• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Bolje je svakog jutra da jedete picu nego ovo da doručkujete
Foto: matej kastelic / Panthermedia / Profimedia

Bolje je svakog jutra da jedete picu nego ovo da doručkujete

Ivona Dubičanin
26.04.2023. 1 min Ishrana

Ako volite da započnete jutro sa činijom ovsene kaše iz kese, imamo loše vesti: većina tih žitarica je prepuna šećera i zaista nije najbolji način da započnete dan.

Hrskave i slatke pahuljice ne bi trebalo da budu vaš doručak, a nutricionistkinja Čelsi Ejmer čak smatra da je bolje da pojedete parče pice nego ovesenu kašu.

Ona ističe i da jedno prosečno parče pice i porcija pahuljica sadrže skoro isti broj kalorija, ali dodaju da pica čak sadrži i izvesan broj proteina koji će vas duže držati sitim.

Ejmer dodaje i da pica sadrži više masti, a manje šećera nego većina pahuljica koje se mogu naći u prodavnicama, tako da vam pica neće izazvati nagli skok šećera.

Jedna šolja ovsenih pahuljica s grožđem, na primer, sadrži 18 grama šećera (blizu dnevnog ograničenja od 25 grama koje se preporučuje za žene) i nula zdravih masti.

Ejmer je takođe primetila da pica ima više proteina od tipične činije žitarica, tako da može duže da zadovolji vaš apetit i spreči grickanje između obroka. Ali pre nego što naručite picu za svoj sto za doručak, važno je da zapamtite da pica još uvek nije posebno zdrava i da ne biste trebalo redovno posezati za njom.

“Sve u svemu, to je samo uravnoteženija opcija”, objasnila je Ejmer.

Ako želite zaista da na hranljiv način započnete dan, probajte grčki jogurt sa voćem (povećaćete kalcijum i proteine) ili ovsene pahuljice koje ćete sami skuvati, a u koje ćete dodati cimet i sveže ili zaleđeno voće, prenosi health.com.

Oznake:

doručakovsene pahuljicepica

Podeli

Zaprati Autor

Ivona Dubičanin

Ostali članci

Znakovi da se vaša pluća nisu oporavila u potpunosti od korone
Prethodni

Znakovi da se vaša pluća nisu oporavila u potpunosti od korone

"Štetne hemikalije su svuda oko nas, a na ove posebno treba obratiti pažnju", savetuje dr Đorđević
Sledeći

“Štetne hemikalije su svuda oko nas, a na ove posebno treba obratiti pažnju”, savetuje dr Đorđević

Sledeći
"Štetne hemikalije su svuda oko nas, a na ove posebno treba obratiti pažnju", savetuje dr Đorđević
26.04.2023.

“Štetne hemikalije su svuda oko nas, a na ove posebno treba obratiti pažnju”, savetuje dr Đorđević

Prethodni
25.04.2023.

Znakovi da se vaša pluća nisu oporavila u potpunosti od korone

Znakovi da se vaša pluća nisu oporavila u potpunosti od korone

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    exit
    Na desetine hiljada ljudi skandiralo „Pumpaj“ na glavnoj bini Exita
    CityMagazine
    film
    Glumio je kod Kusturice i u drugim kultnim filmovima, a danas “prodaje telo” preko svog zvaničnog sajta
    CityMagazine
    za milion godina
    Zdravko Čolić se žalio na ova dva muzičara: Duhovita priča sa snimanja pesme “Za milion godina” koju malo ko zna
    CityMagazine
    Deca Loših Muzičara
    DA SE P(L)OČASTIMO: Deca Loših Muzičara i Bolesna Štenad šamaraju nas rokenrolom na novim albumima
    Miloš Dašić
    beograd
    „Doviđenja iz Beograda, iz Jugoslavije“: Pre 40 godina, ceo svet je čuo pesmu koja se i danas voli i peva na studentskim protestima
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖