Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Recept za slasni omlet sa dimljenim lososom

AUTOR: CityMagazine 06 Jun, 2021
Recept za slasni omlet sa dimljenim lososom

Dragi naši, pred vama je ideja za pripremu visokoproteinskog doručka ili večere, čiji glavni sastojci su jaja, losos i grčki jogurt. Još jedna prednost ovog omleta jeste obilje Omega 3 masnih kiselina, koje prema istraživanjima umanjuju bol u mišićima. O ukusu nećemo dužiti, jasno vam je da ovaj spoj rapsodija za sva čula. Nadamo se da ste spremni za postupak pripreme, jer polako krećemo…

Potrebno je:

  • 1 manji sitno iseckani crveni luk
  • ½ šolje potočarke ili spanaća
  • 1 kašičica limunovog soka
  • 1 kašika ulja avokada
  • malo morske soli i bibera
  • 1 kašika grčkog jogurta
  • 150 g dimljenog lososa u komadićima
  • 2 veća jajeta

Priprema:

  1. U činiji srednje veličine pomešajte crveni luk, spanać, limunov sok, ½ kašike ulja od avokada, i po prstohvat morske soli i bibera.
  2. Zagrejte preostalo avokadovo ulje u nelepljivom tiganju, na umerenoj vatri. Istovremeno, dobro izmutite jaja, kojima ste dodali malo soli.
  3. Prelijte jaja u tiganj i ravnomerno zapecite omlet, za šta je potrebno okvirno 20 do 25 sekundi.
  4. Izvadite tortilju od jaja na tanjir, premažite grčkim jogurtom, pa poređajte smesu od povrća i ribe. Začinite sa malo bibera. Prepolovite i uživajte u obroku!

Izvor: Womenʼs Health España

Fotografije iz naslovnog kolaža: Unsplash, Chelsea Kyle / Women’s Health US

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Gastro

10 najboljih restorana na svetu prema korisnicima sajta „TripAdvisor″

Ne znate gde biste išli za svoje sledeće gastronomsko hodočašće? Na pravom ste mestu. Naime, popularni sajt TripAdvisor organizovao je…

Više od pedeset restorana pripremilo je posebne menije za Belgrade Restaurant Show

Na konferenciji koja je održana u Turističkoj organizaciji Srbije predstavljena je manifestacija Belgrade Restaurant Show koja će biti održana u…

Ne volite karfiol? Kad probate ovaj kremasti, jesenji potaž, odmah ćete promeniti mišljenje

Jesenje temperature i promenljivo vreme idealne su uslovi za prehladu, pa je ovih dana jako važno jačati imunitet. A koji…

Tajni sastojak za pomfrit ukusniji nego iz Meka je kefir: I ne, nije šala

Ako ste bar jednom probali pomfrit iz Meka, vrlo je verovatno da se slažete da ne postoji savršeniji hrskavi zalogaj…

Ovde možete da pronađete vina koja ne možete da kupite nigde: Na samo minut od vas pronašli smo pravi vinski raj

„Vino je dokaz da nas Bog voli i da želi da nas vidi sretne“, rekao je jednom Bendžamin Frenklin, a…

Da li biste probali ovaj ljubičasti paradajz? Kažu da je zdraviji od običnog

On ima ukus paradajza, njegov miris i manje više izgleda isto, ali postoji jedna razlika – ljubičast je. Američko ministarstvo…