• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ovo su znaci da vam nedostaje gvožđe

CityMagazine
26.03.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Gvožđe je mineral koji je ljudskom organizmu neophodan za njegov rast i razvoj. Naše telo uz pomoć gvožđa stvara hemoglobin, protein u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik iz pluća u ostale delove tela. Iz ovih razloga, ne treba olako shvatiti nedostatak ovog minerala u organizmu, zbog čega je važno na vreme prepoznati simptome nedostatka gvožđa i započeti adekvatnu terapiju.

Kako dolazi do nedostatka gvožđa u organizmu?

Postoji više razloga koji objašnjavaju nedostatak ovog minerala, ali najčešća su sledeća četiri:

  • gubitak krvi (zbog povrede, menstruacije, unutrašnjeg krvarenja);
  • neadekvatna ishrana (mali unos namirnica bogatih gvožđem);
  • slaba apsorpcija gvožđa;
  • trudnoća (nedostatak gvožđa se često javlja kod trudnica).
Foto: Anastasiia Chepinska

Pet grupa ima najveći rizik pojave nedostatka gvožđa, a to su:

Povezani članci

Još uvek trošite previše? Evo nekoliko trikova za uštedu novca koji će vam biti od koristi

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

  • žene (zbog obilne menstruacije);
  • novorođenčad (posebno nedonoščad);
  • vegetarijanci;
  • osobe koji često daju krv.

Koji su znaci nedostatka gvožđa?

Znaci nedostatka gvožđa u početku ne moraju da budu preterano izraženi. Vremenom pak oni postaju sve očigledniji, a kod osoba sa ovim nedostatkom najčešće se javljaju sledeći simptomi:

  • čest osećaj slabosti;
  • hroničan umor;
  • bol u grudima;
  • ubrzan rad srca;
  • kratak dah;
  • česte glavobolje i/ili vrtoglavice;
  • hladni dlanovi i stopala;
  • smanjen apetit;
  • neuobičajena želja za isključivo pojedinim namirnicama.
Foto: Adrian Swancar

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, nemojte krenuti sa terapijom na svoju ruku, već obavezno zakažite pregled kod doktora, da biste bili sigurni da zaista imate manjak gvožđa. Ako vam lekar potvrdi dijagnozu, on će vam najverovatnije preporučiti da više konzumirate hranu bogatu ovim mineralom, a koje su to namirnice koje sadrže najviše gvožđa, možete saznati OVDE.

U slučaju da vam se javljaju simptomi kao što su opadanje kose ili tamnjenje zuba, velike su šanse da vašem organizmu fali cink, o čemu smo više pisali u našem prethodnom tekstu.

Izvor: Aktivni.si
Autor naslovne slike: Mikael Blomkvist

Tags:

glavoboljagvožđesimptomiznaci

Povezani članci

Evo šta je poželjno učiniti kada stvari krenu naopako

Prema jednom istraživanju ova 3 simptoma se javljaju mesec dana pre srčanog udara

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Prolećna groznica

Next

Teme o kojima se ne priča čak ni sa najbližima

Next
26.03.2022.

Teme o kojima se ne priča čak ni sa najbližima

Previews
26.03.2022.

Prolećna groznica

Najnovije

Netflix objavio pravila pomoću kojih će sprečavati deljenje naloga
CityMagazine
Ko će od ovih izvođača u Konstraktine cipele: Najzanimljivije domaće pesme koje se takmiče za Evroviziju
CityMagazine
Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖