Prolećna groznica

Ako ste ovih dana primetili da vam je korak duži i žustriji – to nije slučajno. Topliji i svetliji dani direktno utiču na raspoloženje i ponašanje. Svedočimo buđenju prirode, a to donosi novi polet i drugačiju energiju. Prolećna groznica je u vazduhu – nalet optimizma treba zgrabiti i iskoristiti, ali i znati kako se sačuvati – ako vas ophrvaju nenadana potištenost ili melanholija.

Istraživanja fenomena prolećne groznice koju ovih dana proživljavaju svi na severnoj polulopti pokazala su da su ljudi koji provode bar 30 minuta napolju po prijatnom vremenu—raspoloženiji. Boravak napolju dovodi do pozitivnijeg načina razmišljanja i do smanjenja stresa.

Lepo vreme ima pozitivan psihološki uticaj na celokupnu populaciju – ljudi se tokom dužih i sunčanih dana osećaju bolje. To ima, naravno, svoju biološku osnovu. Dodatni sati sunčeve svetlosti i rastuće temperature utiču na povećanje nivoa serotonina i dopamina koji su zaslužni za dobar osećaj blagostanja. Prepuštanje prolećnoj groznici podrazumeva aktivniji način života, vežbanje dovodi do povećanja endorfina, a boravak na otvorenom u prijatnoj klimi može poboljšati pamćenje i proširiti kognitivni stil, što je povezano sa kreativnijim mislima.

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Izgleda da od proleća benefit imaju svi. Istina je da je većina ljudi zaljubljena u ovo godišnje doba – prolećna energija nas inspiriše i podstiče – da vežbamo, izgledamo bolje i drugačije, promenimo frizuru, planiramo druženja i putovanja, obradujemo voljenu osobu… Da se vratimo starim strastima, učimo nove stvari, napravimo životne zaokrete ka boljem.

Lepo vreme podstiče intenzivnija druženja, a rezervisano je i za mnoge važne događaje – venčanja, diplomiranja, kraj školske godine. Tokom proleća na ljude posebno pozitivno deluju i mnogi kulturni događaji – festivali, sajmovi, koncerti.

Ali, osim što je podsticajna i inspirativna, prolećna groznica je i zbunjujuća. Posledica somatskog adaptiranja na promene je prolećni umor, javlja se i nesanica, neki pate od polenskih alergija, neki proživljavaju potištenost, melanholiju, ponekad i očaj.

Ako ste među onima koji bi, kada grane prolećno sunce, najradije spustili roletne i izbegli sve što možete, trebalo bi da napravite lični plan kako ćete se posebno dobro brinuti o sebi u ovo doba godine. Potrebno je osigurati sebi kvalitetan san (ići na spavanje u isto vreme i spavati određen broj sati), birati kvalitetnu hranu, negovati harmonične međuljudske odnose. Savet je da ne izbegavate aktivnosti, već da ih svedete na meru koja vam prija.

Istraživanja su pokazala da snažni mirisi i boje proleća donose nelagodu i zato što su veoma asocijativni – mogu podsećati na negativne događaje iz prošlosti, te obojiti sadašnjost tamnim bojama. Ako vas to muči, savet je da – pišete svoj emotivni kalendar. Ne morate da budete žrtva okolnosti, i osuđeni na ponovno proživljavanje nekadašnjih događaja koji trigeruju aktuelne emocije – one koje dominiraju vašim stavom i osećanjima. Savet stručnjaka je da prepoznate obrazac, i shvatite zašto se osećate na određeni način. Ovo osvešćivanje je moćno – garantuje promenu nabolje i daje vam snagu da živite u sadašnjosti.

Savet je i da pronađete rutinu – uprkos promenama koje bi proleće moglo da donese, pokušajte da pronađete bar jednu doslednu aktivnost koju ćete realizovati u toku nedelje. Isplanirajte vikend sa prijateljima, kafu sa omiljenim sagovornikom, odlazak na izložbu, šetnju po gradu… – nešto čemu ćete se unapred radovati.

I svakako – oslušnite sebe u proleće, možda se iznenadite. Neko je jednom rekao – Proleće dolazi, a sa njim i sreća. Držite se. Život postaje topliji.

Naslovna fotografija: Daiga Ellaby/Unsplash