Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Sat vremena u prirodi smanjuje stres, kažu naučnici

AUTOR: CityMagazine 12 Sep, 2022
Sat vremena u prirodi smanjuje stres, kažu naučnici

Već neko vreme naučnici znaju da šetnja u prirodi može da učini čuda za vaše mentalno zdravlje. Međutim, ono što do sada nisu znali je zašto je to tako.

Nova studija, objavljena u žurnalu Molecular Psychiatry, otkrila je da sat vremena šetnje u prirodi rezultira smanjenjem markera povezanih sa stresom u mozgu, pokazujući neke od prvih uzročnih dokaza o prednostima hodanja na mentalno zdravlje, prenosi IFL Science.

Da bi razumeli ovu povezanost, istraživači iz Liz Majtner grupe za neuronauku o životnoj sredini sa Instituta „Maks Plank“ za ljudski razvoj angažovali su 63 volontera i tražili od njih da se šetaju u prirodi, u ovom slučaju u šumi, ili da šetaju u urbanom okruženju.

MRI skeniranje je korišćeno za evidentiranje moždane aktivnosti pre i posle šetnje, tražeći markere stresa preko aktivnosti unutar amigdale. Ranije se pokazalo da je amigdala aktivnija kod ljudi koji žive u gradovima u poređenju sa onima koji žive na selu, a s obzirom na njenu važnu namenu u procesuiranju emocija i straha, deluje kao važan marker za stres, piše N1.

Nakon šetnje u prirodi, učesnici eksperimenta su pokazali nižu aktivnost amigdale, što ukazuje na to da je šetnja snizila njihov nivo stresa i da bi mogla da se suprotstavi negativnim uticajima povezanim sa gradom.

„Rezultati podržavaju ranije pretpostavljenu pozitivnu vezu između prirode i zdravlja mozga, ali ovo je prva studija koja dokazuje uzročnu vezu. Zanimljivo je da je aktivnost mozga nakon šetnje u urbanom okruženju u ovim regionima ostala stabilna i nije pokazala povećanje, što je u suprotnosti sa uobičajenim stavom da izloženost urbanoj sredini izaziva dodatni stres“, rekla je Simon Kun, šefica Liz Majtner grupe za neuronauku o životnoj sredini.

Rezultati bi mogli da imaju važan uticaj na to kako se bavimo pitanjima mentalnog zdravlja, pa čak i kako bi stambena područja trebalo da budu dizajnirana u budućnosti, jer su prethodne studije pokazale jaku vezu između života u gradovima i poremećaja mentalnog zdravlja.

Pristup zelenim površinama mogao bi da predstavlja barijeru između stresa povezanog sa gradom, pa čak i da zaštiti od faktora rizika za probleme mentalnog zdravlja, ukoliko bi se otkrilo više mehanizama.

Zajedno sa prethodnim studijama koje ukazuju na to da ljudi koji žive na selu ili imaju pristup šumi imaju zdravije strukture amigdale. Samo kratko izlaganje prirodnom okruženju moglo bi da pomogne da se uklone efekti takozvane „betonske džungle“.

Izvor: N1
Naslovna fotografija: tamara garcevic on Unsplash

Najčitanije

Mesečni horoskop za oktobar 2022: Jedan znak bolje da do novembra ne izlazi iz kuće

Polako odbrojavamo poslednje dane septembra, i pred nama je novi jesenji mesec. Stoga, pravo je vreme za detaljan horoskop u…

Evo kada u svakom delu Srbije počinje jeftina tarifa struje

U situaciji u kojoj se nalazi svet, mnogi ljudi gledaju da uštede na čemu mogu, a jedna od bitnih stavki…

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Najnovije - Zdravlje

Koliko novca možete da uštedite pranjem na nešto nižoj temperaturi?

Postoji mnogo razloga zašto sve više stručnjaka preporučuje hladno pranje. Jedna od njih je i Gabriel Hesih, koja nisku potrošnju…

Možda bi trebalo da uvrstite koru od banane u ishranu: Ovo su razlozi

Nutricionistkinja Suzi Barel otkrila je na svom blogu da ne bi trebalo da bacamo koru od banane, već da je uvrstimo…

Marko Čubrilo je najavio da nas u subotu čeka superćelijska oluja: Koliko je opasna

Superćelijske oluje sa sobom nose kišu, grad, grmljavinu, a nekada i tornada. Inteziteti su različiti. Upravo nas takva oluja očekuje…

Seks na prvom sastanku: Šta o tome kažu žene, a šta muškarci?

Kad je odnos dvoje ljudi u pitanju, tu nema nekih opštih pravila kojih bi se trebalo pridržavati, jer smo svi…

Ovo su simptomi ciroze jetre

Hronična bolest oštećenja tkiva jetre zove se ciroza jetre. Ciroza je zapravo bolest koja nastaje kao posledica i kasniji stadijum…

Ovo je najzdraviji orašasti plod, posebno ako vam je stalo da izbegnete kardiovaskularne bolesti

Ako tražite zdravu užinu, možda ne bi bilo loše da s vremena na vreme grickate orošaste plodove kada ogladnite između…