Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Ovo su znaci da vam nedostaje cink

Cink igra važnu ulogu u našem organizmu. On je važan za naš libido i imuni sistem, ali i održavanje zdravlja kože, kose, zuba i noktiju, zbog čega ga ljudi ponekad nazivaju „mineralom lepote“.

Nedostatak cinka može vam zadati velike probleme, pa je samim tim važno da na vreme prepoznate simptome koji vam signaliziraju da je to posredi.

Simptomi nedostatka cinka

U slučaju da imate neki od sledećih zdravstvenih problema, velike su šanse da vam fali cink:

  • opadanje kose;
  • tamnjenje zuba;
  • čir u ustima;
  • pojava akni;
  • slabljenje kostiju.
Izvor: Kindel Media

Naravno, ako primetite neki od ovih simptoma, obratite se lekaru da vam da pravu dijagnozu vašeg zdravstvenog problema, a tek onda po njegovim instrukcijama krenite sa odgovarajućom terapijom. U međuvremenu, svakako možete poraditi na prevenciji ovog problema promenom svojih navika u ishrani.

Koja hrana sadrži mnogo cinka?

Ako želite da povećate unos cinka, probajte da više jedete sledeće namirnice, ali u isto vreme izbegavajte da pijete alkohol, jer on sprečava apsorpciju cinka:

  • ostrige;
  • crveno meso;
  • tofu;
  • žitarice od celog zrna;
  • mlečni proizvodi;
  • semenke;
  • orašasti plodovi;
  • crna čokolada.

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: Skitterphoto

Najčitanije

Igranje video igara ima iznenađujuću posledicu po dečju inteligenciju

Iako je dominantno mišljenje u vezi sa video igrama da su one loše za decu i da bi trebalo da…

Kako odabrati pravo odelo prema tipu građe?

S početkom vrućine postavlja se pitanje šta obući na posao. Leti odabir za radne dane nije nimalo lak. Pred odećom…

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

Ovo su pokazatelji da je prijateljstvu došao kraj

Možda ćete češće čuti kako ljudi kažu da veza nije uspela jer su se otuđili – ali to se može…

Retro kuhinja: „Grenadir marš“ i „Ajnpren supa“

Slede dva jednostavna recepta, ali sve što je jednostavno često pretpostavlja komplikovana objašnjenja. Tako će biti i u ovom prilogu!…

„Konstrakta je NAŠA“: Ida Prester oduševljena nastupom predstavnice Srbije na Evroviziji, ali i reakcijom ljudi iz regiona

Ida Prester, koja se proslavila s grupom Lollobrigida, nije krila svoje zadovoljstvo nastupom Konstrakte na drugoj polufinalnoj večeri ovogodišnje Evrovizije…

Najnovije - Zdravlje

Koje sve koristi imamo od boravka u prirodi?

Priroda leči, umiruje, povezuje… Sve što vidimo, čujemo, doživljavamo svakog trenutka kada smo u prirodi ne utiče samo na naše…

5 znakova da treba više da brinete o sebi

Ljubav prema sebi nije isto što i sebičnost i ne znači da volite baš sve u vezi sa sebom. Ljubav…

Šta je Majerov točak ravnoteže i kako može da vam pomogne?

Želite harmoniju? Možda je trenutak da malo usporite, razgovarate s najbližom osobom – odnosno sa sobom, jer ko vas bolje…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Kako pijenje vode pomaže u skidanju kilograma?

Da li ste znali da vam voda za piće može pomoći da smršate? Otkrijte u nastavku kako… Veća potrošnja kalorija…

20 stvari koje treba da uradite ujutru za uspešniji dan

Jutarnja rutina ne utiče samo na tok dana, već i na vaše zdravlje, nivo energije, raspoloženje na duži rok… Evo…