Ovaj jednostavan trik smanjiće vam tremu pred javni nastup

Da li osećate stres kada treba da izađete pred manju ili veću grupu ljudi i održite govor? Ovakva anksioznost od javnog nastupa češća je nego što bi pomislili. Ljudi uglavnom vremenom prebrode ovaj problem, a posebno kada su prinuđeni da se iznova pojavljuju pred publikom.

Postoji, međutim, jedan lakši način da osobi koja se stresira pred javni nastup olakšate ovu aktivnost. Verovali ili ne, vi značajno možete pomoći nekom da sa manje treme održi govor tako što ćete s datom osobom ostvariti kratak fizički kontakt neposredno pred njen izlazak na podijum. To može biti nešto uobičajeno kao što je rukovanje, zagrljaj ili tapšanje po ramenu.

Ovakav pozitivan efekat ljudskog dodira može se objasniti činjenicom da smo evoluirali da budemo u bliskom kontaktu jedni s drugima. Daleko nam je prirodnije da živimo okruženi drugim ljudima, s kojima svakodnevno razgovaramo, a ponekad i ulazimo u fizički kontakt, nego u izolovanim sredinama, u kojima jedinu komunikaciju sa drugima ostvarujemo telefoniranjem ili, što je poslednjih par decenija mnogo češće, tekstualnim porukama.

Nama dakle prija ljudski dodir u stresnim situacijama, a naročito kada prosto želimo da izađemo iz svoje kože jer moramo da održimo govor pred drugim ljudima i plašimo se da ćemo zaboraviti šta da kažemo u ključnim trenucima. Ponekad nam ovu anksioznost može smanjiti prezenter, u slučaju da se rukuje s nama ili nas zagrli nakratko pre nego što nam prepusti podijum, ali kada takva osoba nije prisutna, značio bi nam i dodir prijatelja, kolege ili neke druge bliske osobe koja je došla da isprati naš javni nastup.

Izvor: Psychology Today
Izvor naslovne slike: unsplash.com/@relentlessjpg