Kako kafa utiče na naš organizam od trenutka kada je popijemo, pa narednih 6 sati

U prvih deset minuta, kofein ulazi u vaš krvotok i širi se po celom telu, izazivajući porast krvnog pritiska i otkucaja srca. U periodu do 20 minuta vezuje se za adenozinske receptore, neutrališući umor.

Mozak je složen i zamršen sistem. Što više kafe pijete, formira se više adenozinskih receptora, što znači da ćete možda morati da popijete sada više kafe da biste ostali budni, nego kada ste prvi put počeli da je pijete u mladosti.

Kofein povećava nivo adrenalina, što dovodi do ubrzanog otkucaja srca i bržeg protoka krvi kroz telo. Istovremeno, sprečava da se dopamin ponovo apsorbuje u vaš sistem, omogućavajući mu da duže ostane u mozgu, čineći da se duže osećate pozitivnim i srećnijim. Upravo ovo zadržavanje dopamina je ono što često pokreće mozak da žudi za više kofeina.

Evo što se događa u telu u prvih šest sati nakon ispijanja kafe

U prvih 10 minuta:

Kofein ulazi u vaš krvotok i širi se po celom telu, uzrokujući porast krvnog pritiska i broja otkucaja srca.

Do 20 minuta:

Kofein se vezuje za adenozinske receptore, neutrališući umor. Nivoi dopamina se povećavaju i opstaju, stvarajući osećaj budnosti i fokusa.

Posle 30 minuta:

Nadbubrežne žlezde prelaze u visoku brzinu i počinju da proizvode više hormona. Za to vreme, zbog proširenja zenica, vid može postati oštriji.

U roku od 40 minuta:

Telo počinje da proizvodi više serotonina, koji poboljšava funkcionisanje neurona unutar kičmene moždine – to dovodi do poboljšane koordinacije i snage mišića.

Posle 4 sata:

Metabolizam je ubrzan, zbog čega brže sagorevate energiju. Tokom ovog perioda, vaše telo počinje da razlaže uskladištene masti.

U roku od 6 sati:

Kafa je prošla kroz vaš sistem i verovatno ćete osetiti potrebu za mokrenjem. Do tog vremena, otprilike polovina količine kofeina koju ste uneli napustiće vaše telo, piše BigThink.