• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Jutarnji rituali za uspešan dan

CityMagazine
17.04.2021. 3 min Gourmet

Verovatno ste nekoliko puta u životu pomislili da bi trebalo da unesete neke promene u vaš svakodnevni ritam. Ako često osećate da nemate dovoljno vremena da se posvetite sebi, dragim ljudima, ili možda ustajete umorni i nedovoljno motivisani svakog jutra, pravi je trenutak da napravite prostora za neke nove navike. I ono što je važno napomenuti, nemojte svaki put da počinjete sa njima „od ponedeljka“, jer, budimo iskreni, svi znamo šta će se desiti tog ponedeljka.

Zato odlučite da krenete sada, već ovog jutra. Poznato je da ono što uradite na početku dana, u mnogim slučajevima utiče na njegov dalji tok. Za početak, uvedite neke manje, dostižne ciljeve, koje je lakše ispuniti, kako bi vas oni pokrenuli i motivisali za sve naredne.

Rano ustajanje doprinosi produktivnosti i boljoj primeni svih ostalih jutarnjih rituala. Pre svega, na taj način dobijate više vremena za vežbanje, razmišljanje, meditaciju ili pripremanje omiljene jutarnje kafe. Mnogi uspešni ljudi smatraju da su produktivniji u ranim jutarnjim satima, zato probajte bar nedelju dana da ustanete (za početak) makar pola sata pre uobičajenog termina. Rani odlazak na spavanje i rano buđenje pomažu telu i umu da se regenerišu na pravi način.

Povezani članci

Ovo je originalni recept za rusku salatu iz 1860. godine – i odmah da vam kažemo, sve ste omašili

8 korisnih saveta za čuvanje i pripremu krompira

Sigurni smo da mnogi od vas ne mogu ni da zamisle rano ustajanje bez mirisa i ukusa omiljene kafe. Ne sumnjamo da ćete se prepoznati u tome da vas samo razmišljanje o pripremi kafe asocira na trenutak opuštanja koji vas čeka čim ustanete iz kreveta. Zato ne zaboravite da uvek odvojite dovoljno vremena za nesmetano uživanje u najdražem napitku, koji će vas razbuditi i napuniti potrebnom energijom.

Bilo da želite da sačuvate taj momenat samo za sebe, ili da ga podelite sa nekim od vaših najmilijih, ispijanje prve jutarnje kafe povoljno će uticati na vaše raspoloženje, produktivnost i spremnost da se uhvatite u koštac sa svim obavezama koje vas očekuju.

Zbog nebrojenih benefita koje donosi fizička aktivnost, vrlo je poželjno da počnete (ako već niste) da razmišljate o jutarnjem treningu. Za početak, dovoljno je da odredite tri dana u nedelji kada ćete se probuditi ranije i vežbati bar oko 20 minuta. Redovna fizička aktivnost povećava nivo hormona sreće – dopamina i seratonina u mozgu, koji nam pružaju osećanje zadovoljstva, ali utiču i na naše raspoloženje, povećavaju energiju i nivo koncentracije.

Kada smo već kod zadataka i obaveza, njihovo zapisivanje na papir predstavljavrlo praktičan i koristan jutarnji ritual. Započnite svoj dan određivanjem i zapisivanjem tri najvažnija zadatka koja treba da obavite. Na ovaj način će vam „biti pred očima“ i jasnije ćete se fokusirati na dalje obavljanje i praćenje istih. Kada neki od njih ispunite, ne zaboravite da ga čekirate ili precrtate, kako biste odali malo priznanje za uspešno obavljen zadatak. Ovaj ritual će doprineti jasnijem definisanju i praćenju vaših ciljeva, a kasnije i njihovom ispunjavanju.

Ne zaboravite da svaki od ovih rituala uvodite u vaša jutra tempom koji vam odgovara. Prvo zakuvajte vašu omiljenu jutarnju kafu, i prepustite se uživanju u svakom gutljaju. Kada probudite sva vaša čula dobro poznatim mirisom i ukusom, biće vam lako da se fokusirate na sve dalje izazove i aktivnosti koje vas čekaju.

Oznake:

grand kafajutrokafarituali

Povezani članci

Ajran, zdravi turski jogurt od 3 sastojka: Postoji 6 dobrih razloga zašto treba odmah da ga pripremite

Ako danas poručite ove goveđe krokete, dobićete ih za 30 godina

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Prethodni

Vatromet neobičnih ukusa – Plazma Stiksi sa slanim kikirikijem i karamelom – delimo poklone

Sledeći

Ovi osvežavajući mafini dobri su za oporavak mišića

Sledeći
21.04.2021.

Ovi osvežavajući mafini dobri su za oporavak mišića

Prethodni
13.04.2021.

Vatromet neobičnih ukusa – Plazma Stiksi sa slanim kikirikijem i karamelom – delimo poklone

Najnovije

tejlor svift
Stručnjaci kažu – Slušanje i poznavanje ove pesme može da spasi ljudima život, ali stvarno
CityMagazine
Rajan O'Nil i Barbra Strajsend
5 filmova Rajana O’Nila koje vredi pogledati
Aleksandar Maksimović
HBO Max objavio veliki trejler: Evo šta sve stiže u 2024. i 2025. godini
Filip Milosavljević
Nejtan Never/Liga pravde – „Dupli Univerzum“: Ujedinjeni protiv pretnje iz budućnosti
Filip Milosavljević
Praznici su vreme kada deca uče odrasle kako se vole knjige
Promo

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sport
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖