• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Raspored obroka za praznike: Tajna je u pravilu 4 sata
Pravilo zbog kog ćete uživati u hrani, foto: Natasha Breen / The Picture Pantry / Profimedia

Raspored obroka za praznike: Tajna je u pravilu 4 sata

CityMagazine
16.04.2023. 2 min Ishrana

Danas kada su pred vama razne đakonije teško je biti umeren. Ipak ako primenite ovo pravilo, veče ćete dočekati lagani.
Druga tajna koja će vam pomoći da držite kilažu pod kontrolom nakon obilnih obroka je veoma važan sledeći obrok.
Sledeći obrok mora da bude tačno četiri sata nakon obimnog I treba da bude sastavljen isključivo od proteina I masnoća. Da, upravo tako!
Većina ljudi nakon božićnog ručka pravi pauzu u hrani, jer da se ne bi ugojilo. To je najveći problem. Tačno je nećete uneti kalorije, ali će vaš organizam da uđe u fazu gladovanja I sve kalorije viška će lepo da skladišti. Skladišti gde? Pa u salo. Zbog toga, organizam koji se spremio za gladovanje, smanjuje apetit, pa najčešće niste gladni čak ni sutra ujutru.
Zato promenite ovu taktiku.
Četiri sata nakon obimnog obroka nivo šećera u krvi je izuzetno visok. Zato kada nakon četiri sata pojedete malo obrok sastavljen od proteina I masnoća podstičete metabolizam da radi I vari I troši kalorije. Ako još nakon takvog obroka I dobro prošetate ili rešite da operete sudove od ručka ubrzaćete organizam tačno koliko treba da počne da troši kalorije. A kako ćete znati da ste uspeli?
Ako se ujutru porobudite gladni, misija je objavljena.

Kako još da potrošite kalorije
Da se ne lažemo, šetanja posle božićne trpeze retko kome pada na pamet, ali zato u nekoliko sugestivnih misli treba sebi da objasnite da je pravi momenat da sutra malo pospremite.
Prvo uđite u kupatilo I operite ga, za samo 15 minuta skinuli ste 90 kalorija. Onda usisajte za 15 minuta potrošićete 60 kalorija. Sada kada je usisano lepo operite podove, jer ćete za 15 minuta da uništite 90 kalorija. A ako na kraju svega rešite da je pravi momenat da izpomerate nameštaj I napravite nov razmeštaj znajte da ste za samo 15 minuta potrošili čak 100 kalorija.
Kada sve ovo saberete I oduzmete treba da znate da šetnja brzim korakom za sat vremena sagoreva 245 kalorija.

Oznake:

obrociuskrs

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

"Tek mu je 46, a tehnički prelazi bez problema": Marku su nudili velike pare za auto, ali kaže da nije na prodaju
Prethodni

“Tek mu je 46, a tehnički prelazi bez problema”: Marku su nudili velike pare za auto, ali kaže da nije na prodaju

Riba koja živi u Jadranu može da izazove halucinacije koje traju i po tri dana: Pre nego što je poručite od konobara tražite jednu stvar
Sledeći

Riba koja živi u Jadranu može da izazove halucinacije koje traju i po tri dana: Pre nego što je poručite od konobara tražite jednu stvar

Sledeći
Riba koja živi u Jadranu može da izazove halucinacije koje traju i po tri dana: Pre nego što je poručite od konobara tražite jednu stvar
16.04.2023.

Riba koja živi u Jadranu može da izazove halucinacije koje traju i po tri dana: Pre nego što je poručite od konobara tražite jednu stvar

Prethodni
16.04.2023.

“Tek mu je 46, a tehnički prelazi bez problema”: Marku su nudili velike pare za auto, ali kaže da nije na prodaju

"Tek mu je 46, a tehnički prelazi bez problema": Marku su nudili velike pare za auto, ali kaže da nije na prodaju

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pevač
    Domaći pevač je bio pozvan na audiciju popularnog benda, ali sankcije su ga sprečile da otputuje: „Ponekad mi je žao, ali takve su bile okolnosti“
    CityMagazine
    ritual
    Priča koja ledi krv u žilama: Horor film „Ritual” u bioskopima od 10. jula
    CityMagazine
    exit 2025
    Exit 2025: Šta sve treba da znate o ovogodišnjem izdanju festivala pre njegovog početka
    CityMagazine
    The Prodigy
    Kada je buka postala sloboda: The Prodigy u Beogradu 1995. i povratak na Exit 2025.
    Miloš Dašić
    ratni film
    Za njega kažu da je najtačniji i najbrutalniji ratni film ikad snimljen: Reditelj je pre 40 godina snimio ovo remek delo i svojevoljno otišao u penziju jer nije morao više ništa da kaže
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖