Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

5 potencijalnih razloga zašto ponekad niste gladni ujutru

AUTOR: CityMagazine 04 Jul, 2021
5 potencijalnih razloga zašto ponekad niste gladni ujutru

Tokom svog života svi smo bar jednom čuli da je doručak najvažniji obrok. Neki ljudi, međutim, nemaju veliki apetiti ujutru pa obično doručkuju malo hrane ili čak preskaču ovaj obrok.

Ako ste jedna od takvih osoba, ne bi trebalo da brinete da sa vama nešto zdravstveno nije u redu. Mada je u nekim slučajevima to zaista simptom nekog ozbiljnog oboljenja, kod većine ljudi se slab jutarnji apetit može objasniti nekim od sledećih pet razloga.

Obilna večera

Ako ste večerali kasno i dosta, male su šanse da ćete odmah po ustajanju biti gladni. To posebno važi u slučaju da je vaš obrok sadržao dosta masti i proteina, jer vas oni čine sitijim. Naš savet je da večerate ranije, a za doručak jedete više, ali nije tragedija i ako nastavite po starom, pod uslovom da unosite dovoljno hranljivih materija u svoj organizam.

Prirodna fluktuacija nivoa pojedinih hormona

Istraživanja su pokazala da dok spavamo nivoi pojedinih hormona fluktuiraju. To objašnjava zašto nam je ponekad ujutru visok nivo adrenalina, a poznato je da lučenje ovog hormona usporava varenje hrane. S druge strane, ujutru je hormon grelin na najnižem nivou, a on je direktno odgovoran za naš osećaj sitosti.

Anksioznost i depresija

Teško je osećati entuzijazam za bilo šta kada imamo psihičke probleme ili se brinemo oko nečega, pa tako i za redovno obedovanje. Postoje i slučajevi da ljudi više jedu kada su nervozni, ali oni uglavnom ne pate od ozbiljne psihičke boljke. Ako ste depresivni, trebalo bi da se obratite doktoru, bilo da imate slab ili normalan apetit.

Trudnoća

Poznato je da mnoge žene osećaju jutarnju mučninu u prvom tromesečju trundoće. Zbog toga one manje jedu, a posebno ujutru.

Bolest

Respiratorne infekcije, kao što su obična prehlada, grip i upala ploća, utiču na smanjenje apetita. One takođe smanjuju naš osećaj mirisa i ukusa, a neke od njih izazivaju i mučninu i vrtoglavicu. Važno je, međutim, da i u takvim trenucima jedemo dovoljno. Lekari preporučuju dijetu koju čine supa, krekeri, banane, čajevi, pirinač i druga laganija hrana.

Izvor: Healthline

Najčitanije

Ovo su najusamljeniji horoskopski znaci

Biti sam i biti usamljen nije isto, jer vam može biti zabavno i kada ste sami, ali kako onda razlikovati…

Ovo su simptomi ciroze jetre

Hronična bolest oštećenja tkiva jetre zove se ciroza jetre. Ciroza je zapravo bolest koja nastaje kao posledica i kasniji stadijum…

Šer (76) u odelu od lateksa izašla na pistu i triput mlađe manekenke poslala kući

Malo je modnih revija zbog kojih bi Šer – da, ta Šer – ustala iz kreveta, ali Balmain spektakl u…

Zašto ponekad osetimo i čujemo krckanje u kolenima kad se saginjemo i da li je to normalno?

Da li ponekad čujete krckanje svojih kolena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima…

Mesečni horoskop za oktobar 2022: Jedan znak bolje da do novembra ne izlazi iz kuće

Polako odbrojavamo poslednje dane septembra, i pred nama je novi jesenji mesec. Stoga, pravo je vreme za detaljan horoskop u…

Najnovije - Zdravlje

Ovi mlečni proizvodi mogu smanjiti rizik od dobijanja dijabetesa, tvrde naučnici

Postoji mnogo razloga zbog kojih bi bilo dobro da povedete računa da mlečni proizvodi postanu deo vaše redovne dijete. Prema…

5 znakova koji pokazuju da ste izuzetno osetljiva duša

Mi smo energija, kao i svet oko nas, čak su i naše misli i osećanja energija. Osetljive duše su svesnije…

Da li je potrebno unositi multivitamine?

Unos dodataka ishrani može da bude odličan za vaš organizam, ali on takođe može da ima i neke neželjene posledice,…

Ljudi koji su odrasli bez dovoljno ljubavi i podrške imaju velike šanse da kao odrasli pate od ovih problema

Emocionalne rane i iskustva koja imamo kao deca (posebno ona do 4 godine) ostaju sa nama u odraslom dobu. Ako…

Sve o trovanju pečurkama: Otrovne materije razaraju jetru i bubrege, a ovo je najopasnija vrsta u Srbiji

Slučaj trovanja pečurkama u Šapcu je dobro upozorenje da sa ovom vrstom namirnice moramo uvek biti na oprezu. Kako stručnjaci…

Ovo sezonsko voće, bogato vlaknima, biće vaš jesenji saveznik u borbi za vitku liniju

Savršeno zrela smokva je prava poslastica koju svako treba da proba. Ovi mali plodovi imaju bogatu teksturu i slatkoću zbog…