• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
sir
Sir, fotografija: Waldemar on Unsplash

Koliko grama sira bismo smeli da pojedemo dnevno?

CityMagazine
06.08.2023. 1 min Ishrana

U pojedinim zemljama sir je neizostavni deo trpeze, a najbolji primer je Francuska. No, ova namirnica nije na tako dobrom glasu kada je u pitanju očuvanje zdravlja, piše grazia.fr. Rezultati nedavnog istraživanja otkrivaju dnevnu količinu koja se ne sme prekoračiti.

Sir – ukusna namirnica bogata mastima i kalorijama

Nisu svi sirevi jednaki! Kozji sir, topljeni sir ili rikota cenjeni su zbog niže energetske vrednosti, to nije slučaj za sve… Zapravo, sirevi su bogati zasićenim masnoćama koje su izvor holesterola, a time i početka kardiovaskularnih bolesti. Drugim rečima, treba biti umeren, pogotovo jer imaju prilično visoku kalorijsku vrednost. Na primer, 380 i 400 kalorija nalazi se u 100 g.

Važna je umerenost

Prema rezultatima istraživanjima u medicinskom časopisu European Journal of Nutrition, sir se ne sastoji samo od elemenata koji su štetni po zdravlje. Ovaj rad naglašava dobre proteine ​​koji pogoduju obnovi mišićne mase. U ovoj namirnici takođe se nalazi važan izvor kalcijuma koji omogućuje kostima da ostanu čvrste. Bakterije u siru dobre za mikrobiotu. Sve te prednosti paradoksalno sprečavaju kardiovaskularne bolesti. Da biste izvukli samo dobrobiti, važno je budete umereni. Prema ovoj studiji, idealna dnevna vrednost je 40g.

Oznake:

gramažasirzdravlje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Upozorenje naših stručnjaka: Čips nije jedina hrana koja sadrži akrilamid, ima ga i ovde
Prethodni

Upozorenje naših stručnjaka: Čips nije jedina hrana koja sadrži akrilamid, ima ga i ovde

Namirnice koje često jedemo za doručak, a u organizmu izazivaju upale
Sledeći

Namirnice koje često jedemo za doručak, a u organizmu izazivaju upale

Sledeći
Namirnice koje često jedemo za doručak, a u organizmu izazivaju upale
07.08.2023.

Namirnice koje često jedemo za doručak, a u organizmu izazivaju upale

Prethodni
06.08.2023.

Upozorenje naših stručnjaka: Čips nije jedina hrana koja sadrži akrilamid, ima ga i ovde

Upozorenje naših stručnjaka: Čips nije jedina hrana koja sadrži akrilamid, ima ga i ovde

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    28 godina kasnije
    Gledao sam “28 godina kasnije”, najiščekivaniji nastavak godine, i imam jednu lošu vest za horor fanove
    Miloš Dašić
    film ajkula
    50 godina filma koji je zauvek promenio industriju, ali i letovanja ljudima: Horor koji su svi gledali, voleli i plašili ga se
    CityMagazine
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac", rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac”, rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    CityMagazine
    igor božanić
    DA SE P(L)OČASTIMO – Igor Božanić na novom albumu peva mračne sevdalinke na jarkom suncu
    Miloš Dašić
    United Media i Nova Broadcasting Group prvi put u Bugarskoj organizovali polufinalnu rundu žiriranja za Međunarodne Emmy® nagradeTi
    United Media i Nova Broadcasting Group prvi put u Bugarskoj organizovali polufinalnu rundu žiriranja za Međunarodne Emmy® nagradeTi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖