• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
kvalitetan san
Foto: PeopleImages.com - Yuri A / Shutterstock.com

Noću loše podnosite vrućinu: Studija otkrila koja temperatura je idealna za spavanje

CityMagazine
29.08.2023. 1 min Opšte

Postarajte se da se temperatura vazduha u vašoj spavaćoj sobi kreće između 20 i 25 stepeni jer je to ključno za dobar san. Istraživači su otkrili da je spavanje najefikasnije u tom temperaturnom rasponu. Kvalitetan san opada kad je temperatura niža i viša od navedenih granica, upozorili su.

Istraživači s instituta Hinda i Artus Markus u SAD zamolili su 50 volontera uzrasta od 65 i više godina da nose monitore za praćenje sna godinu i po dana. Istraživanje je sprovedeno u Bostonu, obalskom gradu s toplim i vlažnim letima te hladnim i olujnim zimama, a učesnici istraživanja su spavali u svojim domovima, prenosi Index.

Analiza je pokazala da su učesnici studije najbolje spavali kada je temperatura spavaće sobe bila između 20 i 25 stepeni. Unutar tog raspona su bili najmanje nemirni, a na temperaturi od 20 stepeni su najduže spavali. Kako se temperatura povećavala na 30 stepeni, zabeležen je pad efikasnosti spavanja za od 5 do 10 odsto.

Rezultati ove studije objavljeni su u časopisu Science of the Total Environment.

Treba reći da nedovoljno kvalitetan san negativno utiče na kognitivne performanse, nivo stresa, raspoloženje i umor.

BONUS VIDEO:

Izvor: Index

Oznake:

kvalitetan sannaučna studijanaučnicinaučno istraživanjespavanje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

McDonald’s predstavio obroke posvećene pop kulturi
Prethodni

McDonald’s predstavio obroke posvećene pop kulturi

Cene bazena na Kosmaju razbesnele mreže: "Za ovaj baldahin ljudi odu na more početkom juna sedam dana"
Sledeći

Cene bazena na Kosmaju razbesnele mreže: “Za ovaj baldahin ljudi odu na more početkom juna sedam dana”

Sledeći
Cene bazena na Kosmaju razbesnele mreže: "Za ovaj baldahin ljudi odu na more početkom juna sedam dana"
30.08.2023.

Cene bazena na Kosmaju razbesnele mreže: “Za ovaj baldahin ljudi odu na more početkom juna sedam dana”

Prethodni
29.08.2023.

McDonald’s predstavio obroke posvećene pop kulturi

McDonald’s predstavio obroke posvećene pop kulturi

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Goran Bregović
    Goran Bregović je bio “bitanga”, a ona je bila princeza: Ovoj lepotici je popularni bend posvetio svoj veliki hit
    CityMagazine
    bata živojinović
    Bata Živojinović kakvog niste videli pre: Pre 60 godina slavni glumac je zaigrao u priči koja je poslužila i kao inspiracija Holivudu
    CityMagazine
    elio
    Zoe Saldana na svetskoj premijeri letnjeg hita „Elio”
    CityMagazine
    ФOMO
    Фomo vas poziva na još jedan Matinée! Zvezda svetskih bina La La u Beogradu!
    CityMagazine
    feničanska šema
    Da li je ovo najpolitičkije izdanje kralja hipsterskog filma: Gledao sam film “Feničanska šema”
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖