• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Zašto nam ponekad teško pada da meditiramo?

Zašto nam ponekad teško pada da meditiramo?

CityMagazine
16.01.2022. 2 min PsihologijaZdravlje

Ako se meditacija našla na listi vaših novogodišnjih odluka, to znači da ste već probali ovaj metod relaksacije i imali ste koristi od njega. Ili ste možda čitali o mnogim fizičkim i psihičkim prednostima ove aktivnosti, pa vas je to zaintrigiralo? Šta god da je u pitanju, vi ste izabrali pravi put za poboljšanje koncentracije, odmaranje uma i tela, i lečenje fizičkih i psihičkih tegoba.

Mada sve više ljudi na svetu praktikuje ovaj metod relaksacije i dalje mnogima od njih teško pada da redovno i pravilno meditiraju. Postoji više razloga za to, a u narednim redovima ćemo nabrojati neke od njih.

Meditacija je teška

Sedeti u tišini i koncentrisati se isključivo na svoje disanje nije tako lako kao što zvuči, posebno osobama koje se suočavaju sa fizičkim i emotivnim bolom. Naše misli vrlo lako odlutaju ka problemima koji nas proganjaju, obavezama koje nas čekaju, ali i nebitnim momentima iz naše svakodnevnice. Šta onda treba da radimo da vreme provedeno u meditiranju ne bi bilo uzaludno utrošeno?

Stručnjaci savetuju da se mentalno pripremimo na pravi način. Oni smatraju da na meditaciju ne treba da gledamo kao na period opuštanja, već je shvatimo kao zadatak koji nas čeka i koji iziskuje određeni napor. Tek tada ćemo biti dovoljno koncentrisani tokom meditiranja da izbistrimo svoj um od suvišnih misli i budemo prisutni samo u tom momentu.

Zašto nam ponekad teško pada da meditiramo?
Izvor: pexels.com/@elly-fairytale

Meditacija traži vreme

Ko u svetu punom obaveza može da nađe vremena za redovnu meditaciju? Nedostatak vremena nije jedina stvar u vezi sa brzim tempom modernog života koja otežava praktikovanje ove aktivnosti. Jednako problematično je konstantno suočavanje sa rokovima do kojih nešto moramo da završimo, ali i planiranjem obaveza nedeljama, a ponekad i mesecima unapred.

Sve to čini da budemo psihički rastrzani i nedovoljno fokusirani za meditaciju. Mnogi usred ovog procesa kreću da razmišljaju šta će uraditi kada ga završe ili osećaju grižu savesti dok samo ovako sede i „ne rade ništa“.

Zašto nam ponekad teško pada da meditiramo?
Izvor: unsplash.com/@jareddrice

Postoje mnoge zablude o meditaciji

Postoji verovanje da meditacija nije za svakoga, već samo za one koji već važe za mirne i staložene osobe. Istina je potpuno suprotna. Upravo su osobe koje ne mogu da pronađu unutrašnji mir i bore se sa svojom agresijom idealni kandidati za meditaciju. Oni, kao i svi drugi, mogu sa relativno malo truda da savladaju ovu veštinu.

Druga popularna zabluda je da je meditacija beskorisna u slučaju da je ne praktikujemo redovno. Iako je svakako bolje da što ćešće meditiramo, imaćemo koristi od ove aktivnosti i kada je upražljavamo samo jednom nedeljno u trajanju od svega dvadesetak minuta.

Izvor: Psychology Today
Izvor naslovne slike: pexels.com/@olly

Oznake:

meditacijaopuštanjerelaksacijasaveti

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Ovo su nepisana pravila koja se najmanje poštuju
Prethodni

Ovo su nepisana pravila koja se najmanje poštuju

Pre nego što uđete u novu vezu preporučljivo je da uradite ove tri stvari
Sledeći

Pre nego što uđete u novu vezu preporučljivo je da uradite ove tri stvari

Sledeći
Pre nego što uđete u novu vezu preporučljivo je da uradite ove tri stvari
17.01.2022.

Pre nego što uđete u novu vezu preporučljivo je da uradite ove tri stvari

Prethodni
15.01.2022.

Ovo su nepisana pravila koja se najmanje poštuju

Ovo su nepisana pravila koja se najmanje poštuju

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    AI bend
    DA SE P(L)OČASTIMO: Mašine su došle da zavladaju, pa smo rešili da recenziramo album AI benda The Velvet Sundown
    Miloš Dašić
    Zdravko Čolić
    Za ovu svoju pesmu Zdravko Čolić kaže da je najbolja, ali ne sme da je peva uživo: “Svaki čovek ovu pesmu može napisati o svojoj ženi”
    CityMagazine
    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine
    film
    Kako je ruska pesma o vojniku na frontu inspirisala domaći hit film: Pre 30 godina je bila premijera ostvarenja koje i danas gledamo sa knedlom u grlu
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖