• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Foto: Shutterstock

Kefir dijeta: Za nedelju dana do 6 kilograma manje, bez gladovanja

CityMagazine
01.06.2023. 2 min Ishrana

Dijeta sa kefirom je jedna od najpopularnijih dijeta za brzo mršavljenje, a evo koja je tajna njene popularnosti?

Pre svega, razlog je kefir: jedan od najkorisnijih mlečnih proizvoda koji se koristi kao preventiva, a i u terapeutske svrhe.

Pravi, domaći kefir ima umirujući efekat na cirkulaciju i nervni sistem. On je bogat vitaminima i mineralima, pomaže da se uspostavi rad creva, leči telo i podmlađuje kožu, poboljšava stanje kose i noktiju. Pored toga, ishrana zasnovana na korišćenju kefira pomaže da se veoma lako izgube neželjeni kilogram.

Povezani članci

Nedeljno smemo da izgubimo samo ovoliko kilograma, a da ne ugrozimo zdravlje – savetuje profesorka Dimitrijević Srećković

„Post nije za svakoga, a svako gladovanje vodi u prejedanje“: Nutricionistkinja otkrila najčešće greške kod dijeta

Još jedna posebna prednost kefira je nizak sadržaj ugljenih hidrata. Većina stručnjaka se slaže da je najčešći uzrok viška težine preterani unos ugljenih hidrata. Dakle, ako jedete kefir rešili ste i ovaj problem.

Kada smo se upoznali koliko toliko sa blagodetima kefira, vreme je da pređemo na jelovnik kefir dijete. Ova dijeta traje samo sedam dana i moguće je izgubiti do 6 kilograma.

DAN 1.

Doručak: Čaj ili kafa, čaša kefira sa 3 kašike lanenog semena ili lanenog brašna. (Ukoliko osećate glad ili niste siti možete popiti još jednu čašu kefira i lana). Za užinu voćna salata.

Ručak: Pileća supa, 150 g pilećeg belog mesa, kuvana šargarepa i sezonska salata po izboru. Za užinu dva parčeta integralnog keksa.

Večera: Čaša kefira, komad hleba od heljde i porcija zelene salate.

DAN 2.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu pojedite dve jabuke.

Ručak: Riba po izboru, kuvani krompir i salata od paradajza i paprika sa malo maslinovog ulja. Za užinu parče dinje.

Večera: Čaša kefira sa lanenim ili heljdinim brašnom.

DAN 3.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu tost sa malo meda i maslaca

Ručak: Čorba od povrća, omlet od paprika i jaja i salata od manjeg krastavca i kefira. Za užinu voće po izboru.

Večera: Dva kuvana krompira i čaša kefira.

DAN 4.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu voće po izboru.

Ručak: Čorba od pečuraka, paprikaš i salata od kiselog kupusa. Za užinu malo griza.

Večera: Porcija integralnog pirinča sa povrćem i čaša kefira.

DAN 5.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu voće po izboru.

Ručak: Supa, dinstano povrče po izboru sa 150 g teletine. Za salatu pola glavice zelene salate. Za užinu voćni jogrut.

Večera: Čaša kefira sa malo integralnog keksa.

DAN 6.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu voće po izboru.

Ručak: Musaka od tikvica, salata od kefira, krastavca, belog luka i paprika i komad hleba od heljde. Za užinu šaka lešnika, badema i oraha.

Večera: 150 g grilovane ribe, komad integralnog hleba, zelena salata i zeleni čaj.

DAN 7.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu voće po izboru.

Ručak: Govedina u sosu od paradajza sa kupus salatom. Za užinu banana.

Večera: Voćni sok i kefir pomešan sa lanenim brašnom.

Oznake:

kefir

Povezani članci

Da li znate koliko kilograma možete da skinete za mesec dana i da ne uništite zdravlje: Odgovor dijetetičarke će vas iznenaditi

5 pravila vitkih Japanaca: Ove navike u ishrani mogu pomoći da izgubite 9 kilograma bez dijete

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Tableta za mašinu za pranje sudova
Prethodni

Šta sve možete učiniti sa jednom tabletom za mašinu za pranje sudova?

Sledeći

Kardiolog upozorava na hranu koju treba izbegavati ako imate visok pritisak: Na listi namirnice koje jedemo svakodnevno

Sledeći
02.06.2023.

Kardiolog upozorava na hranu koju treba izbegavati ako imate visok pritisak: Na listi namirnice koje jedemo svakodnevno

Prethodni
31.05.2023.

Šta sve možete učiniti sa jednom tabletom za mašinu za pranje sudova?

Tableta za mašinu za pranje sudova

Najnovije

Film „Barbi“ stiže na striming 15. decembra
CityMagazine
Goran Bare je komentarisao uspeh Aleksandre Prijović u Zagrebu, a malo ko je očekivao da će ovo reći
CityMagazine
Voja Govedarica
Tukao je Stalonea, psovao Žan Klod van Dama: Preminuo je čuveni Srbin iz akcionih filmova
CityMagazine
Donald Tramp
Ovaj glumac će biti mladi Donald Tramp u novom filmu: Dobro ga znamo iz superherojskih akcija, a izašle su i prve fotke sa snimanja
CityMagazine
Koštana
Da li je ovo prvi veliki medijski skandal sa poznatim licima u Srbiji: Čuveni lik iz književnosti je postojao i tužio je pisca koji ga je proslavio
Miloš Dašić

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sport
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖