Penelope Kruz nikada bolje nije izgledala, a ovo su njeni trikovi
Ko bi rekao da je ova glumica četrdesetosmogodišnja majka dvoje dece? Penelope Kruz otkriva tajne kojima dolazi do svog vitkog stasa bez iakve dijete, piše miss7.24sata.hr.
Ukoliko ste među 6,3 miliona njenih pratilaca na instagramu, primećujete da ne možete videti bilo kakve fitnes režime i posebne ishrane, jer to nije njena tajna. Svakodnevne fotografije na njenom instagram nalogu, majku od 48 godina, sa dvoje dece, prikazuju u pravom svetlu njenog mladalačkog izgleda.
1. Bavila se baletom
Penelope je kao dete učila klasičan balet, ponekad čak i do 4 sata dnevno.
„Osećate se kao da vam nožni prsti krvare, ali nastavljate da se smejete – to vas zaista oblikuje kao osobu,“ rekla je u jednom intervjuu.
2. Kombinuje treninge snage sa kardio vežbama
Kako Penelope navodi, balet više nije glavni prijatelj održavanja forme, međutim vežbe snage i kerdio vežbe itekako jesu. „Učila sam klasični balet 17 godina i u njemu je bilo tako mnogo koristi za mene. Sada samo radim sa tegovima i pomalo kardi“, objasnila je.
3. Redovno vežba, ali umereno
Penelope je objasnila da su prethodno navedene vežbe p sat vremena dnevno, tri ili četiri puta nedeljno, sasvim dovoljne.
4. Bikram joga
Još jedan oblik vežbanja u koji se Penelope zaklinje i koji je bio tema njenih mnogih intervjua, takozvana Bikram joga. „Bavim se Bikram jogom, koje je potpuno promenila moje telo“, rekla je ona. „Prikriveni ste znojem sve vreme, 90 minuta.“
„Nekada sam bila troma, ali sada je moj nivo energije groman. To je kao magija, ali je morate zaraditi“, navodi Penelope.
5. Ujutro prvo vežba
Pnelope je otkrila: „Probudim se u pola osam ujutru.Potrebno mi je sedam ili osam sati sna noću. Ako ne radim, pokušavam da vežbam ujutru Ztim doručkujem sa svojom porodicom, a ukoliko je školski dan, spremam svoje dvoje dece, Lea i Lunu, za polazak.“
6. Vežba i svoj um
Na pitanje kako se opušta, Penelope je u jednom intervjuu rekla da se oslanja na san i vežbanje, kao i na transcendentalnu meditaciju i povremenu dugu masažu.
7. Ne drži dijete
Penelope je otkrila da su njen frižider i kuhinjski ormarići puni, zdrave hrane, mesa, ribe, stevijinog šećera, čokolade. Navodi da voli da se hrani zdravo, ne pridržava se posebne dijete, ali je veliki ljubitelj organske, zdrave hrane, a tako hrani i svoju decu. „Pravim vegeterijanske hamburgere koji su odlični“, rekla je.
8. Prati zdravstvene trikove
Penelope je rekla Džejmsu Kordenu da ima čudnu naviku u ishrani koja se ogleda u – grickanju soli.
„Zapravo, moj kardiolog mi je rekao da to uradim jer mi je krvni pritisak veoma nizak“, objasnila je ona.
9. Ograničava konzumiranje alkohola
„Jedva pijem alkohol, a prestala sam da pušim pre mnogo godina. To mi zaista ne nedostaje u životu“, govori ona.
10. Imala je ličnog trenera
Iako nije poznato da li Penelope još uvek radi sa ličnim trenerom, jednom je unajmila trenera za zvezde, Gunara Petersona, koji je radio i saa Džej Lo, Anđelinom Džoli i Kardašijanovima.
11. Konzumira dodatke u ishrani
Penelope svakodnevno uzima kombinaciju probiotika, enzima i vitamina i potvrđuje da su „specifični kvalitetni, a ne opšti multivitamini“. Da bi pojasnila šta joj je potrebno za suplementaciju, dva puta godišnje ide kod specijaliste na zdravstveni pregled da vidi šta joj nedostaje.
12. Praktikuje četkanje tela „na suvo“
Kada je u pitanju lepota, Penelope voli malo suvog češljanja, tvrdeći da ono „pomaže u eliminaciji toksina“.
