• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Kako sprečiti prehladu?

CityMagazine
05.02.2020. 3 Mins Read OpšteZdravlje

Sezona je virusa, te je dovoljno da neko u blizini kine i da osetimo prve simptome prehlade. Postoje osobe koje su sklone razboljevanju usled naglih promena temperature kojima svedočimo ovih dana, ali i one druge kojima je prehlada gotovo strana. Da li razliku prave navike u ishrani i pronalaženje balansa između odmora i fizičke aktivnosti, ili je posredi dobar imunitet koji se stiče od malih nogu, ne možemo pouzdano reći, ali postoje trikovi koji vam mogu pomoći tokom ovih zimskih meseci.

Februar je jako sadržajan mesec kada su kulturna i zabavna dešavanja u pitanju, a u toku je i raspust, te nije vreme za bolovanje i ležanje u krevetu. Stoga, pokušajte da uradite sve što je u vašoj moći da sprečite prehladu, i uživate u lepšem scenariju. Mi vam u nastavku donosimo savete koji vam u tome mogu pomoći.

1. Unosite dovoljno tečnosti

Povezani članci

Farmaceut upozorava: Ovo je najveća greška koju svi pravimo kada smo prehlađeni

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Poznat vam je značaj hidratacije tokom cele godine, te se potrudite da pijete što više vode, čaja, ili ceđenih sokova. Naš savet je da izbegavate kafu, ili da smanjite broj šoljica dnevno. Cilj je da telo pročistite, a navedeni napici su pravi saveznici u toj misiji.

2. Ispirajte grlo slanom vodom

Ovaj savet prenosi se sa generacije na generaciju, a veoma je delotvoran kada zaboli grlo. Važno je da voda bude topla, ne vrela, kao i da par minuta grgućete, kako ujutru, tako i pred odlazak na spavanje. Na ovaj način otklanjate alergene i bakterije.

3. Kafu zamenite čajem

Već smo napomenuli da je tokom zime najbolje ograničiti unos kafe, a čaj je prava zamena za nju. Bilo da se odlučite za crni ili zeleni, odmah ćete osetiti blagodeti, a ukus možete obogatiti dodavanjem limuna ili meda. Preporuka je da se naparavate ovim napitkom, kako biste brže uklonili bakterije iz nozdrva.

4. Unosite cink

Savet specijalista za uho, grlo i nos, jeste da tokom zimskih meseci povremeno koristite lozenge sa cinkom. One pomažu organizmu da jača imunitet i lakše prebrodi virus ukoliko se on pojavi.

5. Duže odmarajte

Ukoliko osećate naznake prehlade, unesite promene u dnevni raspored i dobro se naspavajte. Organizmu je potrebno 7 do 8 časova sna kako bi dobro funkionisao, kako u redovnim uslovima, tako i kad smo pod temperaturom.

6. Perite ruke što češće

Ovu lekciju učimo od malih nogu, međutim nije naodmet ponoviti njen značaj. Obično zaboravimo da operemo ruke nakon rukovanja sa nekim, a bakterije se samo razmnožavaju. Stoga, uvek sa sobom nosite antiseptik za ruke ili vlažne maramice, koji mogu poslužiti svrsi.

7. Idite na masažu

Ovo je odličan vid borbe protiv prehlade, iako mu najređe pribegavamo. Masaža ne samo da opušta telo i umanjuje nagomilani stres, već i podstiče bolju cirkulaciju. Kada se opustite, manja je šansa da ćete se razboleti.

8. Redovno vežbajte

Vežbanje je značajno za blagostanje čitavog organizma, jer jača imunitet. Potrebno je održavati kontinuitet, a dovoljno je i prošetati nekoliko kilometara dnevno ili uraditi seriju vežbi kod kuće.

Izvor: My Domaine

Fotografije: Unsplash

Tags:

cinkodmorprehladasavetisimptomivežbanjevoda

Povezani članci

Prema jednom istraživanju ova 3 simptoma se javljaju mesec dana pre srčanog udara

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Bečki uskršnji vašari 2020.

Next

Da li ste pluviofil?

Next
06.02.2020.

Da li ste pluviofil?

Previews
05.02.2020.

Bečki uskršnji vašari 2020.

Najnovije

Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖