• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Svinjska mast foto: Eskymaks. / profimedia.com / Profimedia

Zabluda o svinjskoj masti: Evo zašto su neke namirnice ipak dobre po naš organizam

Marija Ćirjak
19.03.2023. One Min Read Ishrana

Prema najpopularnijem mišljenju, crna kafa i svinjska mast su nezdrave. Međutim, lepe vesti za ljubitelje ovih namirnica jesu te da je zapravo poželjno da ih konzumiramo, piše vecernji.hr.

Monika Rejnagel, po zvanju nutricionistkinja, poznata je po savetima o zdravoj ishrani, pored čega  razbija predrasude i mitove o hrani. Otkrila je koje namirnice ipak možemo da unosimo češće.

Crna kafa

Konzumiranje obične, crne kafe pokazalo se dobro kada je reč o povećavanju dobrog holesterola u telu. Bogata je antioksidantima koji štite srce, i ukoliko ne preterujete sa kafom, nema nikakve potrebe da je izbacite iz svakodnevnog plana ishrane.

Povezani članci

13-dnevni plan ishrane za skidanje kilograma: Ubrzajte varenje uz pomoć metaboličke dijete

Možda ne morate da uzimate punu šaku lekova: Evo nekoliko namirnica koje su prirodni neprijatelji povišenog krvnog pritiska

Odrezak

Crveno meso, prema tvrdanjama nutricionistkinje, ima lošu reputaciju iz sasvim pogrešnih razloga. Neki komadi nutritivno su veoma jaki što ih čini dobrim za zdravlje srca. Crveno meso je bogat izvor proteina, gvožđa, vitamina B, cinka i ostalih materija sličnih onima koje možemo pronaći u maslinovom ulju.

Svinjska mast

Mnoga istraživanja pokazala su da svinjska mast ima čak 33% manje zasićenih masti od putera, a dva puta više dobrih i tri puta više omega-3 masnih kiselina. Iako nutricionistkinja savetuje da primarni izvor masnoća ostane maslinovo ulje, ne vidi ništa loše u tome da vam svinjska mast bude druga na listi. BBC piše da je svinjska mast odličan izvor vitamina B i minerala.

Krompir

Ako smanjujete količinu soli koju unesete tokom dana, trebalo bi da povećate unos kalijuma, savetuju nutricionisti, što čini glavni sadržaj svežeg voća, povrća, žitarica, a pre svih njih i krompira.

Tags:

crna kafakrompirodrezaksvinjska mast

Povezani članci

Brzo i efikasno rešenje za mnoge probleme

Šta je sneg i kako nastaje?

Share Article

Follow Me Written By

Marija Ćirjak

Ostali članci

Previous

Od leptirića u stomaku do mučnine: Evo kako su povezani nervni i probavni sistem

Next

Starost u kojoj devojčica dobije svoju prvu menstruaciju igra važnu ulogu u živtu: Evo koje doba predstavlja rizik u daljem životu

Next
19.03.2023.

Starost u kojoj devojčica dobije svoju prvu menstruaciju igra važnu ulogu u živtu: Evo koje doba predstavlja rizik u daljem životu

Previews
19.03.2023.

Od leptirića u stomaku do mučnine: Evo kako su povezani nervni i probavni sistem

Najnovije

Predstavljanje knjige „Povratak u Neobuzdaniju i druge priče za slatku noć“
Promo
Otvoren konkurs za program za Kreativne lidere
CityMagazine
Nakon 26 događaja u 10 zemalja u 2022. godini, EXIT novu sezonu otvara u Beogradu i Herceg Novom
CityMagazine
Kreće 17. Turneja Slobodne zone – dobitnik Zlatne palme i evropskog Oskara stiže u 50 mesta u Srbiji
CityMagazine
Promuklost, lascivnost i nastanak fenomena: 60 godina od prvog albuma Bitlsa
Filip Milosavljević

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖