Pravila ishrane kojih se pridržava Megan Markl

Megan Markl bila je zagovornica zdravog načina života još pre nego što je postala članica britanske kraljevske porodice. Pobornica je svežih, domaćih namirnica, a povremeno je bila i vegan. Na svom blogu The Tig je često delila i svoju ljubav prema avokadu, vegetarijanskim jelima, kakva je kinoa, ali i pasti. U nastavku otkrijte ono zbog čega ste na ovom mestu.

1. Umerenost

Iako se njen režim ishrane mnogo puta menjao – stariji intervjui otkrivaju da je imala veganski, povremeno i bezglutenski meni, Megan je ostala dosledna umerenosti.

2. Sveže namirnice

Ova dama pažljivo bira šta će se naći na njenoj trpezi, a glasa za voće i povrće. Njen moto glasi da je na jelovniku sve dopušteno, ali hrana mora biti neprerađena i organskog porekla. Nije tako komplikovano kao što možda zvuči. To znači jesti što manje prerađene hrane, dan uvek započeti doručkom, čime se sprečavaju napadi gladi. Obroci su redovni, pazite da unosite dovoljno vode ili nezaslađenog čaja, počastite se s puno povrća i voća i uživate u hrani.

S vremena na vreme možete se počastiti nečim slatkim. Međutim: povremeno! Kako smo mogli saznati na stranici Delish, Megan za ručak i večeru često sebi pripremi izdašnu salatu s proteinima i kinoom ili pirinčem. Ponekad pojede i pasulj, koji je takođe odličan izvor proteina. Za popodnevni zalogaj, međutim, voli da popije zeleni sok.

3. Humus

Pre mnogo godina, u intervjuu za Today, rekla je da voli humus, šargarepu i krekere. Humus nije niskokaloričan, ali ovaj orijentalni specijalitet, pripremljen od leblebije, smatra se zdravim, jer je bogat izvor magnezijuma i vitamina B6. Humus je takođe izvrstan izvor biljnih proteina. Dakle, oličan namaz za trenutke kada dođe želja za grickalicama.

4. Topla limunada umesto kafe

Megan Markl dan uvek započinje toplom vodom s malo limunovog soka, objasnila je u intervjuu za časopis Delish. Počasti se toplom vodom čim se probudi. Ovaj jednostavan napitak, koji svako može pripremiti sa svežim limunom, osvežava, razbuđuje i takođe olakšava varenje.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Getty images