Znakovi koje nam telo šalje jer pijemo previše kafe

Iako je poznat pozitivan učinak kafe na naš organizam, prekomerna konzumacija kofeina može imati negativne posledice. 

Pored brojnih istraživanja koja pokazuju brojne koristi kafe za naše zdravlje, količine kafe koje prelaze normalnu, mogu izazvati negativne reakcije tela. Naime, iako je teško prepoznati znakove koji nam govore da pijemo prekomerne količine ovog omiljenog naptika, evo nekoliko simptoma:

Osećaj anksioznosti

Kako dijetetčira objašnjavaju, ukoliko nas često prati anksioznost i uznemirana osećanja, bez janog razloga, zaslugu možemo pripisati kafi. Istraživanja sprovedena na ovu temu pokazala su da ljudi koji piju previše kafe, tokom dana osećaju anksioznost jer kofein povećava energiju, pa samim tim i hormon stresa.

Bolovi u stomaku

Iako kafa može biti pouzdan priajtelj varenja, unosom preterane količine rizikujemo pojavu probavnih smetnji poput bolova, gasova ili neprijatnih grčeva u stomaku.

Naučnici su nedavno otkrili da određena jedinjenja u kafi stimulišu lečeje želudačne kiseline u ćelijama želuca, što takođe može uzrokovati i smetnje u avrenju i gorušicu.

Problemi sa spavanjem

Loš san i nesanica mogu biti povezani sa brojnim zdravstvenim tegobama, međutim uzročnik može biti i prekomerna konzumacia kafe. Prema Američkoj akademiji medicine, čak i, kako index.hr piše,pet sati nakon konzumiranja akfe, kofein se zadržava u našem telu. Dakle, potrebno je dosta vremena da kofein potpuno napusti naše telo, što može da poveća broj buđenja tokom noći, kao i da smanji ukupno vreme koje provedemo u mirnom snu.

BONUS VIDEO: