• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovo su znaci da vam nedostaje gvožđe

Ovo su znaci da vam nedostaje gvožđe

CityMagazine
26.03.2022. 2 min OpšteZdravlje

Gvožđe je mineral koji je ljudskom organizmu neophodan za njegov rast i razvoj. Naše telo uz pomoć gvožđa stvara hemoglobin, protein u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik iz pluća u ostale delove tela. Iz ovih razloga, ne treba olako shvatiti nedostatak ovog minerala u organizmu, zbog čega je važno na vreme prepoznati simptome nedostatka gvožđa i započeti adekvatnu terapiju.

Kako dolazi do nedostatka gvožđa u organizmu?

Postoji više razloga koji objašnjavaju nedostatak ovog minerala, ali najčešća su sledeća četiri:

  • gubitak krvi (zbog povrede, menstruacije, unutrašnjeg krvarenja);
  • neadekvatna ishrana (mali unos namirnica bogatih gvožđem);
  • slaba apsorpcija gvožđa;
  • trudnoća (nedostatak gvožđa se često javlja kod trudnica).
Ovo su znaci da vam nedostaje gvožđe
Foto: Anastasiia Chepinska

Pet grupa ima najveći rizik pojave nedostatka gvožđa, a to su:

  • žene (zbog obilne menstruacije);
  • novorođenčad (posebno nedonoščad);
  • vegetarijanci;
  • osobe koji često daju krv.

Koji su znaci nedostatka gvožđa?

Znaci nedostatka gvožđa u početku ne moraju da budu preterano izraženi. Vremenom pak oni postaju sve očigledniji, a kod osoba sa ovim nedostatkom najčešće se javljaju sledeći simptomi:

  • čest osećaj slabosti;
  • hroničan umor;
  • bol u grudima;
  • ubrzan rad srca;
  • kratak dah;
  • česte glavobolje i/ili vrtoglavice;
  • hladni dlanovi i stopala;
  • smanjen apetit;
  • neuobičajena želja za isključivo pojedinim namirnicama.
Ovo su znaci da vam nedostaje gvožđe
Foto: Adrian Swancar

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, nemojte krenuti sa terapijom na svoju ruku, već obavezno zakažite pregled kod doktora, da biste bili sigurni da zaista imate manjak gvožđa. Ako vam lekar potvrdi dijagnozu, on će vam najverovatnije preporučiti da više konzumirate hranu bogatu ovim mineralom, a koje su to namirnice koje sadrže najviše gvožđa, možete saznati OVDE.

U slučaju da vam se javljaju simptomi kao što su opadanje kose ili tamnjenje zuba, velike su šanse da vašem organizmu fali cink, o čemu smo više pisali u našem prethodnom tekstu.

Izvor: Aktivni.si
Autor naslovne slike: Mikael Blomkvist

Oznake:

glavoboljagvožđesimptomiznaci

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Prolećna groznica
Prethodni

Prolećna groznica

Teme o kojima se ne priča čak ni sa najbližima
Sledeći

Teme o kojima se ne priča čak ni sa najbližima

Sledeći
Teme o kojima se ne priča čak ni sa najbližima
26.03.2022.

Teme o kojima se ne priča čak ni sa najbližima

Prethodni
26.03.2022.

Prolećna groznica

Prolećna groznica

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    5 reči protiv straha: Zoran Radmilović imao je formulu za slobodu, a njegovo pismo od pre 40 godina treba da čitamo svakog dana
    5 reči protiv straha: Zoran Radmilović imao je formulu za slobodu, a njegovo pismo od pre 40 godina treba da čitamo svakog dana
    CityMagazine
    28 godina kasnije
    Gledao sam “28 godina kasnije”, najiščekivaniji nastavak godine, i imam jednu lošu vest za horor fanove
    Miloš Dašić
    film ajkula
    50 godina filma koji je zauvek promenio industriju, ali i letovanja ljudima: Horor koji su svi gledali, voleli i plašili ga se
    CityMagazine
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac", rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac”, rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    CityMagazine
    igor božanić
    DA SE P(L)OČASTIMO – Igor Božanić na novom albumu peva mračne sevdalinke na jarkom suncu
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖