Kako se Dženifer Aniston izborila sa nesanicom?

Mnogima omiljena zvezda nedavno je otkrila da ima problema s nesanicom. Saznajte kakve je posledice osetila zbog nedostatka sna i kojim je trikovima najviše pomogla sebi.

Dženifer je prvo primetila promene u svom zdravlju i dobrobiti, u vidu manjka koncentracije, nedostatka motivacije, podočnjaka i drugih problema. Isprva je mislila da je problem neadekvatna ishrana i nedostatak fizičke aktivnosti, ali je na kraju otkrila da je problem nedostatak sna. Tada se okrenula upravo spavanju i otkrila sledeće…

Glumica je počela da radi sve što je u njenoj moći kako bi poboljšala kvalitet sna. Poslušala je savete lekara i drugih stručnjaka. Danas samouvereno kaže da joj se kvalitet života znatno poboljšao. Dženifer je primetila da joj je najviše pomoglo sledeće:

• Redovna meditacija
• Joga
• Topla kupka pre spavanja
• Topla voda s limunom pred spavanje
• Izbegavanje gledanja u ekran pre spavanja

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: EPA-EFE/DAVID SWANSON