Raspored obroka za praznike: Tajna je u pravilu 4 sata

Danas kada su pred vama razne đakonije teško je biti umeren. Ipak ako primenite ovo pravilo, veče ćete dočekati lagani.
Druga tajna koja će vam pomoći da držite kilažu pod kontrolom nakon obilnih obroka je veoma važan sledeći obrok.
Sledeći obrok mora da bude tačno četiri sata nakon obimnog I treba da bude sastavljen isključivo od proteina I masnoća. Da, upravo tako!
Većina ljudi nakon božićnog ručka pravi pauzu u hrani, jer da se ne bi ugojilo. To je najveći problem. Tačno je nećete uneti kalorije, ali će vaš organizam da uđe u fazu gladovanja I sve kalorije viška će lepo da skladišti. Skladišti gde? Pa u salo. Zbog toga, organizam koji se spremio za gladovanje, smanjuje apetit, pa najčešće niste gladni čak ni sutra ujutru.
Zato promenite ovu taktiku.
Četiri sata nakon obimnog obroka nivo šećera u krvi je izuzetno visok. Zato kada nakon četiri sata pojedete malo obrok sastavljen od proteina I masnoća podstičete metabolizam da radi I vari I troši kalorije. Ako još nakon takvog obroka I dobro prošetate ili rešite da operete sudove od ručka ubrzaćete organizam tačno koliko treba da počne da troši kalorije. A kako ćete znati da ste uspeli?
Ako se ujutru porobudite gladni, misija je objavljena.

Kako još da potrošite kalorije
Da se ne lažemo, šetanja posle božićne trpeze retko kome pada na pamet, ali zato u nekoliko sugestivnih misli treba sebi da objasnite da je pravi momenat da sutra malo pospremite.
Prvo uđite u kupatilo I operite ga, za samo 15 minuta skinuli ste 90 kalorija. Onda usisajte za 15 minuta potrošićete 60 kalorija. Sada kada je usisano lepo operite podove, jer ćete za 15 minuta da uništite 90 kalorija. A ako na kraju svega rešite da je pravi momenat da izpomerate nameštaj I napravite nov razmeštaj znajte da ste za samo 15 minuta potrošili čak 100 kalorija.
Kada sve ovo saberete I oduzmete treba da znate da šetnja brzim korakom za sat vremena sagoreva 245 kalorija.