• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

3 načina da se opustite tokom karantina

CityMagazine
17.04.2020. 2 Mins Read PsihologijaZdravlje

Samoizolacija u našim domovima je dobar mehanizam za sprečavanje širenja korona virusa. Međutim, činjenica da nam nije dozvoljeno da izlazimo napolje kada god nam se prohte može kod mnogih od nas izazvati stres, a u tu je, naravno, i samoća.

Iz tog razloga je veoma važno da pronađemo odgovarajuće metode koji nam mogu pomoći da se bolje suočimo sa trenutnom situacijom. Dr Džilijan Rigbi sa Sejnt Anselm koledža preporučuje sledeće 3 aktivnosti za opuštanje:

1. Vežbanje

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Da li su električni automobili zaista toliko dobri za životnu sredinu?

Osim što vam poboljšava fizičku formu, vežbanje ima blagotvorno dejstvo i na vaše mentalno stanje. Sada kada ste u karantinu, bitno je da vežbanje postane deo vaše dnevne rutine. Ova aktivnost dovodi do većeg lučenja endorfina, hormona koji smanjuje stres. Vežbanje će vam takođe omogućiti da se „isključite“ bar u jednom periodu dana i budete daleko od svih loših vesti, problema i obaveza.

2. Pisanje

Pisanje je aktivnost koja smanjuje stres i sprečava pojavljivanje negativnih emocija. Idealno bi bilo da pišete o tome kako se osećate ili beležite šta vam se sve desilo u toku dana, ali ako imate talenat, možete pisati i kratke priče. Možda nije loša ideja da napišete pisma svojim prijateljima i drugim bliskim ljudima. Ovaj način komunikacije već dugo nije aktuelan, ali ima nešto specijalno u vezi sa pisanjem i primanjem pisama. Sigurni smo da će se vaši prijatelji obradovati kada ih otvore i pročitaju.

3. Meditacija i joga

Dobra stvar u vezi sa jogom i meditacijom je što ih možete raditi na različitim mestima, uključujući i vaš dom. Meditacija je sama po sebi namenjena relaksaciji, dok joga uključuje i blago fizičko naprezanje. Obe aktivnosti će vam izbistriti um i pomoći da se lakše suočite sa svim izazovima tokom karantina.

Izvor: Psychology Today

Tags:

jogakarantinmeditacijaopuštanjepisanjesavetivežbanje

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Virus nam ipak neće ukrasti Uskrs!

Next

Male navike koje će vam pomoći da se osećate bolje

Next
18.04.2020.

Male navike koje će vam pomoći da se osećate bolje

Previews
17.04.2020.

Virus nam ipak neće ukrasti Uskrs!

Najnovije

Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖