• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Male navike koje će vam pomoći da se osećate bolje

CityMagazine
18.04.2020. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Sreća je nešto što često pripisujemo nevidljivim silama i ruci sudbine, ali istina je da i te kako i sami možemo da utičemo na to kako ćemo se osećati. To se naročito odnosi na mnoge male, svakodnevne navike.

Istina je da je sreća nešto na čemu treba raditi čitavog života i što zavisi od brojnih faktora. Mnogi rituali mogu da pomognu u tome dugoročno, ali postoje i navike koje mogu vrlo brzo da nam poboljšaju raspoloženje. Nijedna od njih nije zahtevna ni fizički ni vremenski i ništa vas ne košta da ih uključite u svoju svakodnevicu.

Slušajte veselu muziku 10 minuta

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Evo šta je poželjno učiniti kada stvari krenu naopako

Jedno istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da samo devet minuta muzike sa pozitivnom vibracijom može da vas potpuno oraspoloži. To otprilike podrazumeva 3 cele pesme, u zavisnosti od njihove dužine. Otkriveno je da najbolji uticaj na povećani nivo energije ima muzika sa brzim ritmom i rečima sa pozitivnim nabojem.

Pojedite kockicu crne čokolade

Prošle godine je otkriveno da oni koji redovno jedu crnu čokoladu imaju čak 70% manje šanse da prijave simptome depresije u narednih 24 sata u odnosu na one koji je ne konzumiraju. Preporučuje se čokolada sa minimum 60 kakao sadržaja, jer je puna antioksidanata koji sprečavaju upale i drugih supstanci koje doprinose osećanju euforije. Umerenost je ključna, tako da je dovoljno uzeti do dve kockice.

Pogledajte neki tužan film

Da, znamo da vam deluje kontraproduktivno da gledate nešto tužno, ali pokazalo se da to izaziva kratkoročna srećna osećanja. Tužni filmovi obično teraju ljude da se osvrnu na to šta oni imaju u životu i da mnogo više cene svoju situaciju. Bilo šta što vam natera suzu iz oka može da ima takav efekat, jer je u pitanju svojevrsna katarza.

Napravite toplu kupku

Kupanje u kadi je poseban doživljaj koji podrazumeva opuštanje mišića i psihe, za koji se već zna da ima razne korisne efekte. Ono poboljšava vaše raspoloženje čak i više od vežbanja, a topla kupka pred odlazak u krevet pomoći će vam da lakše zaspite. Neki ljudi su otkrili da im to pomaže i da se osećaju manje usamljeno.

Pomirišite limun

Arome limuna i citrusa uopšte izazivaju pozitivno raspoloženje koje smanjuje osećanje bespomoćnosti. Jedna japanska studija otkrila je da je efekat tog mirisa toliko jak da može da smanji osećanje napetosti i anksioznosti. Još jedno istraživanje pokazalo je da sličan efekat ima i sveže pokošena trava. Ako nemate dvorište i travnjak, onda možete da probate da pomirišete nešto sa citrusnom aromom.

Izvor: Stylist

Fotografije: Unsplash

Tags:

navikeopuštanjerelaksacijasreća

Povezani članci

5 zdravih navika za gubljenje kilograma ove jeseni

Još uvek trošite previše? Evo nekoliko trikova za uštedu novca koji će vam biti od koristi

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

3 načina da se opustite tokom karantina

Next

Mali trikovi za opušten rad od kuće

Next
21.04.2020.

Mali trikovi za opušten rad od kuće

Previews
17.04.2020.

3 načina da se opustite tokom karantina

Najnovije

Najveću britansku zvezdu jedni slave, drugi pljuju, a mi na Balkanu ga poredimo sa ovdašnjom velikom turbo folk zvezdom
CityMagazine
Nikola Kojo potkačio RTS: „Ne bih da uđem u sferu politike…“
CityMagazine
Ova pesma je zamalo završila kao naš predstavnik na Evroviziji, a masna je krađa velikog hevi metal hita
CityMagazine
Meni dan miriše na Pako Raban: da li se sećate domaće pesme koja odaje poštovanje preminulom dizajneru
CityMagazine
Pesma našeg kandidata za odlazak na Evroviziju već postala hit u Hrvatskoj
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖