• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Tajne ljudi u jednoj zemlji u kojoj vrlo lako dožive stotu
Japanci foto: Crystite licenced / Alamy / Alamy / Profimedia

Tajne ljudi u jednoj zemlji u kojoj vrlo lako dožive stotu

Marija Ćirjak
01.07.2023. 2 min Zdravlje

Jedan japanski arhipelag danas broji 90.526 stogodišnjaka, što je pet puta više u odnosu na period od pre dve decenije.

Jedan Japanac na svakih 1.450 sada je već navršio stotu godinu. Veći deo stogodišnjaka čine žene, što je čak 88.4% od ukupnog broja ljudi koji su proživeli ceo jedan vek.

Japanski arhipelag, Okinava, jedna je od pet svetskih plavih zona. Tokom 2015. godine na Okinavi je bilo skoro duplo više stogodišnjaka na 100.000 stanovnika nego u celom Japanu.

Japan trenutno broji 90.526 stogodišnjaka, što je čak pet puta više nego pre dve decenije. Tajna njihove dugovečnosti, koju svi žele da znaju, leži u jednostavnim navikama koje su tek pomalo drugačije od naših.

Prosečan životni vek za žene u Japanu je 87 godina, a za muškarce 81, što ipak nije posledica genetske predispozicije.

Pre nekoliko decenija, životni vek Japanaca bio je 56 godina, što govori da je tajna u načinu života, piše vecernji.hr.

Ishrana

Morski plodovi i crvena riba osnovni su deo ishrane ljudi u Japanu. Takođe, većina obroka sadrži i pirinač, morske alge, povrće i soju. Velika količina kisele hrane koju Japanci unose podstiče varenje. Retko će se odlučiti za prženu i brašnastu hranu, kao i teško meso poput govedine i svinjetine. Šećer takođe ne konzumiraju često, a što je najvažnije, Japanci se ne prejedaju.

Kretanje i komunikacija

Japanci pridaju veliki značaj komunikaciji i kretanju, kako mlađih tako i stogodišnjaka. Stariji ljudi često se okupljaju i igraju šah ili vode razgovore. Japan je, na nacionalnom nivou, obezbedio sportske minute, kako bi oni koji previše rade mogli da se odvoje od posla i odrade nekoliko vežbi. Retko koriste lekove, pa lekari uvek prvo preporuče promenu životnih navika.

Dnevne rutine

Japanci izuzetno vode računa o poštovanju dnevne rutine. Iz tog razloga najčešće idu na spavanje pre 23 časa i bude se u 5 ili 6 časova ujutru. Takav raspored spavanja ostavlja im ceo dan na raspolaganju, tako što se ujutru posvete mislima, popodne poslu a uveče omiljenom hobiju.

Angažovanost

U okinavskom rečniku ne možete pronaći reč penzija. Japanci uvek nastavljaju da se bave svojim poslom, u manjoj ili većoj meri. Bitno je da ostanu angažovani. Ovakav pristup poslu podiže njihovo zadovoljstvo i smanjuje troškove zdravstvene zaštite jer ljudi ostaju mentalno i fizički aktivni tokom celog života.

Oznake:

japancizdrav način životažive sto godina

Podeli

Zaprati Autor

Marija Ćirjak

Ostali članci

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu
Prethodni

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu

lubenica
Sledeći

Kako da izaberete najbolju lubenicu: Trikovi posle kojih nema šanse da pogrešite

Sledeći
lubenica
01.07.2023.

Kako da izaberete najbolju lubenicu: Trikovi posle kojih nema šanse da pogrešite

Prethodni
01.07.2023.

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine
    film
    Kako je ruska pesma o vojniku na frontu inspirisala domaći hit film: Pre 30 godina je bila premijera ostvarenja koje i danas gledamo sa knedlom u grlu
    CityMagazine
    rouzovi
    Komedija „Rouzovi” inspirisana čuvenom komedijom ima sjajnu ekipu
    Filip Milosavljević
    exit
    Jubilarni EXIT festival uz više od 200.000 posetilaca odbranio slobodu uz poruku da su ljubav i svetlost nezaustavljivi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖