Da li spavanje na boku pravi bore na licu

Većina ljudi bore povezuje sa godinama, suncem ili genetikom, ali dermatolozi sve češće upozoravaju na još jedan faktor koji svakodnevno utiče na kožu lica — način na koji spavamo.

Naučnici objašnjavaju da se lice može posmatrati gotovo kao Zemljina kora, sa sopstvenim „linijama pucanja“ duž kojih se s vremenom formiraju bore. Kako koža gubi elastičnost i postaje tanja, te linije postaju podložnije pritisku, savijanju i trajnim pregibima, piše Science Focus.

I dok su neke bore rezultat prirodnog starenja ili mimike, poput smejalica oko usana i očiju takozvane „bore od spavanja“ nastaju drugačije. One se formiraju zbog dugotrajnog pritiska i kompresije kože tokom noći, posebno kada osoba spava na boku ili stomaku.

Kako nastaju bore od spavanja

Kada lice satima ostaje naslonjeno na jastuk, koža se savija i trpi konstantan pritisak. Tokom godina, ti ponavljani pregibi mogu postati trajni.

Iako još nije potpuno dokazano da spavanje na jednoj strani direktno stvara više bora baš na toj strani lica, pojedina istraživanja pokazuju zanimljive obrasce.

Studija iz 2022. godine pokazala je da osobe koje stalno spavaju na istoj strani češće imaju spušteniji gornji kapak upravo na toj strani lica. Primećena je i izraženija asimetrija, iako nisu zabeležene velike razlike u položaju obrva ili donjih kapaka.

Zašto dermatolozi preporučuju spavanje na leđima

Brazilski istraživači, koji su svoje rezultate objavili u stručnom časopisu Journal of Dermatology, preporučuju nekoliko jednostavnih koraka koji mogu pomoći koži da duže zadrži elastičnost i glatkoću.

Prvi savet je hidratacija. Kada je koža dovoljno hidrirana, ćelije ostaju punije i elastičnije, pa su fine linije manje vidljive, a tkivo otpornije na savijanje i pucanje.

Drugi savet odnosi se upravo na položaj tokom spavanja: spavanje na leđima smatra se najboljom opcijom za lice jer smanjuje dugotrajan pritisak na kožu.

Na taj način lice tokom noći ostaje rasterećeno, bez stalne deformacije i trenja o jastuk, što dugoročno može pomoći da konture ostanu mekše i ujednačenije.

Dobar san je važniji od „anti-age“ trikova

Stručnjaci naglašavaju da kvalitetan i miran san generalno ima veliki uticaj na izgled kože. Nedostatak sna povezuje se sa upalama, sivim tenom i sporijom regeneracijom kože.

Međutim, promena položaja spavanja nije uvek jednostavna. Ljudi koji ceo život spavaju na boku često teško uspevaju da zaspe na leđima, čak i kada pokušavaju da promene naviku.

Na tržištu su se zato pojavili i specijalni „anti-age“ jastuci koji navodno smanjuju stvaranje bora, ali njihova efikasnost za sada nije ozbiljno potvrđena naučnim istraživanjima.

I na kraju — pomalo ironičan savet naučnika

Autori studije na kraju uz dozu humora primećuju da bi možda bilo lakše fokusirati se na bore od osmeha nego pokušavati da kontrolišemo svaki pokret tokom spavanja.

Rešenje bi, kažu ironično, bilo jednostavno: nikada ne pokazivati emocije.

Na sreću, većina dermatologa ipak smatra da je nekoliko bora manje važna stvar od dobrog sna.