• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Prolećna groznica

Jelena Jovanović
26.03.2022. 3 Mins Read PsihologijaZdravlje

Ako ste ovih dana primetili da vam je korak duži i žustriji – to nije slučajno. Topliji i svetliji dani direktno utiču na raspoloženje i ponašanje. Svedočimo buđenju prirode, a to donosi novi polet i drugačiju energiju. Prolećna groznica je u vazduhu – nalet optimizma treba zgrabiti i iskoristiti, ali i znati kako se sačuvati – ako vas ophrvaju nenadana potištenost ili melanholija.

Istraživanja fenomena prolećne groznice koju ovih dana proživljavaju svi na severnoj polulopti pokazala su da su ljudi koji provode bar 30 minuta napolju po prijatnom vremenu—raspoloženiji. Boravak napolju dovodi do pozitivnijeg načina razmišljanja i do smanjenja stresa.

Lepo vreme ima pozitivan psihološki uticaj na celokupnu populaciju – ljudi se tokom dužih i sunčanih dana osećaju bolje. To ima, naravno, svoju biološku osnovu. Dodatni sati sunčeve svetlosti i rastuće temperature utiču na povećanje nivoa serotonina i dopamina koji su zaslužni za dobar osećaj blagostanja. Prepuštanje prolećnoj groznici podrazumeva aktivniji način života, vežbanje dovodi do povećanja endorfina, a boravak na otvorenom u prijatnoj klimi može poboljšati pamćenje i proširiti kognitivni stil, što je povezano sa kreativnijim mislima.

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Foto: Mink Mingle/Unsplash

Izgleda da od proleća benefit imaju svi. Istina je da je većina ljudi zaljubljena u ovo godišnje doba – prolećna energija nas inspiriše i podstiče – da vežbamo, izgledamo bolje i drugačije, promenimo frizuru, planiramo druženja i putovanja, obradujemo voljenu osobu… Da se vratimo starim strastima, učimo nove stvari, napravimo životne zaokrete ka boljem.

Lepo vreme podstiče intenzivnija druženja, a rezervisano je i za mnoge važne događaje – venčanja, diplomiranja, kraj školske godine. Tokom proleća na ljude posebno pozitivno deluju i mnogi kulturni događaji – festivali, sajmovi, koncerti.

Ali, osim što je podsticajna i inspirativna, prolećna groznica je i zbunjujuća. Posledica somatskog adaptiranja na promene je prolećni umor, javlja se i nesanica, neki pate od polenskih alergija, neki proživljavaju potištenost, melanholiju, ponekad i očaj.

Ako ste među onima koji bi, kada grane prolećno sunce, najradije spustili roletne i izbegli sve što možete, trebalo bi da napravite lični plan kako ćete se posebno dobro brinuti o sebi u ovo doba godine. Potrebno je osigurati sebi kvalitetan san (ići na spavanje u isto vreme i spavati određen broj sati), birati kvalitetnu hranu, negovati harmonične međuljudske odnose. Savet je da ne izbegavate aktivnosti, već da ih svedete na meru koja vam prija.

Foto: Taylor Wright/Unsplash

Istraživanja su pokazala da snažni mirisi i boje proleća donose nelagodu i zato što su veoma asocijativni – mogu podsećati na negativne događaje iz prošlosti, te obojiti sadašnjost tamnim bojama. Ako vas to muči, savet je da – pišete svoj emotivni kalendar. Ne morate da budete žrtva okolnosti, i osuđeni na ponovno proživljavanje nekadašnjih događaja koji trigeruju aktuelne emocije – one koje dominiraju vašim stavom i osećanjima. Savet stručnjaka je da prepoznate obrazac, i shvatite zašto se osećate na određeni način. Ovo osvešćivanje je moćno – garantuje promenu nabolje i daje vam snagu da živite u sadašnjosti.

Savet je i da pronađete rutinu – uprkos promenama koje bi proleće moglo da donese, pokušajte da pronađete bar jednu doslednu aktivnost koju ćete realizovati u toku nedelje. Isplanirajte vikend sa prijateljima, kafu sa omiljenim sagovornikom, odlazak na izložbu, šetnju po gradu… – nešto čemu ćete se unapred radovati.

I svakako – oslušnite sebe u proleće, možda se iznenadite. Neko je jednom rekao – Proleće dolazi, a sa njim i sreća. Držite se. Život postaje topliji.

Naslovna fotografija: Daiga Ellaby/Unsplash

Tags:

lepo raspoloženjemelanholijapoletpotištenostprolećna groznicaveća energija

Povezani članci

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Slovenija je savršena destinacija za jesenje putovanje: Ovo su lokacije i preporuke koje ne smete da propustite

Share Article

Follow Me Written By

Jelena Jovanović

Profesor književnosti i novinar. U novinarstvu dugo, u City magazinu od 2010. Najčešće i najomiljenije teme- kultura, trendovi i moda.

Ostali članci

Previous

Da li uvek treba jesti pre trčanja?

Next

Ovo su znaci da vam nedostaje gvožđe

Next
26.03.2022.

Ovo su znaci da vam nedostaje gvožđe

Previews
25.03.2022.

Da li uvek treba jesti pre trčanja?

Najnovije

Netflix objavio pravila pomoću kojih će sprečavati deljenje naloga
CityMagazine
Ko će od ovih izvođača u Konstraktine cipele: Najzanimljivije domaće pesme koje se takmiče za Evroviziju
CityMagazine
Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖