• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

4 recepta za zdrave zimske smutije

CityMagazine
05.12.2021. 2 Mins Read Recepti

Ukoliko izbegavate smutije tokom zime, jer imate osećaj da više prijaju leti kao vid osveženja, danas vam predstavljamo recepte koji će vas razuveriti. Naime, zajedničko im je da zagrevaju, a pritom su bogati hranljivim materijama. Pre nego što pređemo na recepte, otkrićemo vam proceduru za pripremu bilo kog smutija.

1. Blender

Izbegavajte zaleđeno voće, već sačekajte da se odledi i odstoji na sobnoj temperaturi. U tom slučaju potrebno je 5 do 10 minuta mešanja.

Povezani članci

Najlepše praznične poslastice širom sveta

Dutch Baby: Slasna palačinka iz rerne koja se brzo pravi i još brže pojede

2. Ringla ili mikrotalasna

Prespite kašu u posudu za podgrevanje i stavite je na laganu vatru. Isto važi i za mikrotalasnu.

3. Zagrejana tečnost

Smuti možete zagrejati i tako što ćete dodati toplu vodu, mleko ili drugu tečnost.

Nakon uvodne priče, prelazimo na ono što vas više interesuje, a to su kombinacije voća i povrća za najukusnije obroke.

1. Vitaminska bomba

Sastojci:

Pola šolje vrele vode, jedan mango, jedna pomorandža i dve kašike rendanog đumbira.

Oljuštite mango i pomorandžu, a zatim ih iseckajte na sitne komade, pa dodajte đumbir. Prelijte mešavinu vodom, tako da dobijete željenu gustinu. Ukoliko osećate da vam je potrebno nešto jako toplo, smuti stavite nakratko u mikrotalasnu.

2. Smuti od banane

Sastojci:

Jedna šolja vrele vode, jedna oljuštena banana, jedna kašika seckanih oraha, dve urme bez koštice, prstohvat cimeta, prstohvat đumbira u prahu, malo ekstrakta vanile, po ukusu.

Sve sastojke pomešajte u blenderu, a zatim dobijenu smesu prespite u željene posude i odložite ih u mikrotalasnu. Pospite malo cimeta, po ukusu.

Unsplash

3. Poslastica od čokolade

Sastojci:

Četiri iseckane banane, pola šolje zagrejanog mleka po izboru, jedna kašika kikiriki putera, dve kašike nezaslađenog kakaa i pola kašičice cimeta.

Prvo izgnječite banane, pa dodajte redom sastojke, i usput mešajte dok se smesa ne ujednači. Odozgo možete posuti rendani đumbir, crnu čokoladu, kokos ili pojačati ukus sa još malo putera od kikirikija. Kao i u slučaju prethodnih poslastica, smuti možete zagrejati na šporetu.

4. Zeleni smuti

Sastojci:

Dve šolje tople vode, dve jabuke, dve šolje svežeg spanaća, jedna banana, jedna urma, šaka semenki bundeve, prstohvat mlevenog đumbira, isto toliko kajenskog bibera, malo ekstrakta vanile.

Prvo pomešajte semenke bundeve, đumbir, biber i vanilu, a zatim i preostale sastojke, da biste tek na kraju dodali vodu. Kada smesa dobije željenu gustinu, eventualno je zagrejte na ringli i poslužite.

Unsplash

Izvor: Aktivni Si

Fotografije iz naslovnog kolaža: Unsplash

Tags:

koštunjavo voćesmutitoplovoće i povrćezima

Povezani članci

Da li već osećate miris božićnih poslastica? Donosimo 3 recepta za čokoladne deserte u zdravijoj, ali ništa manje ukusnoj verziji

Nikada ne podgrevajte pirinač, pileće meso uvek isperite pod tekućom vodom i druge popularne zablude o kuvanju

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Kratka istorija sendviča

Next

Izabrano 14 restorana za MICHELIN vodič za Beograd, od kojih je jedan dobio oznaku „Bib Gourmand“

Next
08.12.2021.

Izabrano 14 restorana za MICHELIN vodič za Beograd, od kojih je jedan dobio oznaku „Bib Gourmand“

Previews
04.12.2021.

Kratka istorija sendviča

Najnovije

Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖