4 zdrave grickalice koje su idealna opcija za večeru
Čak i ako nastojite da se hranite zdravo i uravnoteženo, može se desiti da uveče ogladnite. Sendviči i slane kokice prepune ulja nisu dobar izbor ako pazite na ishranu, ali zato imamo odlične predloge za zdrave grickalice posle kojih nećete osećati grižu savesti.
Voće ili povrće sa puterom od kikirikija
Puter od kikirikija je bogat proteinima i zdravim mastima, a u kombinaciji sa voćem ili povrćem čini odličnu užinu. Jednostavno namažite umerenu količinu putera na kriške jabuke, banane ili celera.
Banana tortilje
Banane se takođe odlično slažu sa bademovim puterom! Da užina bude još bolja, pripremite tortilje. Namažite umerenu količinu bademovog putera na tortilju od celog zrna i stavite bananu na vrh. Pospite malo cimeta i umotajte tortilju, isecite na sitne komade i uživajte.
Pečene leblebije
Leblebije su odličan izvor proteina i minerala, a u pečenoj verziji su ukusna i hrskava užina. Pripremite ih u rerni i začinite po svom ukusu – dodajte čili, mediteranske začine, papriku u prahu… Mogućnosti je bezbroj.
Humus
Od leblebija možete napraviti ukusan namaz. Potom ga možete jednostavno namazati na hleb i dodati mu sveže povrće ili ga jesti kao umak za povrće. Popularna kombinacija je, na primer, humus i šargarepa.
Čips od povrća
Razno povrće tanko iseći, začiniti po ukusu i peći u rerni na niskoj temperaturi dok ne postane hrskavo. Možete koristiti i sušilicu. Povrće koje se najčešće koristi su cvekla, bundeva, šargarepa i kelj. Što se tiče začina, najčešće se koriste beli luk u prahu i paprika u prahu.
Izvor: aktivni.si
Naslovna fotografija: Unsplash / Ludovic Avice
Ostali članci
Jela koja se ne kuvaju
