• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Šta se dešava s našim organizmom ako preteramo sa unosom vode
Foto: Emely / ImageSource / Profimedia

Šta se dešava s našim organizmom ako preteramo sa unosom vode

CityMagazine
13.05.2023. 2 min Zdravlje

Pogotovo leti, kada je vruće, uvek imamo vodu pri ruci. Time se sprečava dehidracija, ali jedna greška pri njenoj konzumaciji može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Hidratacija je svakako izuzetno važna, čak i po hladnom i kišnom vremenu, kada volimo da je zaboravimo. Ali leto je pred vratima, a kada temperature porastu, uvek treba da imamo vodu u zalihama. Međutim njena preterana konzumacija nam može naškoditi.

Da li ste čuli za hiperhidrataciju?

Da, hiperhidracija ili intoksikacija vodom je stanje koje se dešava kada pijete previše vode. Prekomerna potrošnja vode može razblažiti natrijum u krvi, što može dovesti do poremećaja elektrolita i poremećaja normalnih funkcija tela. Ovo uzrokuje simptome kao što su:

– mučnina povraćanje

– glavobolja,

– grčevi,

– konfuzija i pospanost

– vrtoglavica

– epileptični napadi.

U teškim slučajevima može doći do otkazivanja organa, edema mozga i smrti. To je zato što kada unesete previše vode u svoje telo, ono ne može da je se reši mokrenjem ili znojenjem, kao što to inače čini. Ovo se može desiti kod ljudi koji imaju probleme sa bubrezima, uzimaju određene lekove ili se preterano znoje. U ostalom, rizik posebno postoji u vrelim letnjim mesecima, kada želimo da ublažimo žeđ velikom količinom vode.

Voda je ipak bolja od voćnih sokova i alkoholnih pića, jer će najbolje utažiti žeđ. Da biste sprečili vrtoglavicu i druge simptome dehidracije, s vremena na vreme pijte elektrolite. Gubite elektrolite kada se znojite, pa ih treba zameniti. Natrijum, kalijum, magnezijum i drugi elektroliti su neophodni za regulaciju tečnosti u telu i funkcionisanje mišića i nervnog sistema. Pića koja ih sadrže naći ćete u dobro snabdevenim i sportskim prodavnicama, ali pazite da ni u njima nema puno šećera.

Pored toga, leti je takođe važno odabrati hranu koja obezbeđuje hidrataciju. Među namirnicama, lubenica je veoma popularno letnje voće, kao i dinje, jagode, krastavci i zeleno lisnato povrće. Ove namirnice ne samo da pomažu u hidrataciji, već sadrže i važne hranljive materije kao što su vitamini, minerali i antioksidansi, prenosi aktivni.si.

Oznake:

voda

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Razlika između tople i hladne kafe: Koja je bolja i zašto?
Prethodni

Razlika između tople i hladne kafe: Koja je bolja i zašto?

Zelenilo koje opušta i dušu i telo
Sledeći

Zelenilo koje opušta i dušu i telo

Sledeći
Zelenilo koje opušta i dušu i telo
13.05.2023.

Zelenilo koje opušta i dušu i telo

Prethodni
12.05.2023.

Razlika između tople i hladne kafe: Koja je bolja i zašto?

Razlika između tople i hladne kafe: Koja je bolja i zašto?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine
    film
    Kako je ruska pesma o vojniku na frontu inspirisala domaći hit film: Pre 30 godina je bila premijera ostvarenja koje i danas gledamo sa knedlom u grlu
    CityMagazine
    rouzovi
    Komedija „Rouzovi” inspirisana čuvenom komedijom ima sjajnu ekipu
    Filip Milosavljević
    exit
    Jubilarni EXIT festival uz više od 200.000 posetilaca odbranio slobodu uz poruku da su ljubav i svetlost nezaustavljivi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖