Prestao je da pije alkohol na 30 dana pa pokazao šta se dogodilo njegovom telu

Muškarac koji je odlučio da 30 dana ne pije alkohol otkrio je „neverovatne“ promene koje je ta odluka donela njegovom umu, telu i opštem zdravlju. Iako mnogi teško odustaju od čaše vina u društvu ili piva uz utakmicu, čini se da dugoročne koristi apstinencije često nadmašuju kratkotrajno zadovoljstvo. To tvrdi jutjuber i preduzetnik Peter Roberts iz SAD, koji je tokom 30 dana bez alkohola dokumentovao promene kroz koje je prolazilo njegovo telo.

Roberts priznaje da je ranije bio „jedan od onih“ koji su redovno pili vikendom.

„Četvrtkom, petkom i subotom uveče uvek bih popio nekoliko pića“, objasnio je. „Nisam shvatao koliko alkohol zapravo negativno utiče na moj život.“

Odlučio je da prestane da pije kako bi se više posvetio sebi i pokušao da unapredi kvalitet svog života, a kako kaže, tokom tog perioda naučio je nekoliko važnih lekcija.

Buđenje bez mamurluka kao najveća promena

„Prva stvar koju sam shvatio jeste da je buđenje bez mamurluka 30 dana zaredom doslovno najbolji osećaj koji čovek može da doživi“, rekao je Roberts.

Dodao je da je za to vreme dostigao i „najbolju formu u životu“.

„Nisam ni bio svestan da mi nekoliko pića s vremena na vreme zapravo povećava masne naslage, smanjuje motivaciju i oduzima energiju“, rekao je.

„Sada se osećam mentalno i fizički najzdravije u životu“, istakao je.

Njegove tvrdnje imaju i naučnu osnovu. Organizacija Spire Healthcare navodi da alkohol sadrži veliki broj kalorija – jedan gram alkohola ima sedam kalorija, dok proteini i ugljeni hidrati sadrže po četiri kalorije po gramu. Zbog toga redovna konzumacija alkohola može značajno povećati ukupan dnevni unos kalorija.

Naravno, ključ je u umerenosti i uravnoteženom načinu života, ali činjenica je da često konzumiranje alkohola može uticati na telesnu težinu i opšte zdravstveno stanje.

„U najboljoj mentalnoj i fizičkoj formi“

Roberts je opisao i druge promene koje je primetio tokom mesec dana bez alkohola.

Kako kaže, od „mršavog momka bez izraženih mišića, koji je često bio umoran i bez motivacije“, postao je osoba koja je „u najboljoj duhovnoj, mentalnoj i fizičkoj formi ikada“, a sve zahvaljujući tome što je prestao da pije alkohol.

Iako mnogi posežu za alkoholom kada su pod stresom ili loše raspoloženi, istraživanja pokazuju da on dugoročno može imati negativan uticaj na mentalno zdravlje.

Prema navodima organizacije Alcohol Change UK, alkohol može doprineti lošem raspoloženju i anksioznosti, kao i pogoršanju postojećih psihičkih tegoba. Takođe može narušiti kvalitet sna, zbog čega se ljudi osećaju umornije i osetljivije na promene raspoloženja. Mamurluci s vremenom mogu postati izraženiji, a uz fizičke simptome često se javljaju i osećaji anksioznosti, potištenosti i emocionalne iscrpljenosti.