Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovi trikovi olakšaće vam buđenje u mračna i hladna zimska jutra

AUTOR: CityMagazine 22 Nov, 2022
Ovi trikovi olakšaće vam buđenje u mračna i hladna zimska jutra

Zimi je posebno teško ustati iz kreveta… Napolju je tako mračno i hladno, a u krevetu mekano, ušuškano i toplo… No, obaveze ne pitaju, i ustati se mora, a kako bismo vam ovaj proces maksimalno olakšali, za vas smo u nastavku izdvojili nekoliko efikasnih trikova koji će vam pomoći.

Odmah popijte čašu vode

Ujutru ćete prirodno osetiti žeđ, a čak i ako niste žedni, čim ustanete, idite pravo u kuhinju i popijte veliku čašu vode. Ovo će telu odmah dati znak za buđenje, čak i pre nego što odete u kupatilo.

Podesite tajmer na aparatu za kafu

Ako imate aparat za kafu, možda možete da podesite vreme kada želite da vam kafa ujutru budu gotova. Podesite tajmer na aparatu u isto vreme kada i budilnik, jer će vas miris vruće kafe definitivno izmamiti iz kreveta…

Photo by David Mao on Unsplash

Ni po koju cenu ne odlažite alarm

Ukoliko imate naviku da odlažete alarm, vreme je da to promenite. Dobro znate da se tih „samo pet minutaˮ lako pretvori u 45, a onda panično skačete iz kreveta, jurite po kući i u žurbi istrčavate iz nje u poslednjem trenutku, što stvara nepotrebni stres od ranog jutra…

Zato ustanite na prvi alarm i lagano ušetajte u novi dan uz vaše omiljene jutarnje opuštajuće rituale.

Idite odmah pod tuš

Promena temperature će ubrzati cirkulaciju krvi i mnogo lakše ćete se razbuditi. Međutim, temperatura vode ne bi trebalo da bude previsoka, a tuširanje ne bi trebalo da predugo da traje, jer to može da ispere i dobre bakterije, ostavljajući kožu suvom, crvenom i iritiranom.

Uveče napravite spisak obaveza za naredni dana

Biće vam mnogo lakše da ustanete ujutru ako ste negde zapisali šta sve tog dana treba da uradite, naročito ukoliko je u pitanju dan pun obaveza i aktivnosti. To će vas motivisati da ustanete čim otvorite oči, jer ćete znati da nemate vremena za lenčarenje i dangubljenje u krevetu.

Photo by bruce mars on Unsplash

Uradite vežbe istezanja

Ne, ne kažemo da treba da odmah intenzivno da vežbate, jer to može biti veliki šok za organizam, već da treba da uradite neke lagane vežbe istezanja čim ustanete iz kreveta. Na taj način telo će početi da se budi, krv će cirkulisati po celom telu i dovesti kiseonik u mozak. Da bi vam bilo lakše to da uradite, stavite prostirku za vežbanje odmah pored kreveta. Tako ćete moći da prionete na istezanje čim se probudite.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Photo by Nachelle Nocom on Unsplash

Najčitanije

Ovo je 10 najlepših žena svih vremena po izboru običnih ljudi: Prvo mesto je baš iznenađenje

Da li se slažete sa njihovim izborom? Lepota nije nešto što se može izmeriti ili oceniti, ali ljudi iz nekog…

Najbrži test inteligencije ima samo 3 pitanja, a na njemu padne 83 odsto ljudi: Da li ste među njima?

Test kognitivne refleksije poznat je i kao najkraći i najbrži test inteligencije na svetu, a potrebna su samo tri pitanja…

Konstrakta prošetala u najlepšoj zimskoj jakni inspirisanoj Jovankom Broz

Sinoć je održana revija “Jovanka u boji” pod pokroviteljstvom Tamare Vučić. U jednom od modela inspirisanim nekadašnjom prvom damom Jugoslavije…

Šeik koketirao sa brazilskom navijačicom, reakcija njegove supruge postala hit na mrežama

Tokom utakmice između Brazila i Švajcarske brazilska navijačica snimala je publiku, a u jednom trenutku šeik joj se nasmijao i…

Ovo je originalni recept za rusku salatu iz 1860. godine – i odmah da vam kažemo, sve ste omašili

Slavska i praznična trpeza nezamislive su bez ruske salate, ali nijedna domaćica na našim prostorima ne pravi je po originalnom…

Samo tri dela tela treba prati svakog dana, kažu lekari

Mnogi ljudi se tuširaju svako jutro kako bi se razbudili i sveži i čisti ušli u novi dan, dok drugi…

Najnovije - Zdravlje

Šta se dešava u vašem organizmu kada svaki dan pijete zeleni ili crni čaj?

Za one koji ne piju kafu, čaj je svakako omiljeni jutarnji napitak. I tu ne mislimo samo na one blage…

Nedostatak vitamina B-12 je čest problem koji može ostaviti ozbiljne posledice na zdravlje

Nedostatak vitamina B12 uobičajen je zdravstveni problem koji pogađa oko 13% ljudi. B12 je oskudan u ishrani, a nalazi se…

Pijte ovaj magični eliksir za detoksikaciju dva puta dnevno i gledajte kako se vaši kilogrami tope

Gubitak suvišnih kilograma nikada nije lak i zabavan zadatak, ali dobra vest je da smo otkrili rešenje koje donosi fantastične…

3 pitanja koja morate da postavite sebi ako uvek završavate u toksičnim vezama

Toksična veza je ona koju karakteriše nedostatak poverenja, poštovanja i zdrave komunikacije. Ovakva veza može biti štetna po naše mentalno…

Sveta biljka: Pogledajte koje su prednosti ispijanja čaja od kamilice

Kamilica je jedna od najpoznatijih lekovitih biljaka koju gotovo svi imamo u svom domu. Drevni Egipćani su biljku kamilice često…

Ako želite da zvučite sigurno, zaboravite ovih 10 fraza

Svima se dešava da žele da zvuče sigurno i puno samopouzdanja, a da umesto toga kažu nešto zbog čega deluju…