• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kardiolozi objavili koji je orašasti plod najbolji za zdravlje srca
Foto: Zero Creatives / ImageSource / Profimedia

Kardiolozi objavili koji je orašasti plod najbolji za zdravlje srca

CityMagazine
28.06.2023. 2 min Zdravlje

Kada popodne osetite pad energije, možda ćete posegnuti za kesom čipsa, ali nedostatak hranljivih materija u takvoj hrani neće smanjiti umor ili povećati sitost. Ali postoji jedna hrana koja može napraviti razliku – orasi.

Orašasti plodovi su široko dostupni proteini na biljnoj bazi. Prema kardiolozima, mogu biti zdrava užina, a postoji i jedna koja je posebno korisna za zdravlje srca.

“Svi orasi su generalno zdravi za jelo. Samo treba da se uverite da su neslani, posebno ako imate istoriju visokog krvnog pritiska”, objašnjava dr Andžali Duta za The Parade.

“Plodovi poput badema, oraha, pistaća mogu biti veoma korisni. Oni su dobar izvor vlakana, mononezasićenih masti, omega-3 masnih kiselina i vitamina E”, ističe dr Bredli Server.

Orasi su posebno zdravi za zdravlje srca jer su bogati proteinima i antioksidansima, kao i omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u snižavanju holesterola.

Naučne studije pokazuju da redovno konzumiranje oraha smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pored toga, antioksidansi u orasima su korisni za zdravlje kardiovaskularnog sistema jer pomažu u sprečavanju zapaljenja koje može izazvati srčana oboljenja i druge zdravstvene probleme.

Kao i većina drugih orašastih plodova, orasi se lako mogu uključiti u obroke ili grickalice jer su raznovrsni. Možete ih jesti same, dodati u salate ili deserte. A još bolja vest je da su takođe odlični za zdravlje mozga. Zdravlje srca i krvnih sudova omogućava telu da lakše snabdeva mozak hranljivim materijama i kiseonikom koji su mu potrebni za razvoj“, istakao je dr Rafael Vald.

Bez obzira da li se odlučite za orahe ili neki drugi orašasti plod, vodite računa o veličini porcije – ne konzumirajte više od šake dnevno, prenosi index.hr.

Oznake:

orasisrce

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Dijetetičari upozoravaju: Ovo su najgora pića za probavu
Prethodni

Dijetetičari upozoravaju: Ovo su najgora pića za probavu

Omiljena namirnica bez koje se leti ne može zamisliti ručak najčešće izaziva trovanje
Sledeći

Omiljena namirnica bez koje se leti ne može zamisliti ručak najčešće izaziva trovanje

Sledeći
Omiljena namirnica bez koje se leti ne može zamisliti ručak najčešće izaziva trovanje
28.06.2023.

Omiljena namirnica bez koje se leti ne može zamisliti ručak najčešće izaziva trovanje

Prethodni
27.06.2023.

Dijetetičari upozoravaju: Ovo su najgora pića za probavu

Dijetetičari upozoravaju: Ovo su najgora pića za probavu

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine
    film
    Kako je ruska pesma o vojniku na frontu inspirisala domaći hit film: Pre 30 godina je bila premijera ostvarenja koje i danas gledamo sa knedlom u grlu
    CityMagazine
    rouzovi
    Komedija „Rouzovi” inspirisana čuvenom komedijom ima sjajnu ekipu
    Filip Milosavljević
    exit
    Jubilarni EXIT festival uz više od 200.000 posetilaca odbranio slobodu uz poruku da su ljubav i svetlost nezaustavljivi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖