Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Kako izbeći anksioznost na godišnjem odmoru?

AUTOR: CityMagazine 24 Jun, 2021
Kako izbeći anksioznost na godišnjem odmoru?

Hteli mi to da prihvatimo ili ne, anksioznost je poremećaj 21. veka, a pandemija i njom prouzrokovan karantin samo su produbili njen izražaj. Prema istraživanju iz prošle godine, čiji rezultati su osvanuli na stranici Journal of Affective Disorders, 65 procenata populacije svoje stanje je prepoznalo kao anksiozno ili poludepresivno. Mi ćemo se danas ovim problemom pozabaviti iz drugog ugla, pa vam preporučujemo da ostanete sa nama i u nastavku.

Anksioznost, ukoliko je donekle prisutna, nije nužno loša po nas. Potrebno je da budemo u pripravnosti i pronađemo pravu meru. Ovo napominjemo jer postoje situacije u kojima smo u opasnosti, ali u svim drugim, ona nam iskreno ne služi, i postaje disfunkcionalna. Tema kojoj danas posvećujemo pažnju nametnula se kao odgovor na nemogućnost da razdvojimo posao od privatnog života, za šta je zaslužna promena radne dinamike. Ipak, postoje saveti, koji nam mogu pomoći da se prepustimo odmoru u celosti.

Isključenje

Proveravanje elektronske pošte i nakon radnog vremena, te javljanje nadređenima u periodu za odmor, ne prolaze bez posledica. Ukoliko smo ovome izloženi svakodnevno, živimo pod neprestanim stresom i nemirom. Stoga, treba postaviti jasne granice, i svoj mir u toku odsustva sa posla smatrati prioritetom. Stručnjaci sa platforme iFeel poručuju da i na samom godišnjem odmoru očekivanja treba svesti na minimum, i raditi šta nam i kada prija. U suprotnom, frustracija raste i ništa nismo postigli. Uvek je dobro promeniti sredinu, ali do tančina ispunjen raspored budi poznat osećaj anksioznosti.

Unsplash

Drugačiji ambijent

Prilikom odlaska na odmor, važno je odložiti i isključiti uređaje koje koristimo u poslovne svrhe. Zamena društvenih mreža i dopisivanja čitanjem i šetnjom pored obale, uvek je odlična ideja. O blagodetima koje donose ove aktivnosti ne treba trošiti reči, a mogu se primenjivati i kasnije u kućnim uslovima. Stručnjaci savetuju i to da se po isteku letovanja ili boravka u drugom mestu, obavezama vraćamo postepeno. Davanje gasa prvog dana posla može osetno umanjiti efekat svega lepog i opuštajućeg što smo doživeli prethodnih dana.

Izvor: Womenʼs Health España

Fotografije iz naslovnog kolaža: Unsplash

Najčitanije

Evo kada u svakom delu Srbije počinje jeftina tarifa struje

U situaciji u kojoj se nalazi svet, mnogi ljudi gledaju da uštede na čemu mogu, a jedna od bitnih stavki…

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Najnovije - Zdravlje

Ovo je najzdraviji orašasti plod, posebno ako vam je stalo da izbegnete kardiovaskularne bolesti

Ako tražite zdravu užinu, možda ne bi bilo loše da s vremena na vreme grickate orošaste plodove kada ogladnite između…

Šta možemo da naučimo o baratanju novcem od najbogatijih ljudi?

Opstati sa jednom platom u današnje vreme, za mnoge od nas je prava umetnost. Ipak, i to je moguće uz…

Zašto treba da plačete kada ste tužni: Ovo je sedam dokazanih razloga

Plakanje je prirodan odgovor ljudi na niz emocija, uključujući tugu, radost, žalost i frustraciju. Istraživanje sprovedeno u SAD pokazalo je…

Zašto nas boli glava kad pada kiša i 3 stvari uz pomoć kojih možemo to da sprečimo

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi oseća poteškoće sa zdravljem tokom naglih promena vremena. Jedna od najčešćih tegoba jeste…

Zašto ponekad osetimo i čujemo krckanje u kolenima kad se saginjemo i da li je to normalno?

Da li ponekad čujete krckanje svojih kolena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima…

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…