• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovi osvežavajući mafini dobri su za oporavak mišića

Ovi osvežavajući mafini dobri su za oporavak mišića

CityMagazine
21.04.2021. 2 min Recepti

Nema ništa slađe od nečeg domaćeg, što možete lako poneti sa sobom i podeliti sa nekim u prirodi. Osim kada je u pitanju nešto zdravo i korisno za vaš organizam. Recept za mafine koji vam donosimo danas pogodan je i za vegane, lako se vari i predstavlja idealnu poslasticu nakon treninga ili druge vrste fizičke aktivnosti. U sebi sadrži puno vlakana i proteina, kao i polifenola i antioksidanata koji deluju preventivno na oštećenje i upalu mišića. Ono što je najbolje – neće vam otići pola dana na njihovu pripremu, kao što možete videti u nastavku.

Sastojci:

  • 1 1/4 šolje bademovog brašna (mleveni badem)
  • 1 šolja ovsenog brašna
  • 1/2 šolje kokosovog šećera (ili nekog drugog, po želji)
  • 2 kašičice praška za pecivo
  • 1 kašičica soda-bikarbone
  • 1/2 kašičice soli
  • 3 kašike čia semenki, koje ste prethodno potopili u pola šolje vode na period od 15 minuta do 1 sata
  • 1 šolja sosa od jabuke
  • 1/3 šolje kokosovog ulja (ili nekog drugog, po želji)
  • 1 kašika vanila ekstrakta
  • 2 šolje kupina
Ovi osvežavajući mafini dobri su za oporavak mišića

Priprema:

  1. Zagrejte rernu na 175 stepeni. Stavite papirne korpice u kalup za mafine.
  2. U velikoj posudi pomešajte brašna, šećer, prašak za pecivo, sodu-bikarbodu i so.
  3. U drugoj velikoj posudi pomešajte natopljene čia semenke, sos od jabuke, kokosovo ulje i vanilu. Ručno umutite dok ne dobijete glatku smesu.
  4. Sipajte to u prvu mešavinu i mikserom umutite dok se tečnost ne pomeša sa ostalim sastojcima, ali pazite da smesa ne bude previše retka. Dodajte kupine.
  5. Razdelite smesu u 12 kalupa za mafine i  svaki od njih napunite otprilike do dve trećine. Pecite 25-30 minuta, ili dok mafini ne postanu zlatnosmeđi.
  6. Ostavite ih da se ohlade pet minuta, pa izvadite iz kalupa i poslužite. Prijatno!

Izvor: Stylist

Fotografije: Laura Miller

Oznake:

čia semenkekupinemafini

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Jutarnji rituali za uspešan dan
Prethodni

Jutarnji rituali za uspešan dan

Ukusna uskršnja pita sa šunkom kojoj niko neće moći da odoli
Sledeći

Ukusna uskršnja pita sa šunkom kojoj niko neće moći da odoli

Sledeći
Ukusna uskršnja pita sa šunkom kojoj niko neće moći da odoli
23.04.2021.

Ukusna uskršnja pita sa šunkom kojoj niko neće moći da odoli

Prethodni
17.04.2021.

Jutarnji rituali za uspešan dan

Jutarnji rituali za uspešan dan

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Mika Antić
    Ovo je najbolja pesma Mike Antića koju on nije napisao: Godinama na internetu vlada rasprava o velikom domaćem pesniku
    CityMagazine
    exit
    Od legendi elektronskog zvuka do lidera nove generacije: Na jubilarni EXIT stiže The Prodigy, Tiësto, Eric Prydz, Solomun, Hot Since 82, Boris Brejcha, Nina Kraviz, Amelie Lens, Indira Paganotto, Sara Landry i mnogi drugi
    Filip Milosavljević
    pustolovine fredija lombara
    „Pustolovine Fredija Lombara”: Biser tragično stradalog genija
    Filip Milosavljević
    svet iz doba jure ponovo rođeni
    Blokbaster „Svet iz doba Jure: Ponovo rođeni” stiže u bioskope 2. jula
    CityMagazine
    keni nije mrtav
    Bend Keni nije mrtav objavio drugi album „Na vratima“
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖