• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ukoliko ne možete da zaspite, imamo pravi trik za vas

Filip Milosavljević
30.08.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Postoje noći tokom kojih jednostavno ne možemo da zaspimo, bez obzira na to koliko smo umorni, kada smo poslednji put jeli, da li smo meditirali ili se opustili na neki drugi način.

Dobra vest je da postoji jedan iznenađujuće jednostavan trik da zaspite, ali uz napomenu da on treba da se primenjuje samo u posebnim slučajevima, a ne kao stalna navika. Pre svega, treba obratiti pažnju na to kakve su vam navike povezane sa spavanjem – da li odlazite na spavanje i budite se u isto vreme, da li izbegavate kofein i alkohol neposredno pre odlaska na spavanje, da li ste bili dovoljno aktivni u toku dana kako biste bili dovoljno umorni da zaspite uveče…

Kada je u pitanju trik za spavanje, od dolazi sa TikToka i kaže da ćemo zaspati tako što pokušamo da ne zaspimo. Ma koliko to čudno zvučalo, u pitanju je nešto što se zove „paradoksalna namera“ i ogleda se u tome da telo funcioniše po sličnim principima kao mozak, a primer je kada bi vam neko rekao da ne mislite da polarnog medveda, prvo biste pomislili baš na polarnog medveda.

Povezani članci

5 zdravih navika za gubljenje kilograma ove jeseni

Evo zašto treba da spavate goli

Photo by Bruno Fernandez on Unsplash

Ako ne terate sebe da zaspite, prestaćete da mislite o tome kako ne možete da zaspite i tada treba da otvorenih očiju ležite i ponavljate sebi da želite da ostanete budni. Vaše telo će u određenom trenutku učiniti baš ono suprotno tome i tada ćete zaspati.

Ovaj savet se slaže sa idejom da kada se probudite u toku noći i ne možete da zaspite, treba da ustanete iz kreveta, sednete na neko drugo mesto i radite nešto što vas opušta, ali bez gledanja u ekran. To radite kako ne biste krevet povezali sa stanjem budnosti, već se u njega vraćate tek kada ste spremni da ponovo zaspite.

Sve ovo nije lekarska preporuka niti može izlečiti ozbiljne poremećaje sna, ali može pomoći ako vam u trenutku ništa drugo ne polazi za rukom. Ukoliko se ponavlja situacija da ne možete da zaspite, konsultujte se sa lekarom.

Izvor: Mind Body Health

Naslovna fotografija: Yohann LIBOT on Unsplash

Tags:

nesanicaspavanje

Povezani članci

3 pitanja koja morate da postavite sebi ako uvek završavate u toksičnim vezama

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Share Article

Follow Me Written By

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Previous

Mali Kevin je autističan, ima IQ 162 i dobio je poziv u Mensu

Next

Zašto nikada ne treba više puta koristiti istu kartonsku kutiju za jaja?

Next
31.08.2022.

Zašto nikada ne treba više puta koristiti istu kartonsku kutiju za jaja?

Previews
30.08.2022.

Mali Kevin je autističan, ima IQ 162 i dobio je poziv u Mensu

Najnovije

Najveću britansku zvezdu jedni slave, drugi pljuju, a mi na Balkanu ga poredimo sa ovdašnjom velikom turbo folk zvezdom
CityMagazine
Nikola Kojo potkačio RTS: „Ne bih da uđem u sferu politike…“
CityMagazine
Ova pesma je zamalo završila kao naš predstavnik na Evroviziji, a masna je krađa velikog hevi metal hita
CityMagazine
Meni dan miriše na Pako Raban: da li se sećate domaće pesme koja odaje poštovanje preminulom dizajneru
CityMagazine
Pesma našeg kandidata za odlazak na Evroviziju već postala hit u Hrvatskoj
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖