Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Sirtfood dijeta, uz koju je Adel smršala: Možete izgubiti do 3 kilograma za 7 dana, a dozvoljeni su i čokolada i vino

AUTOR: CityMagazine 16 Aug, 2022
Sirtfood dijeta, uz koju je Adel smršala: Možete izgubiti do 3 kilograma za 7 dana, a dozvoljeni su i čokolada i vino

Britanska pevačica Adel uspela je da smrša više od 45 kilograma za nekoliko meseci. Otkrivamo sve o ishrani kojom je muzička zvezda dovela svoju figuru do savršenstva.

Britanska pevačica Adel više nego očigledno zna šta radi i kako da se brine o sebi, jer danas izgleda više nego odlično. Muzička zvezda odlučila je da promeni imidž nakon razvoda, a nedavno je otkrila kako je uspešno smršala više od 45 kilograma.

Pored posebne dijete, Adel je i trenirala, ali se njeni treneri slažu da je 90 odsto rezultata zasluga ishrane koju je zvezda konzumirala.

Adel je sledila Sirtfood dijetu, koju su praktikovale i poznate ličnosti poput Pipe Midlton i bivšeg boksera Dejvida Heja.

Ono što zvuči kao užina direktno iz naučno-fantastičnog filma, ‘sirtfood’ je zapravo hrana bogata aktivatorima sirtuina.

Suština ove popularne dijete je da jedete hranu koja stimuliše proizvodnju enzima zvanih sirtuini. Sirtuini su vrsta proteina koji štite ćelije u našim telima od umiranja ili upale usled bolesti. Istraživanja su pokazala da ubrzavaju sagorevanje kalorija, potiskuju apetit, ubrzavaju metabolizam i smanjuju upale, što je ključ za gubitak težine. Mnogi ljudi tvrde da vole ovu dijetu jer su namirnice poput vina i čokolade dozvoljene.

Dijeta traje tri nedelje i podeljena je u dve faze

Prva faza: Ograničite se na tri Sirtfood zelena soka koji sadrže kelj, rukolu, peršun, celer, zelenu jabuku, limunov sok i zeleni čaj i jednu porciju Sirtfood-a. U prvoj nedelji ograničite se na samo 1.000 kalorija dnevno.

U naredna četiri dana popijte dva sirtfood zelena soka i jedite dva sirtfood obroka koji obezbeđuju 1500 kalorija dnevno.

Druga faza: Ovo je faza održavanja i traje 14 dana. Tokom dve nedelje treba konzumirati tri Sirtfood obroka dnevno i jedan Sirtfood zeleni sok. U narednim danima unosite 1500 kcal dnevno.

Sirtfood obroci se sastoje od namirnica koje sadrže gore pomenuti sirtuin protein. Da bismo vam olakšali da zamislite šta zapravo možete da jedete na ovoj dijeti, delimo sa vama neke namirnice koje su dobrodošle i definitivno dozvoljene u ovom novom režimu ishrane:

  • jabuke
  • agrumi
  • heljda
  • orasi
  • crno vino
  • čokolada sa 85% kakaa
  • peršun
  • kupus
  • rukola
  • borovnice
  • jagode
  • soja
  • kurkuma
  • maslinovo ulje

Upozorenje stručnjaka koje ne treba zanemariti:

Stručnjaci kažu da takva dijeta može biti prilično opasna i restriktivna jer isključuje velike grupe namirnica, ali jedan od pozitivnih strana ove dijete je da su sve namirnice koje možete jesti na planu ishrane dobre za vas, što znači da vaš ukupan unos vitamina, minerala i hranljivih materija je verovatno visoka.

Pošto je Sirtfood dijeta generalno prilično restriktivna – i u pogledu hrane i kalorija, takođe vam može otežati da se posvetite samoj ishrani. Takođe, svaki plan ishrane koji ne uključuje zdravu količinu proteina, kao što je prva nedelja Sirtfood dijete, može izazvati gubitak mišića i spor metabolizam. Nutricionisti čak kažu da nema dokaza koji bi sugerisali da je to efikasniji način za mršavljenje od bilo koje druge dijete sa kontrolom kalorija, piše Aktivni.si.

Naslovna fotografija: EPA

Najčitanije

Ovo su najusamljeniji horoskopski znaci

Biti sam i biti usamljen nije isto, jer vam može biti zabavno i kada ste sami, ali kako onda razlikovati…

Maslac, margarin ili gi puter? Evo koji je najzdraviji

Ljudi se često pitaju da li je za zdravlje bolja opcija maslac ili margarin. Da je to sve češća briga…

Koji čaj je savršen za svaki horoskopski znak?

Sledeći put kada budete birali između čajeva i ne možete da se odlučite koji vam se više pije, možda bi…

Ovo su simptomi ciroze jetre

Hronična bolest oštećenja tkiva jetre zove se ciroza jetre. Ciroza je zapravo bolest koja nastaje kao posledica i kasniji stadijum…

Šer (76) u odelu od lateksa izašla na pistu i triput mlađe manekenke poslala kući

Malo je modnih revija zbog kojih bi Šer – da, ta Šer – ustala iz kreveta, ali Balmain spektakl u…

Najnovije - Zdravlje

Ako ne znate šta je seksting, možda je bolje da zaobiđete ovaj tekst, jer to sigurno ne radite

Za početak, ako ne znate šta je seksting možda je bolje da zaobiđete ovaj tekst jer to sigurno ne radite.…

Zašto nam neko ide na živce? Psiholozi kažu da vam se odgovor neće dopasti

Šta se dešava kada nam neki ljudi idu na živce? Psiholozi kažu sledeće… Može se desiti da pri prvom susretu…

Ovi mlečni proizvodi mogu smanjiti rizik od dobijanja dijabetesa, tvrde naučnici

Postoji mnogo razloga zbog kojih bi bilo dobro da povedete računa da mlečni proizvodi postanu deo vaše redovne dijete. Prema…

5 znakova koji pokazuju da ste izuzetno osetljiva duša

Mi smo energija, kao i svet oko nas, čak su i naše misli i osećanja energija. Osetljive duše su svesnije…

Da li je potrebno unositi multivitamine?

Unos dodataka ishrani može da bude odličan za vaš organizam, ali on takođe može da ima i neke neželjene posledice,…

Ljudi koji su odrasli bez dovoljno ljubavi i podrške imaju velike šanse da kao odrasli pate od ovih problema

Emocionalne rane i iskustva koja imamo kao deca (posebno ona do 4 godine) ostaju sa nama u odraslom dobu. Ako…