Šta se dešava s našim telom ako ne pijemo dovoljno vode

Preporučena dnevna količina vode za muškarce je tri litra, dok je za žene 2,2 litra, ali ako se ne pridržavate ove preporuke, možete naići na nekoliko zdravstvenih problema.

Iako postoji mnogo uzroka glavobolje, dehidracija je glavni krivac. A, kako biste izbegli glavobolje u budućnosti, pijte vodu tokom celog dana, izveštava Eat This, Not That.

Kada ne pijete dovoljno tečnosti, javlja se i tvrda stolica.

Ako ste ljubitelj kofeina i pića zasićenih šećerom, imajte na umu da se trudite da češće konzumirate vodu. To će vam pomoći da izbegnete osećaj iznenadnog nedostatka energije koji se obično javlja sat ili dva nakon ispijanja nezdravog pića.

Lekari su dokazali da se metabolizam učesnika istraživanja povećao za 30 odsto nakon što su popili samo pola litra vode.

Ako pokušavate da smršate, voda će vam posebno pomoći u ovom procesu.

Ne možete da se fokusirate na zadatak? Ovo može biti povezano sa dehidracijom.

Voda čini čak 80 odsto mozga, a čak i njen mali nedostatak negativno utiče na pamćenje i pažnju. Ako već primetite veći broj otkucaja srca nego inače, to može biti uzrokovano nedovoljnom potrošnjom vode.

Smatra se da je prosečna normalna brzina otkucaja srca u mirovanju za odraslu osobu između 60 i 100 otkucaja u minuti. Kada ne pijete dovoljno tečnosti, vaše srce mora da radi više da pumpa krv kroz vaše telo, zbog čega ono brže kuca. Da biste omogućili da vaš kardiovaskularni sistem radi efikasnije, započnite dan sa puno tečnosti i redovno posežite za vodom tokom dana.