Recept za „smoothie” Riz Viterspun uz koji započinje svaki dan
Ukoliko biste želeli da uvedete zdravu naviku u svoju jutarnju rutinu, možda imamo rešenje, koje se odnosi na ishranu. Naime, glumica Riz Viterspun otkrila je kako priprema smoothie od zeleniša uz dodatak još nekoliko sastojaka. Ona ga pravi i pije svakog jutra unazad već 8 godina, i to u periodu između 10 i 11, nakon čega ne mora da doručkuje, već prvi obrok ima oko 13 časova. Nutricionisti naglašavaju da je zeleni smoothie zdrav, ali da ne treba da zamenjuje redovne obroke, a pored njega treba konzumirati i sveže voće i povrće.
Glumica je podelila i informaciju da je ovaj recept dobila od koleginice Keri Vašington, dok su zajedno bile na setu. Kako je do tada nije poznavala, na prvi pogled je primetila kako joj lice blista, te je zatražila da joj otkrije kako joj to polazi za rukom. Keri joj je odala još jednu tajnu, a to je da ovaj smoothie redovnom konzumacijom ojačava nokte i kosu.
Sam ukus predstavlja dobitnu kombinaciju slatkog i kiselog, za šta je zaslužno voće – jabuka i kruška sa jedne, odnosno limun sa druge strane. Ono neutrališe aromu zelene salate i celera, koji mnogi ne vole, iako je veoma zdrav. Naravno, najbolje je da isprobate ovaj recept i sami se uverite u blagotvorno dejstvo sastojaka, te da li vam odgovara ukus koji ima.
Potrebno je:
- 2 lista rimske zelene salate
- pola šolje listova spanaća
- 1 kruška
- 1 jabuka
- 1 limun
- 1 banana
- pola šolje kokosove vode
- celer po želji
- malo kikiriki putera po želji
Priprema:
Ukoliko želite da bude tečniji, odnosno nalik soku, sve sastojke stavite u blender i sjedinite, a za gušću teksturu, upotrebite mikser. To je sve! Uživajte!
Izvor: Women’s Health España
Fotografije za naslovni kolaž: Pinterest
