Evo zbog čega bi trebalo da spavate u relativno hladnijim sobama

Svi imamo različite preferencije kada je u pitanju temperatura naše spavaće sobe. Neki od nas vole da spavaju u toplijim sobama, dok drugima više prija kada je malo hladnije u prostoriji u kojoj ležu u krevet. Postoji, međutim, određeni raspon temperature koji se smatra idealnim za sve, bar kada je u pitanju spavaća soba.

Razlog zbog kojeg je mnogima lakše da zaspe u hladnijim prostorijama ima veze sa sposobnošću našeg tela da reguliše svoju temperaturu. Dr Kristofer Vinter je to objasnio činenjicom da mi utonemo u san kada se naše telo ohladi posle svih dnevnih aktivnosti. Ako je kojim slučajem temperatura našeg tela i dalje visoka u večernjim časovima, imaćemo problema da zaspimo.

Dr Vinter smatra da se idealna temperatura spavaće sobe nalazi u rasponu između 15 i 20 stepeni Celzijusovih. Kada je pak temperatura prostorije ispod 12 ili iznad 24 stepena Celzijusovih, spavanje u njoj je znatno otežano.

U slučaju da patite od nesanice obratite pažnju na ovu preporuku. Možda će vam kratko luftiranje spavaće sobe pre odlaska u krevet značajno poboljšati san, a samim tim i kvalitet života.

Izvor: The List