Kako istrajati u novogodišnjim odlukama

Novogodišnji praznici uvek su obojeni optimizmom. U vazduhu su razna obećanja, želja da menjamo loše navike, usvajamo nove, da ispunimo sebi želje, budemo bolji i uspešniji, te da ostvarimo ono za čim žudimo. Sumorna statistika, pak, kaže da veliki broj ljudi (čak 80%), već u februaru odustaje od svojih novogodišnjih odluka.

Pa kako mudro iskoristiti nalet optimizma i napraviti listu onoga u čemu ćemo u 2022. godini zaista istrajati?

Fokusiranje na sadašnjost

Savet je da budete realni. Da formulišete svoje želje tako da možete da ih ispunite, a zatim da sitnim koracima, sistematično i bez oklevanja, idete ka cilju. Dakle, da ostanete prisutni u ovom trenutku, realistični i odlučni. Umesto da postavljate sebi lestvicu suviše visoko, probajte da budete svesni svog trenutnog atletskog potencijala, te da osmislite realno izvodljive ciljeve.

Fokusiranje na sadašnjost pomaže u smanjenju anksioznosti. Pa ako uživate u pisanju novogodišnjih odluka (kojima vrlo brzo okrenete leđa uvereni u svoju nesposobnost), probajte da taj spisak malo modifikujete.

Kumulacija sitnih ciljeva

Želju da imate savršeno telo i čelično zdravlje možete realizovati tako što ćete je raščlaniti i postaviti sebi izvodljive ciljeve. Najpre, možete da počnete da vežbate, ubacite se u sportsku disciplinu i izdvojite vreme i novac za dva treninga nedeljno. Istrajavajte u tome i – posmatrajte rezultate u ogledalu. Započinjanje novog režima ishrane takođe se može odvijati postepeno – možete polako prestati da jedete uveče, redukovati slatkiše na jedan ili dva nedeljno, postepeno smanjivati unos ugljenih hidrata.

I poboljšanje društvenog života počinje sitnim koracima. Možete odlučiti da delimično ukinete sebi boravak na društvenim mrežama, da se sklonite od ekrana i zakoračite u realnost. I, recimo, da počnete da se viđate sa ljudima na koje ste zaboravili. Možete i da se vratite nekom hobiju, ili upišete novi kurs i počnete da učite nešto što vas odavno privlači. A tako ćete steći i nove poznanike, ljude sa kojima ste na sličnim talasnim dužinama.

Ako imate želju, cilj i odluku da u narednoj godini više putujete, počnite da štedite. Ostavljajte svakog meseca novac sa strane, u fond za putovanja, a možete i da počnete da pratite sve last minute ponude, povoljne opcije za destinacije koje vas zanimaju.

Grandioznu i teško ostvarivu želju da u potpunosti preuredite svoju kuću takođe možete modifikovati. I početi od onoga što sebi možete da priuštite – bilo da je to samo krečenje, restauracija nameštaja ili negovanje novih biljaka. Možete i da pronađete razne sajtove ili tutorijale na internetu sa korisnim savetima, uposlite prijatelje i pozabavite se raznim majstorijama.

Očekivanja i razočaranja

Ako postanete fleksibilniji, vrlo je verovatno da ćete lakše i brže doći do realizacije onoga što vam je važno. Preterana i nerealna očekivanja vode u razočaranja i loš osećaj da ste nesposobni i da se stvari nikada neće pomeriti sa mrtve tačke.

Nova godina je pravo vreme za sagledavanje sebe i za usvajanje novih navika, stilova, vizura budućnosti. Naravno da ne možete kontrolisati spoljašnje okolnosti, ali možete kontrolisati svoj stav i pogled na život. Važno je da imate razlog i kompas, a ako se naoružate strpljenjem i istrajnošću i nakon svake pređene etape koja vodi ka cilju nagradite sebe – na dobrom ste putu.

Uspeh

Bilo da vam je cilj neka konkretna promena u životu, ili samo intenzivnije uživanje, mnogo je verovatnije da ćete uspeti ako sve zapišete na papir. Važno je i da se poverite nekoj bliskoj osobi i da joj dozvolite da vas ohrabri, motiviše i podstakne onda kada posustanete.  

Dakle, kupite svesku, razmislite o promenama i tome šta stvarno želite i samouvereno zakoračite u januar. I budite među onih 20% čije se novogodišnje odluke zaista realizuju.

Naslovna fotografija: Unsplash