• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
5 razloga zašto treba da jedete trešnje

5 razloga zašto treba da jedete trešnje

CityMagazine
07.06.2022. 2 min IshranaZdravlje

Fraza „dodati trešnju na vrh“, pored metaforičnog, može imati i doslovno značenje, posebno kada su u pitanju zdravstvene blagodeti. Ovi mali rubincrveni plodovi slatko-kiselkastog ukusa ne samo da predstavljaju odličan dodatak tortama, kolačima i raznim pecivima, već su sami po sebi moćan izvor antioksidanata. U nastavku otkrijte pet razloga zašto obavezno treba da ih uvrstite u svoju ishranu.

1. Otklanjaju nesanicu

Ako imate problema sa spavanjem ili uzimate suplemente melatonina pre spavanja jer imate nesanicu, svakako bi trebalo da dodate trešnje u svoju ishranu. One sadrže melatonin i stoga prirodno podstiču zdrav i kvalitetan san.

5 razloga zašto treba da jedete trešnje
Foto: Iwona Łach/Unsplash

2. Snižavaju holesterol

Istraživanja su pokazala da trešnje, a posebno sokovi i pića napravljeni od njih, blagotvorno snižavaju LDL holesterol, koji je najviše odgovoran za veći rizik od srčanog udara. Sok od trešanja može biti koristan i za čišćenje masne jetre, jer smanjuje trigliceride.

3. Regulišu krvni pritisak i sprečavaju dijabetes

Trešnje pomažu u regulisanju i sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska i na taj način stabilizuju hipertenziju. Ovo voće, zbog svoje kiselosti, ima i nizak glikemijski indeks, što znači da ne izaziva skokove insulina i na taj način sprečava dijabetes. Osim toga, trešnje su odličan izvor ugljenih hidrata za one koji već imaju dijabetes tipa II.

5 razloga zašto treba da jedete trešnje
Foto: Neha Deshmukh/Unsplash

4. Smanjuju simptome artritisa i gihta

Trešnje imaju antiinflamatorna svojstva i mogu olakšati bol, a dobre su i za pacijente sa osteoporozom jer pružaju zaštitu od habanja ćelija. Međutim, ono što je još važnije jeste činjenica da ovo voće ublažava bolove koji se javljaju kao posledica artritisa i gihta.

5. Popravljaju raspoloženje

Istraživanja su pokazala da trešnje, posebno slatke, odlično poboljšavaju raspoloženje jer smanjuju nivo kortizola – hormona stresa.

Izvor: The Economic Times

Naslovna fotografija: Joanna Kosinska/Unsplash

Oznake:

trešnjezdrava hranazdravstvene blagodeti

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Saveti za solo putovanja
Prethodni

Saveti za solo putovanja

Ishrana prema časovniku: Možete da jedete i noću, ali samo ovu vrstu hrane
Sledeći

Ishrana prema časovniku: Možete da jedete i noću, ali samo ovu vrstu hrane

Sledeći
Ishrana prema časovniku: Možete da jedete i noću, ali samo ovu vrstu hrane
08.06.2022.

Ishrana prema časovniku: Možete da jedete i noću, ali samo ovu vrstu hrane

Prethodni
07.06.2022.

Saveti za solo putovanja

Saveti za solo putovanja

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Otvorene prijave za novu sezonu IDJPepsiShow-a: Da li si ti nova muzička zvezda regiona?
    Otvorene prijave za novu sezonu IDJPepsiShow-a: Da li si ti nova muzička zvezda regiona?
    CityMagazine
    Goran Bregović
    Goran Bregović je bio “bitanga”, a ona je bila princeza: Ovoj lepotici je popularni bend posvetio svoj veliki hit
    CityMagazine
    bata živojinović
    Bata Živojinović kakvog niste videli pre: Pre 60 godina slavni glumac je zaigrao u priči koja je poslužila i kao inspiracija Holivudu
    CityMagazine
    elio
    Zoe Saldana na svetskoj premijeri letnjeg hita „Elio”
    CityMagazine
    ФOMO
    Фomo vas poziva na još jedan Matinée! Zvezda svetskih bina La La u Beogradu!
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖