Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ove namirnice pomažu u skidanju masnih naslaga

AUTOR: CityMagazine 01 Apr, 2022
Ove namirnice pomažu u skidanju masnih naslaga

Da li biste želeli da izgubite višak kilograma? Mnoge dijete vam mogu pomoći u tome, uključujući i u poslednje vreme veoma popularnu vojnu dijetu, o kojoj smo pisali OVDE. Za mršavljenje je osim manjeg unosa hrane jednako važan i kvalitet namirnica koje konzumirate, ali i njihov uticaj na vaš organizam.

Sledeće namirnice nisu samo ukusne i niskokalorične, već one takođe aktivno utiču na skidanje masnih naslaga menjanjem odgovarajućih procesa u vašem organizmu koji regulišu apetit i sagorevanje kalorija.

Kafa

Foto: Burst

Naučno je dokazano da konzumiranje jedne šoljice kafe jedan sat pre vežbanja dovodi do sagorevanja većeg broja kalorija tokom ove fizičke aktivnosti nego u slučaju da ste preskočili svoj omiljeni napitak. Važno je naglasiti, međutim, da ovo važi u slučaju da pijete kafu bez drugih dodataka, kao što su šećer, šlag ili mleko.

Jaja

Foto: ROMAN ODINTSOV

Iako su žumanca bogata holesterolom, jaja su ipak pravi izbor ako želite da se rešite masnih naslaga. Ona su bogata proteinima, koji su neophodni za izgradnju vaših mišića, a budući da ova namirnica prilično zasićuje, manje su šanse da ćete nakon obroka sa jajima jesti grickalice, slatkiše ili drugu nezdravu hranu.

Jabukovo sirće

Foto: Ehioma Osih

Konzumiranje dve kašike jabukovog sirća dnevno dokazano smanjuje apetit, što je uz vežbanje jedini siguran put do vitke linije. Ne ustručavajte se da dodate ovu namirnicu vašoj salati, a možete je kombinovati i sa mesom.

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama

Foto: Krisztina Papp

Ove namirnice pomažu u skidanju kilograma tako što regulišu nivo kortizola, tzv. hormona stresa, koji je povezan i sa skladištenjem masti u telu. Najviše omega-3 masnih kiselina nalazi se u lososu, sardini, orašastima plodovima i semenkama.

Zeleni čaj

Foto: Wallace Chuck

Ovaj topli napitak višestruko je koristan za ljudski organizam. On poboljšava funkcionisanje mozga, a veoma pozitivno utiče i na zdravlje srca i celokupnog kardiovaskularnog sistema. Zeleni čaj takođe sadrži antioksidanse, koji smanjuju rizik dobijanja pojedinih kancera, a osim toga pospešuju i sagorevanje masti.

Maslinovo ulje

Foto: Juan Gomez

Kao i jabukovo sirće, maslinovo ulje možete koristiti kao preliv za salatu, ali i za pripremu mesa i drugih namirnica. Korisno je za mršavljenje pre svega zbog toga što ubrzava metabolizam, što doprinosi većem trošenju kalorija.

Izvor: Aktivni.si
Autor naslovne slike: jarmoluk

Najčitanije

Igranje video igara ima iznenađujuću posledicu po dečju inteligenciju

Iako je dominantno mišljenje u vezi sa video igrama da su one loše za decu i da bi trebalo da…

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

Ovo su pokazatelji da je prijateljstvu došao kraj

Možda ćete češće čuti kako ljudi kažu da veza nije uspela jer su se otuđili – ali to se može…

Retro kuhinja: „Grenadir marš“ i „Ajnpren supa“

Slede dva jednostavna recepta, ali sve što je jednostavno često pretpostavlja komplikovana objašnjenja. Tako će biti i u ovom prilogu!…

„Konstrakta je NAŠA“: Ida Prester oduševljena nastupom predstavnice Srbije na Evroviziji, ali i reakcijom ljudi iz regiona

Ida Prester, koja se proslavila s grupom Lollobrigida, nije krila svoje zadovoljstvo nastupom Konstrakte na drugoj polufinalnoj večeri ovogodišnje Evrovizije…

5 namirnica koje smanjuju holesterol

Ako se borite sa povišenim holesterolom verovatno ste svesni koliko je važno da se zdravo hranite kako biste održali nivo…

Najnovije - Zdravlje

Koje sve koristi imamo od boravka u prirodi?

Priroda leči, umiruje, povezuje… Sve što vidimo, čujemo, doživljavamo svakog trenutka kada smo u prirodi ne utiče samo na naše…

5 znakova da treba više da brinete o sebi

Ljubav prema sebi nije isto što i sebičnost i ne znači da volite baš sve u vezi sa sebom. Ljubav…

Šta je Majerov točak ravnoteže i kako može da vam pomogne?

Želite harmoniju? Možda je trenutak da malo usporite, razgovarate s najbližom osobom – odnosno sa sobom, jer ko vas bolje…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Kako pijenje vode pomaže u skidanju kilograma?

Da li ste znali da vam voda za piće može pomoći da smršate? Otkrijte u nastavku kako… Veća potrošnja kalorija…

20 stvari koje treba da uradite ujutru za uspešniji dan

Jutarnja rutina ne utiče samo na tok dana, već i na vaše zdravlje, nivo energije, raspoloženje na duži rok… Evo…