• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Foto: Emely / ImageSource / Profimedia

Šta se dešava s našim organizmom ako preteramo sa unosom vode

CityMagazine
13.05.2023. 2 min Zdravlje

Pogotovo leti, kada je vruće, uvek imamo vodu pri ruci. Time se sprečava dehidracija, ali jedna greška pri njenoj konzumaciji može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Hidratacija je svakako izuzetno važna, čak i po hladnom i kišnom vremenu, kada volimo da je zaboravimo. Ali leto je pred vratima, a kada temperature porastu, uvek treba da imamo vodu u zalihama. Međutim njena preterana konzumacija nam može naškoditi.

Da li ste čuli za hiperhidrataciju?

Povezani članci

Dr Stanišić: „Pijem samo vodu sa česme, znate li šta se desi sa plastičnom flašom za samo 15 minuta?“

Nedeljni horoskop: Ribama ide sve od ruke, a ovaj znak treba da prekine da krije osećanja

Da, hiperhidracija ili intoksikacija vodom je stanje koje se dešava kada pijete previše vode. Prekomerna potrošnja vode može razblažiti natrijum u krvi, što može dovesti do poremećaja elektrolita i poremećaja normalnih funkcija tela. Ovo uzrokuje simptome kao što su:

– mučnina povraćanje

– glavobolja,

– grčevi,

– konfuzija i pospanost

– vrtoglavica

– epileptični napadi.

U teškim slučajevima može doći do otkazivanja organa, edema mozga i smrti. To je zato što kada unesete previše vode u svoje telo, ono ne može da je se reši mokrenjem ili znojenjem, kao što to inače čini. Ovo se može desiti kod ljudi koji imaju probleme sa bubrezima, uzimaju određene lekove ili se preterano znoje. U ostalom, rizik posebno postoji u vrelim letnjim mesecima, kada želimo da ublažimo žeđ velikom količinom vode.

Voda je ipak bolja od voćnih sokova i alkoholnih pića, jer će najbolje utažiti žeđ. Da biste sprečili vrtoglavicu i druge simptome dehidracije, s vremena na vreme pijte elektrolite. Gubite elektrolite kada se znojite, pa ih treba zameniti. Natrijum, kalijum, magnezijum i drugi elektroliti su neophodni za regulaciju tečnosti u telu i funkcionisanje mišića i nervnog sistema. Pića koja ih sadrže naći ćete u dobro snabdevenim i sportskim prodavnicama, ali pazite da ni u njima nema puno šećera.

Pored toga, leti je takođe važno odabrati hranu koja obezbeđuje hidrataciju. Među namirnicama, lubenica je veoma popularno letnje voće, kao i dinje, jagode, krastavci i zeleno lisnato povrće. Ove namirnice ne samo da pomažu u hidrataciji, već sadrže i važne hranljive materije kao što su vitamini, minerali i antioksidansi, prenosi aktivni.si.

Oznake:

voda

Povezani članci

Šta se dešava sa našim organizmom ako unosimo previše soli?

Možda u kući držite hiljade evra, a to ni ne znate: Ove Lego kocke i Casio satovi iz 90-ih danas vrede bogatstvo

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Prethodni

Razlika između tople i hladne kafe: Koja je bolja i zašto?

Sledeći

Zelenilo koje opušta i dušu i telo

Sledeći
13.05.2023.

Zelenilo koje opušta i dušu i telo

Prethodni
12.05.2023.

Razlika između tople i hladne kafe: Koja je bolja i zašto?

Najnovije

Pantelija
Da li znate koliko je tačno godina imao Pantelija? Detalj iz „Maratonaca“ koji posle 40 godina i dalje zbunjuje mnoge
Ivana Milošević
Istinita priča o psu Titini koji je bio deo polarne ekpedicije stigla u bioskope
CityMagazine
Marčelo sa bendom otkriva šta da očekujemo na koncertu u MTS Dvorani 5. decembra
CityMagazine
Bend MAiKA objavio novi singl „Kafana Paradis“
CityMagazine
Vikend preporuke 1-3.12.
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sport
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖