• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Penelope Kruz nikada bolje nije izgledala, a ovo su njeni trikovi
Foto: Profimedia.rs

Penelope Kruz nikada bolje nije izgledala, a ovo su njeni trikovi

Marija Ćirjak
08.01.2023. 3 min Lepota

Ko bi rekao da je ova glumica četrdesetosmogodišnja majka dvoje dece? Penelope Kruz otkriva tajne kojima dolazi do svog vitkog stasa bez iakve dijete, piše miss7.24sata.hr.

Ukoliko ste među 6,3 miliona njenih pratilaca na instagramu, primećujete da ne možete videti bilo kakve fitnes režime i posebne ishrane, jer to nije njena tajna. Svakodnevne fotografije na njenom instagram nalogu, majku od 48 godina, sa dvoje dece, prikazuju u pravom svetlu njenog mladalačkog izgleda.

1. Bavila se baletom

Penelope je kao dete učila klasičan balet, ponekad čak i do 4 sata dnevno.

„Osećate se kao da vam nožni prsti krvare, ali nastavljate da se smejete – to vas zaista oblikuje kao osobu,“ rekla je u jednom intervjuu.

2. Kombinuje treninge snage sa kardio vežbama

Kako Penelope navodi, balet više nije glavni prijatelj održavanja forme, međutim vežbe snage i kerdio vežbe itekako jesu. „Učila sam klasični balet 17 godina i u njemu je bilo tako mnogo koristi za mene. Sada samo radim sa tegovima i pomalo kardi“, objasnila je.

3. Redovno vežba, ali umereno

Penelope je objasnila da su prethodno navedene vežbe p sat vremena dnevno, tri ili četiri puta nedeljno, sasvim dovoljne.

4. Bikram joga

Još jedan oblik vežbanja u koji se Penelope zaklinje i koji je bio tema njenih mnogih intervjua, takozvana Bikram joga. „Bavim se Bikram jogom, koje je potpuno promenila moje telo“, rekla je ona. „Prikriveni ste znojem sve vreme, 90 minuta.“

„Nekada sam bila troma, ali sada je moj nivo energije groman. To je kao magija, ali je morate zaraditi“, navodi Penelope.

5. Ujutro prvo vežba

Pnelope je otkrila: „Probudim se u pola osam ujutru.Potrebno mi je sedam ili osam sati sna noću. Ako ne radim, pokušavam da vežbam ujutru Ztim doručkujem sa svojom porodicom, a ukoliko je školski dan, spremam svoje dvoje dece, Lea i Lunu, za polazak.“

6. Vežba i svoj um

Na pitanje kako se opušta, Penelope je u jednom intervjuu rekla da se oslanja na san i vežbanje, kao i na transcendentalnu meditaciju i povremenu dugu masažu.

7. Ne drži dijete

Penelope je otkrila da su njen frižider i kuhinjski ormarići puni, zdrave hrane, mesa, ribe, stevijinog šećera, čokolade. Navodi da voli da se hrani zdravo, ne pridržava se posebne dijete, ali je veliki ljubitelj organske, zdrave hrane, a tako hrani i svoju decu. „Pravim vegeterijanske hamburgere koji su odlični“, rekla je.

8. Prati zdravstvene trikove

Penelope je rekla Džejmsu Kordenu da ima čudnu naviku u ishrani koja se ogleda u – grickanju soli.

„Zapravo, moj kardiolog mi je rekao da to uradim jer mi je krvni pritisak veoma nizak“, objasnila je ona.

9. Ograničava konzumiranje alkohola

„Jedva pijem alkohol, a prestala sam da pušim pre mnogo godina. To mi zaista ne nedostaje u životu“, govori ona.

10. Imala je ličnog trenera

Iako nije poznato da li Penelope još uvek radi sa ličnim trenerom, jednom je unajmila trenera za zvezde, Gunara Petersona, koji je radio i saa Džej Lo, Anđelinom Džoli i Kardašijanovima.

11. Konzumira dodatke u ishrani

Penelope svakodnevno uzima kombinaciju probiotika, enzima i vitamina i potvrđuje da su „specifični kvalitetni, a ne opšti multivitamini“. Da bi pojasnila šta joj je potrebno za suplementaciju, dva puta godišnje ide kod specijaliste na zdravstveni pregled da vidi šta joj nedostaje.

12. Praktikuje četkanje tela „na suvo“

Kada je u pitanju lepota, Penelope voli malo suvog češljanja, tvrdeći da ono „pomaže u eliminaciji toksina“.

Oznake:

mladalački izgledpenelope kruzvežbe

Podeli

Zaprati Autor

Marija Ćirjak

Ostali članci

Ana de Armas u stilu Anđeline Džoli gostovala u emisiji
Prethodni

Ana de Armas u stilu Anđeline Džoli gostovala u emisiji

Kome bolje stoji? Poznate dame u istim haljinama na crvenom tepihu
Sledeći

Kome bolje stoji? Poznate dame u istim haljinama na crvenom tepihu

Sledeći
Kome bolje stoji? Poznate dame u istim haljinama na crvenom tepihu
09.01.2023.

Kome bolje stoji? Poznate dame u istim haljinama na crvenom tepihu

Prethodni
05.01.2023.

Ana de Armas u stilu Anđeline Džoli gostovala u emisiji

Ana de Armas u stilu Anđeline Džoli gostovala u emisiji

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    štrumpfovi
    „Štrumpfovi – veliki film“ vodi u nezaboravnu avanturu
    CityMagazine
    ivan tokin
    Najzrelije Tokinovo delo – „Crna noć nada mnom i zvezdano nebo u meni” u prodaji od 10. jula
    CityMagazine
    metal
    Ovo je 5 najvrelijih metal koncerata u Srbiji ovog leta – čak i za one koji inače ne slušaju ovu vrstu muzike
    Miloš Dašić
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    CityMagazine
    biblioteka cenzora knjiga
    „Biblioteka cenzora knjiga“: (S)misli svojom glavom
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖