Ovo je jednostavan test od 10 sekundi koji pokazuje da li ste pod stresom
Postoji jedan jednostavan “trik” koji se ovih dana često deli na društvenim mrežama kao brza provera stresa i stanja nervnog sistema — i traje svega nekoliko sekundi.
Kažu: dovoljno je da tri puta zaredom progutaš pljuvačku. Ako to ide lako, sve je u redu. Ako ne ide, možda je telo u stanju povišenog stresa.
Naravno, kako ističu i na ovom Instagram profilu, ne treba paničiti.
Ne znači da sa tobom nešto nije u redu. Ali može značiti da si pod stresom. Kada smo duže vreme u grču, aktivira se simpatički deo nervnog sistema — onaj koji je zadužen za reakciju „bori se ili beži“.
U tom stanju telo ne prioritetizuje odmor, već preživljavanje.
Zato se mogu javiti:
– suva usta
– osećaj knedle u grlu
– napetost u telu
– otežano spontano gutanje
Jer kada je sistem u stresu, varenje i “mirne funkcije” odlaze u drugi plan. Telo se ponaša kao da je u opasnosti, a ne kao da sedi na kauču.
Zato i ovaj mali test dolazi kao podsetnik: zastani na trenutak. Udahni duboko kroz nos. I polako progutaj pljuvačku tri puta.
Ako ide lako — telo je verovatno u stanju sigurnosti. Ako ne ide — možda je signal da usporiš.
Nervni sistem se, međutim, ne “resetuje” velikim potezima, vikendom ili jednim ritualom. Reguliše se kroz male, svakodnevne signale sigurnosti koje mu šaljemo.
A kako se često navodi u ovakvim sadržajima, postoje i dodatne tehnike koje mogu pomoći telu da se umiri — od disanja i svesnog usporavanja, do mirisnih stimulansa koji utiču na osećaj relaksacije i opuštanja.
Trenutno nema komentara! Budite prvi