• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kefir dijeta: Za nedelju dana do 6 kilograma manje, bez gladovanja
Foto: Shutterstock

Kefir dijeta: Za nedelju dana do 6 kilograma manje, bez gladovanja

CityMagazine
01.06.2023. 2 min Ishrana

Dijeta sa kefirom je jedna od najpopularnijih dijeta za brzo mršavljenje, a evo koja je tajna njene popularnosti?

Pre svega, razlog je kefir: jedan od najkorisnijih mlečnih proizvoda koji se koristi kao preventiva, a i u terapeutske svrhe.

Pravi, domaći kefir ima umirujući efekat na cirkulaciju i nervni sistem. On je bogat vitaminima i mineralima, pomaže da se uspostavi rad creva, leči telo i podmlađuje kožu, poboljšava stanje kose i noktiju. Pored toga, ishrana zasnovana na korišćenju kefira pomaže da se veoma lako izgube neželjeni kilogram.

Još jedna posebna prednost kefira je nizak sadržaj ugljenih hidrata. Većina stručnjaka se slaže da je najčešći uzrok viška težine preterani unos ugljenih hidrata. Dakle, ako jedete kefir rešili ste i ovaj problem.

Kada smo se upoznali koliko toliko sa blagodetima kefira, vreme je da pređemo na jelovnik kefir dijete. Ova dijeta traje samo sedam dana i moguće je izgubiti do 6 kilograma.

DAN 1.

Doručak: Čaj ili kafa, čaša kefira sa 3 kašike lanenog semena ili lanenog brašna. (Ukoliko osećate glad ili niste siti možete popiti još jednu čašu kefira i lana). Za užinu voćna salata.

Ručak: Pileća supa, 150 g pilećeg belog mesa, kuvana šargarepa i sezonska salata po izboru. Za užinu dva parčeta integralnog keksa.

Večera: Čaša kefira, komad hleba od heljde i porcija zelene salate.

DAN 2.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu pojedite dve jabuke.

Ručak: Riba po izboru, kuvani krompir i salata od paradajza i paprika sa malo maslinovog ulja. Za užinu parče dinje.

Večera: Čaša kefira sa lanenim ili heljdinim brašnom.

DAN 3.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu tost sa malo meda i maslaca

Ručak: Čorba od povrća, omlet od paprika i jaja i salata od manjeg krastavca i kefira. Za užinu voće po izboru.

Večera: Dva kuvana krompira i čaša kefira.

DAN 4.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu voće po izboru.

Ručak: Čorba od pečuraka, paprikaš i salata od kiselog kupusa. Za užinu malo griza.

Večera: Porcija integralnog pirinča sa povrćem i čaša kefira.

DAN 5.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu voće po izboru.

Ručak: Supa, dinstano povrče po izboru sa 150 g teletine. Za salatu pola glavice zelene salate. Za užinu voćni jogrut.

Večera: Čaša kefira sa malo integralnog keksa.

DAN 6.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu voće po izboru.

Ručak: Musaka od tikvica, salata od kefira, krastavca, belog luka i paprika i komad hleba od heljde. Za užinu šaka lešnika, badema i oraha.

Večera: 150 g grilovane ribe, komad integralnog hleba, zelena salata i zeleni čaj.

DAN 7.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu voće po izboru.

Ručak: Govedina u sosu od paradajza sa kupus salatom. Za užinu banana.

Večera: Voćni sok i kefir pomešan sa lanenim brašnom.

Oznake:

kefir

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Tableta za mašinu za pranje sudova
Prethodni

Šta sve možete učiniti sa jednom tabletom za mašinu za pranje sudova?

Kardiolog upozorava na hranu koju treba izbegavati ako imate visok pritisak: Na listi namirnice koje jedemo svakodnevno
Sledeći

Kardiolog upozorava na hranu koju treba izbegavati ako imate visok pritisak: Na listi namirnice koje jedemo svakodnevno

Sledeći
Kardiolog upozorava na hranu koju treba izbegavati ako imate visok pritisak: Na listi namirnice koje jedemo svakodnevno
02.06.2023.

Kardiolog upozorava na hranu koju treba izbegavati ako imate visok pritisak: Na listi namirnice koje jedemo svakodnevno

Prethodni
31.05.2023.

Šta sve možete učiniti sa jednom tabletom za mašinu za pranje sudova?

Tableta za mašinu za pranje sudova

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Supermen
    Gledao sam novog Supermena, i postoji jedan detalj koji se Srbima možda neće dopasti
    Miloš Dašić
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    CityMagazine
    Tymock
    DA SE P(L)OČASTIMO: Poezija je rokenrol, a Tymock ima jedno od najoriginalnijih izdanja godine
    Miloš Dašić
    festival
    Da li se ovo prvi put dešava kod nas: Festival u Srbiji je otkazao izvođača, a fanovi su se zbog toga zapravo obradovali
    CityMagazine
    Exit
    Himna studentskih protesta čuće se večeras na otvaranju Exita: Najpopularnija pesma u Srbiji otvara festival
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖