• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ukoliko ne možete da zaspite, imamo pravi trik za vas

Ukoliko ne možete da zaspite, imamo pravi trik za vas

Filip Milosavljević
30.08.2022. 2 min OpšteZdravlje

Postoje noći tokom kojih jednostavno ne možemo da zaspimo, bez obzira na to koliko smo umorni, kada smo poslednji put jeli, da li smo meditirali ili se opustili na neki drugi način.

Dobra vest je da postoji jedan iznenađujuće jednostavan trik da zaspite, ali uz napomenu da on treba da se primenjuje samo u posebnim slučajevima, a ne kao stalna navika. Pre svega, treba obratiti pažnju na to kakve su vam navike povezane sa spavanjem – da li odlazite na spavanje i budite se u isto vreme, da li izbegavate kofein i alkohol neposredno pre odlaska na spavanje, da li ste bili dovoljno aktivni u toku dana kako biste bili dovoljno umorni da zaspite uveče…

Kada je u pitanju trik za spavanje, od dolazi sa TikToka i kaže da ćemo zaspati tako što pokušamo da ne zaspimo. Ma koliko to čudno zvučalo, u pitanju je nešto što se zove „paradoksalna namera“ i ogleda se u tome da telo funcioniše po sličnim principima kao mozak, a primer je kada bi vam neko rekao da ne mislite da polarnog medveda, prvo biste pomislili baš na polarnog medveda.

Ukoliko ne možete da zaspite, imamo pravi trik za vas
Photo by Bruno Fernandez on Unsplash

Ako ne terate sebe da zaspite, prestaćete da mislite o tome kako ne možete da zaspite i tada treba da otvorenih očiju ležite i ponavljate sebi da želite da ostanete budni. Vaše telo će u određenom trenutku učiniti baš ono suprotno tome i tada ćete zaspati.

Ovaj savet se slaže sa idejom da kada se probudite u toku noći i ne možete da zaspite, treba da ustanete iz kreveta, sednete na neko drugo mesto i radite nešto što vas opušta, ali bez gledanja u ekran. To radite kako ne biste krevet povezali sa stanjem budnosti, već se u njega vraćate tek kada ste spremni da ponovo zaspite.

Sve ovo nije lekarska preporuka niti može izlečiti ozbiljne poremećaje sna, ali može pomoći ako vam u trenutku ništa drugo ne polazi za rukom. Ukoliko se ponavlja situacija da ne možete da zaspite, konsultujte se sa lekarom.

Izvor: Mind Body Health

Naslovna fotografija: Yohann LIBOT on Unsplash

Oznake:

nesanicaspavanje

Podeli

Zaprati Autor

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Mali Kevin je autističan, ima IQ 162 i dobio je poziv u Mensu
Prethodni

Mali Kevin je autističan, ima IQ 162 i dobio je poziv u Mensu

Zašto nikada ne treba više puta koristiti istu kartonsku kutiju za jaja?
Sledeći

Zašto nikada ne treba više puta koristiti istu kartonsku kutiju za jaja?

Sledeći
Zašto nikada ne treba više puta koristiti istu kartonsku kutiju za jaja?
31.08.2022.

Zašto nikada ne treba više puta koristiti istu kartonsku kutiju za jaja?

Prethodni
30.08.2022.

Mali Kevin je autističan, ima IQ 162 i dobio je poziv u Mensu

Mali Kevin je autističan, ima IQ 162 i dobio je poziv u Mensu

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pevač
    Domaći pevač je bio pozvan na audiciju popularnog benda, ali sankcije su ga sprečile da otputuje: „Ponekad mi je žao, ali takve su bile okolnosti“
    CityMagazine
    ritual
    Priča koja ledi krv u žilama: Horor film „Ritual” u bioskopima od 10. jula
    CityMagazine
    exit 2025
    Exit 2025: Šta sve treba da znate o ovogodišnjem izdanju festivala pre njegovog početka
    CityMagazine
    The Prodigy
    Kada je buka postala sloboda: The Prodigy u Beogradu 1995. i povratak na Exit 2025.
    Miloš Dašić
    ratni film
    Za njega kažu da je najtačniji i najbrutalniji ratni film ikad snimljen: Reditelj je pre 40 godina snimio ovo remek delo i svojevoljno otišao u penziju jer nije morao više ništa da kaže
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖