Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo su navike u ishrani koje štete vašim crevima

AUTOR: CityMagazine 06 Mar, 2022
Ovo su navike u ishrani koje štete vašim crevima

Zdravlje creva veoma je važno za funkcionisanje našeg organizma. Osim za varenje, ona su važna i za naš imunitet i druge procese u telu. Nažalost, mnogi od nas svojim načinom života, a naročito lošim navikama u ishrani, aktivno radimo na štetu svojih creva.

Saznajte u nastavku našeg teksta koje sve navike u ishrani negativno utiču na zdravlje creva.

Obilni obroci

Da li ste primetili da nakon previše obilnog obroka osećate sito, ali ste istovremeno tromi i fali vam energije. To se dešava jer su vam creva preopterećena zbog velikog unosa hrane, a vaše telo veći deo svoje energije usmerava na varenje obroka.

Foto: Rumman Amin

Nedovoljan unos tečnosti

Za normalno funkcionisanje creva potrebno je dosta tečnosti. Samo u debelom crevu skladište se 4 litre tečnosti. Ono je upravo rezervoar tečnosti za naše telo, kada ne pijemo dovoljno vode. S druge strane, taj proces može dovesti do mnogih problema, kao što su, na primer, zatvor i intestinalna opstrukcija.

Preveliki unos šećera

Nije greh jesti slatko, ali je važno da konzumirate hranu sa šećerom u umerenim količanama. Preveliki unos šećera, naime, može izazvati upale u telu, a takođe i u digestivnom sistemu. Istovremeno šećer loše utiče na crevnu floru, što može dovesti do problema sa varenjem.

Foto: Andriyko Podilnyk

Nedovoljan unos vlakana

Vlakna su ta koja omogućavaju zdravo i efikasno varenje, zbog čega je veoma bitno da redovno unosite namirnice bogate njima, kao što su, na primer, pasulj, brokoli, avokado i jabuke.

Preveliki unos prerađene hrane

Prerađena hrana sadži dosta soli, šećera i nezdravih masti. Sve to loše utiče na crevnu floru, a samim tim i na varenje. Ako želite da izbegnete bolesti digestivnog trakta, naš savet je da se uzdržite od konzumiranja suhomesnatih proizvoda, pašteta, keksova, grickalica i druge nezdrave hrane.

Izvor: Aktivni.si
Autor naslovne slike: Andrea Piacquadio

Najčitanije

Mala količina ove namirnice dnevno smiriće vam um

Hrana koju jedemo igra važnu ulogu u funkcionisanju našeg mozga i izbor namirnica može da bude dobra osnova u brizi…

Ovaj začin podstiče gubljene kilograma u predelu stomaka!

Ima začina koji povoljno deluju na masnoće, tako što ih suzbijaju sa određenih delova tela. Mi ćemo vam danas predstaviti…

10 manje poznatih činjenica o jagodama

Maj i jun vreme su za sočne, zrele jagode. No, pored ukusa, ove bobice su dragocene i u nutritivnom pogledu,…

Ova nedelja će biti odlična za osobe ovih horoskopskih znakova

Ako ste rođeni u nekom od sledeća tri horoskopska znaka, pred vama je nedelja u kojoj možete očekivati da će…

4 razloga zašto je šetnja bolja od kafe za povećanje energije

Kada nam nedostaje energije, volimo da posegnemo za kafom. Konzumiramo je odmah nakon što se probudimo, a i toku dana…

5 karakteristika zrelih muškaraca

Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…

Najnovije - Zdravlje

Nutritivne vrednosti kikirikija i njegovog putera

Kikiriki je namirnica koja godi nepcima, i retko ko mu može odoleti u vidu međuobroka ili doručka. Reč je o…

Šta se dešava sa našim telom kada legnemo odmah nakon obroka?

Ako odmah nakon obilnog ručka ili bilo kog drugog obroka imate želju da prilegnete, bilo bi dobro da znate kako…

Da li svojim ponašanjem terate ljubav od sebe?

Ako uzalud tražite ljubav, velika je verovatnoća da nesvesno pravite sledeće greške koje vas sve više udaljavaju od ovog cilja.…

Zbog klimatskih promena ljudi spavaju sve kraće

Povećanje temperature izazvano klimatskim promenama smanjuje vreme spavanja ljudi širom sveta, a problem će se znatno pogoršati do kraja veka…

Naučite da prihvatite poraz sledeći kineski princip

Ne pronaći sebe, ne znati svoju sudbinu, ne susresti svoju ljubav – ovi strahovi su na Internetu podrugljivo definisati kao…

„HIV je etiketa” – zbog onih koji ne znaju, hajde da svi znamo!

Od početka 2020. godine fokus svih nas je na pandemiji virusa korona. Međutim, u međuvremenu smo zaboravili i prestali da…