Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Predlozi za letnji doručak kojima nećete moći da odolite

AUTOR: CityMagazine 23 Jun, 2020
Predlozi za letnji doručak kojima nećete moći da odolite

Iako ćemo do pravih letnjih temperatura i dugih sunčanih dana, po svemu sudeći, morati još da pričekamo, leto je zvanično počelo, te u skladu sa tim treba prilagoditi i ishranu i osmisliti nešto laganije obroke za tople dane koji nas očekuju. Pijace su pune svežeg voća i povrća, te pored ukusnih supa, omleta, salata i deserta, možete pripremiti i nesvakidašnji doručak koji će goditi ne samo vašim nepcima, nego i stomaku. Ostanite sa nama i u nastavku, gde vas očekuju tri zdrava i vrlo ukusna predloga.

Čokoladna ovsena kaša sa voćem

Potrebno je:

  • 3 kašike ovsenih pahuljica
  • 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
  • 1 kašika nezaslađenog kakao praha
  • ½ kašičice cimeta
  • 1 kašika meda, po želji
  • voće po izboru

Priprema:

U šerpici pomešajte ovsene pahuljice, bademovo mleko i kakao prah, pa stavite na zagrejanu ringlu i lagano mešajte da mleko ne bi zagorelo. Dodajte cimet i med, pa sve promešajte i kuvajte oko 5 minuta, dok pahuljice ne omekšaju i kaša ne bude gotova. Nakon toga, možete je poslužiti toplu ili je preko noći ostaviti u frižideru, kako biste ujutru imali već pripremljen i ukusan obrok. Dodajte voće i priloge po želji (semenke lana, listiće badema, ili kokosa…) i uživajte u zdravom i hranljivom obroku.

Osvežavajući jogurt sa ananasom i nanom

Potrebno je:

  • 2 kriške svežeg ananasa
  • 1 kašičica kokosovog ulja
  • nekoliko listića sveže nane
  • 1 manje pakovanje grčkog jogurta

Iseckajte kriške ananasa na kockice, pa ih sotirajte na kokosovom ulju na srednjoj temperaturi nekoliko minuta. Nakon toga, dodajte listiće nane, pa sve zajedno krčkajte još nekoliko minuta. Poslužite uz grčki jogurt i hrskavu granolu, po želji.

Smuti sa borovnicama

Potrebno je:

  • ½ smrznute tikvice
  • 1 banana (sveža ili smrznuta)
  • 1 šaka borovnica
  • 6 kupina
  • 1/3 čaše kokosovog mleka

Priprema:

Sve sastojke sipajte u blender i miksujte sve dok ne dobijete homogenu kremastu masu. Kokosovo mleko možete zameniti bilo kojim mlekom biljnog porekla, a ukoliko se pitate odakle tikvice u ovoj kombinaciji, znajte da se njihov ukus uopšte ne oseća, ali, sa druge strane, tu su vitamini i minerali koji će obogatiti vaš obrok. Osim toga, tikvice će smutiju dati i posebnu kremastu notu koja je jako važna za ovaj recept. Napitak možete servirati uz kašičicu kikiriki putera ili suvo voće po izboru. Prijatno!

Fotografije: Pinterest

Najčitanije

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Ovako bi danas izgledale poznate ličnosti da nisu prerano izgubile život

Mnogo je poznatih ličnosti koje su neočekivano preminule, mnogo pre nego što su dostigle duboku starost. Ne možemo a da…

Zašto je Sandra Ou bila na sahrani kraljice Elizabete?

Među poznatim licima iz celog sveta na sahrani kraljice Elizabete II bila je i glumica Sandra Ou. Najpoznatija po ulogama…

Detalj koji na glavi nosi partnerka Ane Brnabić će danas nositi sve žene na sahrani kraljice, osim jedne

Sahrana kraljice Elizabete II će se održati danas u Vestminsterkoj opatiji, a predsednica Vlade Srbije Ana Brnabić juče je stigla…

“Kakvo nepoštovanje”: Makronovi došli u patikama da odaju počast kraljici i doživeli linč na mrežama

Brižit Makron je u nedelju uslikana u Londonu u poseti kraljičinom kovčegu i za razliku od drugih članova kraljevske porodice…

Najnovije - Gastro

Da li biste probali ovaj ljubičasti paradajz? Kažu da je zdraviji od običnog

On ima ukus paradajza, njegov miris i manje više izgleda isto, ali postoji jedna razlika – ljubičast je. Američko ministarstvo…

Pica od starog hleba

Koliko vas ume da umesi dobro testo za picu? Ako niste baš neki kulinarski mag, imamo jednostavno rešenje, da jedete…

Viljuškom po svetu – Italija: Recepti za karpačo, nadeveni paradajz i teleće kotlete sa gorgonzolom

Pred vama je još jedan izbor recepata inspirisanih sunčanom Italijom, koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Odvojte sastojke, zasucite rukave i…

Ovaj napitak od belog luka i đumbira smanjuje krvni pritisak!

Od visokog krvnog pritiska pati u proseku 1 od 3 osobe, a nezdrave navike u ishrani su vodeći uzročnici. On povećava…

Slana torta sa tost hlebom

Ako ne znate šta ćete sa starim hlebom, imamo super recept. POTREBNO JE: 2 pakovanja tost hleba, 400 g majoneza, 400 g kisele…

Brzo i lako napravite palačinke sa bundevom bez brašna i mleka

Polako ulazimo u jesenju sezonu, koja unosi promene na raznim poljima, ali i na trpezu. Kako je bundeva jedna od…