Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Kada je najbolje vreme za kafu?

Početi dan šoljicom kafe bez ikakve sumnje jedan je od najboljih životnih užitaka. Ispijanje espresa odmah po buđenju, bilo kod kuće tokom doručka, ili u baru pre odlaska u kancelariju, jedna je od omiljenih tradicija pre svega Italijana. Ali nije samo stvar rutine, kofein nam pomaže da započnemo dan jer nam pruža energiju i čitav niz drugih pogodnosti – na primer, poboljšava metabolizam i olakšava sagorevanje masti čak i dok mirujemo.

No, da li ste znali da postoji savršeno vreme za ovaj svakodnevni rutual? Verovali ili ne, zaista je tako, jer bi u suprotnom ovaj napitak mogao postati kontraproduktivan i ostali bismo uskraćeni za sve dobrobiti.

Brojne su dobre navike koje možemo, i bilo bi dobro da, uvrstimo u svoju jutarnju rutinu. Na primer, ako ste jedan od onih koji apsolutno žude za kofeinom čim ustanu iz kreveta, možda ćete morati to da promenite. Naime, ovakav potez može doneti više štete nego koristi. To je zbog hormona stresa koji se zove kortizol. Prema istraživanjima, on nam pomaže da budemo budni i usredsređeni, te reguliše metabolizam, imunitet, pa čak i krvni pritisak.

Svako jutro nivo kortizola prirodno raste i dostiže vrhunac oko 30 minuta nakon buđenja. Međutim, kofein u našem espresu može ga dodatno uvećati. Prekomerno lučenje kortizola tokom daljeg razdoblja može ugroziti imunitet.

Unsplash

Istraživanje je pokazalo da je najbolje skuvati kafu malo kasnije, kada nivo kortizola opada. Na primer, ako se probudite u 7:00, kafu možete popiti između 10:00 i podneva. Time ćete biti puni energije bez nuspojava. Inače, prepodne se pokazalo kao najbolje vreme za mnogima omiljeni napitak. Međutim, stručnjaci predlažu da se kafa popije najkasnije 30 minuta pre važnog zadatka, kakav je polaganje ispita, prezentacija ili sastanak.

Ipak, svi smo različiti, pa bi trebalo sami da odredimo šta najbolje odgovara nama i našoj produktivnosti. Međutim, ako ste voljni da promenite jutarnju rutinu, možda ćete otkriti da će vam odgađanje pijenja kafe na nekoliko sati dati više energije.

Izvor: Grazia Italia

Naslovna fotografija: Unsplash

Najčitanije

Bilans Crnog petka (sirotinjska verzija): Zarina aplikacija u dva minuta razbesnela žene u Srbiji

Zarina aplikacija je slomila duh svakoj poštenoj šopingholičarki u Srbiji koja je tačno u 22 h čekala da napravi svoju…

Ko je supruga katarskog šeika? Ikona stila i prva savremena kraljica Istoka

Proteklih nekoliko dana ceo svet bruji o Svetskom prvenstvu u fudbalu, čijem je otvaranju prisustvovala i Moza bint Naser, žena…

Iznenadićete se šta muškarce čini srećnim: Na prvom mestu nije ni porodica, seks, a ni zdravlje

Definicija muževnosti sve više se udaljava od tradicionalnih, i po mišljenju mnogih, toksičnih normi. Nakon što je vekovima bila okarakterisana…

Severina pozirala u kupaćem 380 metara ispod mora i izgleda senzacionalno

Severina uživa u predivnom Jordanu, a nakon istraživanja pustinje, spustila se do Mrtvog mora gde je odlučila da na svojoj…

“Gde si lave”: Ibrahimović čestitao Đokoviću pobedu na srpskom

Čuveni Zlatan Ibrahimović, iliti za ostatak sveta Ibra, je u mnogo navrata iskazao poštovanje prema Đokoviću, pa i ne iznenađuje…

Prema jednom istraživanju ova 3 simptoma se javljaju mesec dana pre srčanog udara

Mesec dana uoči kobnog srčanog udara javljaju se tri simptoma, pokazuju rezultati istraživanja objavljeni u „The Lancet Public Health”. Naime, znaci upozorenja…

Najnovije - Zdravlje

Ukoliko imate česte migrene, verovatno imate i ove promene u mozgu

Migrene su veliki zdravstveni problem za mnoge ljude, a naučnici sada možda imaju objašnjenje zašto do njih dolazi. Naime, zahvaljujući…

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

Često se kaže da je vođenje ljubavi jednako bavljenju fizičkom aktivnošću, čak i sportom. Ali, koliko znamo o sportovima koje…

Začin koji važi za jedan od najzdravijih može da uzrokuje oštećenje jetre, kaže nedavna studija

Kurkuma je jedan od najpoznatijih začina na svetu. Možete je konzumirati na različite načine, a samo mala količina ovog začinskog…

Mit ili istina: Da li šećer hrani ćelije raka?

Postoje mnoge zablude o vezi između konzumiranja šećera i kancera. Jedan uobičajeni mit s kojim se često susrećemo na društvenim…

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Kada je u pitanju postizanje zdrave težine, ljudi najčešće pribegavaju raznim trendi dijetama i tabletama za mršavljenje, potcenjujući važnost zdrave…

Pred utakmicu Brazil-Srbija prisećamo se čuda u Montevideu

Svi jedva čekamo prenos fudbalske utakmice Brazil-Srbija, pitamo se koji igrači Srbije će biti na nivou a koji igrači Brazila…