• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Tri jednostavna doručka za bolju probavu

Tri jednostavna doručka za bolju probavu

CityMagazine
29.05.2022. 2 min Recepti

Za sve vas koji nemate puno vremena ujutru da spremite zdrav doručak, nudimo tri jednostavna i brza recepta za obroke koji blagotvorno deluju na vaš organizam, a naročito organe za varenje.

Unapred pripremljena ovsena kaša sa borovnicama

Ovsena kaša je prava riznica vlakana, koja su poznata po svom pozitivnom uticaju na varenje. Ako je pripremite sa probiotičkim jogurtom, orašastim plodovima i voćem, vaša kaša će biti još zdravija, ali i ukusnija.

Priprema:

U činiji pomešajte šolju jogurta, pola šolje mleka, dve kašike šećera i malo soli i cimeta. Zatim dodajte još jednu šolju ovsenih pahuljica, pola šolje badema i četvrtinu šolje kokosovog brašna. Na kraju lagano umešajte još dve šolje borovnica. Ostavite da sve odstoji u frižideru preko noći i ujutru ćete imati svoj gotov doručak.

Tri jednostavna doručka za bolju probavu
Foto: AltumCode

Zdrav smuti za bolju probavu

Jedan od najbržih doručka je nesumnjivo smuti. Dobra vest je da i u njegovoj pripremi možete koristiti sastojke koji blagotvorno utiču na varenje. Birajte namirnice koje su bogate vlaknima, a preporučljivo je pomešati i nekoliko kašika probiotskog jogurta.

Priprema:

Izmiksajte u blenderu banane, jagode, grčki jogurt, ovsene pahuljice, puter od kikirikija i med. Ako vam se neki sastojak ne sviđa, zamenite ga, ali pazite da ga zamenite hranom koja takođe dobro utiče na varenje.

Tri jednostavna doručka za bolju probavu
Foto: Sebastian Coman Photography

Slana mešavina s jogurtom

Do sada verovatno već znate da je jogurt odlična namirnica koja se može koristiti u pripremi mnogih ukusnih obroka, a da je ujedno i posebno dobra za varenje. Od jogurta takođe možete napraviti sjajnu slanu mešavinu, idealnu za konzumiranje ujutru.

Priprema:

U jogurt prvo dodajte nekoliko kašika limunovog soka, so i biber po ukusu i seckano začinsko bilje po izboru. Smesu stavite u činiju i u nju stavite slanu hranu po izboru.

Ideje za kombinaciju:

  • Dimljeni losos, crvena paprika i peršun;
  • Pečeni karfiol, leblebija i aleva paprika;
  • Paprika, crni pasulj i kukuruz.

Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Annemarie Grudën

Oznake:

doručakjogurtprobavasmutivarenje hrane

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Indigo i Duke – posebni i drugačiji
Prethodni

Indigo i Duke – posebni i drugačiji

Vojvođanska kuhinja: Nasuvo i friško
Sledeći

Vojvođanska kuhinja: Nasuvo i friško

Sledeći
Vojvođanska kuhinja: Nasuvo i friško
30.05.2022.

Vojvođanska kuhinja: Nasuvo i friško

Prethodni
27.05.2022.

Indigo i Duke – posebni i drugačiji

Indigo i Duke – posebni i drugačiji

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    štrumpfovi
    „Štrumpfovi – veliki film“ vodi u nezaboravnu avanturu
    CityMagazine
    ivan tokin
    Najzrelije Tokinovo delo – „Crna noć nada mnom i zvezdano nebo u meni” u prodaji od 10. jula
    CityMagazine
    metal
    Ovo je 5 najvrelijih metal koncerata u Srbiji ovog leta – čak i za one koji inače ne slušaju ovu vrstu muzike
    Miloš Dašić
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    CityMagazine
    biblioteka cenzora knjiga
    „Biblioteka cenzora knjiga“: (S)misli svojom glavom
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖