• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

6 namirnica za blistav ten

CityMagazine
21.02.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Svi znamo stari aksiom lepota počinje iznutra, a u slučaju kože to je stoprocentno tačno. Ono što jedemo ima ogroman uticaj na to kako izgledamo. Izbalansirana ishrana puna zdravih masti, antioksidanasa, vitamina C, kolagena i aminokiselina eliminiše potrebu za hajlajterom. Otkrivamo vam šest super namirnica bogatih hranjivim sastojcima koje će izbrisati umor, natečenost i bore s vašeg lica.

Avokado

Verovatno samo pustinjaci nisu čuli za korisna svojstva avokada. Obilje poli- i mononezasićenih masnih kiselina, kao što je omega-9, održava kožu gipkom i blistavom, pomaže u regeneraciji oštećenih ćelija kože te smanjuje crvenilo i iritaciju. Omega-9, posebno, održava hidriranim gornji sloj kože, a to se, pak, primećuje u blistavom izgledu. Avokado je, takođe, bogat antioksidativnim karotenoidima, koji zadržavaju vodu u koži dok se bore protiv slobodnih radikala, glavnih krivaca za starenje.

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

5 vrsta namirnica koje treba izbegavati kako biste očuvali pamćenje i fokus

Losos

Masna riba, a posebno losos puna je omega-3, još jedne dobre masti koja čini čuda za našu kožu. Višestruko nezasićene masne kiseline štite kožu od oštećenja od sunca, pomažu u obnavljanju već oštećene kože i održavaju ćelijske membrane zdravim i hidriranim uklanjajući toksine.

Borovnice

Antioksidansi neutralizuju slobodne radikale, a najlakši način da ih dobijete je dodavanjem borovnica u ishranu. Ovo bobičasto voće bogato je i vitaminom A, koji pomaže u normalizaciji nivoa masnoća u koži i vrlo je koristan za prirodno čišćenje kože, posebno kože sklone aknama.

Supa od kostiju

Ovo predjelo je skladište kolagena, minerala poput kalcijuma i magnezijuma, te aminokiselina. Kada se kosti krčkaju nekoliko sati, kolagen u njima pretvara se u želatin, koji, kada se unese, održava kožu čvrstom, glatkom i gipkom. Želatin u bujonu od kostiju takođe pomaže u smirivanju probavnog trakta, što može ukloniti upale – još jedan činilac starenja.

Limun

Limun je neverovatno dobar za kožu, ne samo zato što sadrži vitamin C, koji može da neutralizuje slobodne radikale i pomaže nam u proizvodnji kolagena i elastina, zaslužnog za mladolikost. Osim toga, minerali koje sadrži pomažu alkalizovanje krvi i ravnotežu pH u telu, koja je kod većine previše kisela zbog prekomerne upotrebe hrane kao što je kafa, alkohol i prerađevine. Kada pH tela izmakne kontroli, koža postaje preosetljiva, suva i sklona iritacijama, stoga je održavanje optimalne pH ravnoteže ključno.

Kurkuma

Kurkuma ima protivupalna svojstva. Kratkoročno se bori protiv natečenosti i umora kože, dugoročno protiv bora i starenja. Konzumiranje sušene ili sveže kurkume, takođe, ublažava ozbiljnije upalne probleme kože poput ekcema i rozacee.

Izvor: Elle Russia

Naslovna fotografija: Davies Designs Studio on Unsplash

Tags:

avokadoblistav tenborovnicelicelimunzdrave namirnice

Povezani članci

Sa ovim namirnicama možete ublažiti simptome upale sinusa

Ovaj orašasti plod poboljšaće vam zdravlje creva

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Kako negovati emocionalnu inteligenciju

Next

Reklame za automobile u Francuskoj moraće da imaju poruke slične onima na kutijama cigareta

Next
21.02.2022.

Reklame za automobile u Francuskoj moraće da imaju poruke slične onima na kutijama cigareta

Previews
21.02.2022.

Kako negovati emocionalnu inteligenciju

Najnovije

Netflix objavio pravila pomoću kojih će sprečavati deljenje naloga
CityMagazine
Ko će od ovih izvođača u Konstraktine cipele: Najzanimljivije domaće pesme koje se takmiče za Evroviziju
CityMagazine
Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖