5 razloga zašto bi tokom treninga trebalo da slušate muziku

Slušanje muzike tokom vežbanja ili trčanja dobro je kako za obavljanje ove aktivnosti, tako i za poboljšanje vašeg raspoloženja. Postoji mnogo razloga zašto bi tokom treninga trebalo da slušate muziku, a u nastavku ćemo vam otkriti neke od njih.

Muzika skreće misli sa napora koji ulažete u trening

Uz muziku možete zaboraviti da trčite, vozite sobni bicikl ili radite neku drugu vežbu. To je veoma korisno jer što manje mislite o naporu koji ulažete u trening, to će vam on proći bezbolnije. Muzika nam takođe stvara iluziju da vreme prolazi brže, što je posebno poželjno u trenucima kada nam se baš ne vežba, ali ipak želimo da izguramo trening do kraja.

Muzika trening čini efikasnijim

Ako slušate muziku koju volite tokom vežbanja, velike su šanse da ćete efikasnije obavljati ovu aktivnost. To naročito važi u slučaju da pustite pesme malo bržeg ritma, koji je u skladu sa tempom vaših vežbi ili trčanja. Preporučljivo je i da se zagrejete laganijim melodijama, a kako počnete da ulažete veći napor, počnete da slušate sve poletniju muziku.

Muzika nas pokreće

Ljudi koji vole da plešu znaju o čemu pričamo. Kao što vas određene pesme teraju da ustanete sa svog mesta i počnete da igrate u njihovom ritmu, tako isto vas muzika može pokrenuti u teretani ili na bilo kojoj drugoj lokaciji na kojoj vežbate i pružiti vam dodatnu energiju za treniranje.

Muzika nas čini raspoloženijim

Obavljanje većine aktivnosti je lakše uz slušanje omiljene muzike, jer ma koliko date aktivnosti bile teške, uživanje u pesmama koje volimo će nam bar pružiti neko zadovoljstvo tokom rada. Čak i ako uživamo u svom poslu i završavanju različitih obaveza, muzika će nam dodatno poboljšati raspoloženje. Ona ima isti pozitivan efekat na naše blagostanje i kada je slušamo tokom treninga.

Muzika nas izoluje od buke

Svi znamo koliko je teško trenirati kada smo prinuđeni da slušamo razgovore drugih ljudi. Isti je slučaj ako trčimo blizu gradskih ulica i čujemo buku saobraćaja. Rešenje ovog problema, naravno, postoji, i ono glasi: stavite slušalice na uši i dobrom muzikom ugušite sve zvukove iz okruženja.

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: pexels.com/@olly