• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
3 načina da se opustite tokom karantina

3 načina da se opustite tokom karantina

CityMagazine
17.04.2020. 2 min PsihologijaZdravlje

Samoizolacija u našim domovima je dobar mehanizam za sprečavanje širenja korona virusa. Međutim, činjenica da nam nije dozvoljeno da izlazimo napolje kada god nam se prohte može kod mnogih od nas izazvati stres, a u tu je, naravno, i samoća.

Iz tog razloga je veoma važno da pronađemo odgovarajuće metode koji nam mogu pomoći da se bolje suočimo sa trenutnom situacijom. Dr Džilijan Rigbi sa Sejnt Anselm koledža preporučuje sledeće 3 aktivnosti za opuštanje:

1. Vežbanje

3 načina da se opustite tokom karantina

Osim što vam poboljšava fizičku formu, vežbanje ima blagotvorno dejstvo i na vaše mentalno stanje. Sada kada ste u karantinu, bitno je da vežbanje postane deo vaše dnevne rutine. Ova aktivnost dovodi do većeg lučenja endorfina, hormona koji smanjuje stres. Vežbanje će vam takođe omogućiti da se „isključite“ bar u jednom periodu dana i budete daleko od svih loših vesti, problema i obaveza.

2. Pisanje

3 načina da se opustite tokom karantina

Pisanje je aktivnost koja smanjuje stres i sprečava pojavljivanje negativnih emocija. Idealno bi bilo da pišete o tome kako se osećate ili beležite šta vam se sve desilo u toku dana, ali ako imate talenat, možete pisati i kratke priče. Možda nije loša ideja da napišete pisma svojim prijateljima i drugim bliskim ljudima. Ovaj način komunikacije već dugo nije aktuelan, ali ima nešto specijalno u vezi sa pisanjem i primanjem pisama. Sigurni smo da će se vaši prijatelji obradovati kada ih otvore i pročitaju.

3. Meditacija i joga

3 načina da se opustite tokom karantina

Dobra stvar u vezi sa jogom i meditacijom je što ih možete raditi na različitim mestima, uključujući i vaš dom. Meditacija je sama po sebi namenjena relaksaciji, dok joga uključuje i blago fizičko naprezanje. Obe aktivnosti će vam izbistriti um i pomoći da se lakše suočite sa svim izazovima tokom karantina.

Izvor: Psychology Today

Oznake:

jogakarantinmeditacijaopuštanjepisanjesavetivežbanje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Virus nam ipak neće ukrasti Uskrs!
Prethodni

Virus nam ipak neće ukrasti Uskrs!

Male navike koje će vam pomoći da se osećate bolje
Sledeći

Male navike koje će vam pomoći da se osećate bolje

Sledeći
Male navike koje će vam pomoći da se osećate bolje
18.04.2020.

Male navike koje će vam pomoći da se osećate bolje

Prethodni
17.04.2020.

Virus nam ipak neće ukrasti Uskrs!

Virus nam ipak neće ukrasti Uskrs!

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine
    film
    Žarko Laušević i Branslav Lečić glume u ovom filmu, ali kad budete videli kako su potpisani na špici ništa vam neće biti jasno: Ostvarenje koje već 30 godina zabavlja filmofile
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖