Ovaj jednostavan trik će vam pomoći da se uspavate za svega par minuta
Ne, nećemo vam savetovati da brojite ovce ako patite od nesanice i potrebno vam je nešto da vas uspava usred noći. S druge strane, i naš jednostavan trik uključuje brojanje, ali na malo drugačiji način.
Jednostavan recept za uspavljivanje za svega nekoliko minuta najviše je, verovali ili ne, brojanje unazad. Naravno, ovaj metod funkcioniše samo ako ste već umorni ili ste se iz nekog razloga razbudili noću nakon što ste već odspavali par sati.
Kako bi metod bio što efektniji, preporučuje se da počnete da brojite unazad od 10.000. Na taj način će ćete upregnuti mozak taman toliko da se izmorite i utonete u san, ali ne previše da se razbudite. Fokusiranje na brojanje unazad skrenuće vašu pažnju sa stresnih misli koje vam nisu dale mira i onemogućile vam da imate kvalitetan san, a što dalje stignete sa brojenjem unazad, to će razmak između individualnih brojeva biti sve veći, sve do trenutka dok se ne uspavate.
U slučaju da se ponovo probudite nekon što ste se uspešno uspavali ovim metodom, naš savet je da pokušate da se prisetite do kog ste broja stigli prošli put i krenete od njega ponovo da brojite unazad dok još jednom ne utonete u san.
Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: pexels.com/@vanyaoboleninov
